#روانشناسـی #ســبک_رفتار 💕🪄🪞 🤍-اگه ناراحته به جای ناراحت نباش بگو🫀: 🎐- دوست داری راجبش حرف بزنیم؟ 🎈- قطعاً نمیتونم کامل درکت کنم و بفهمم چه ناراحتی یا سختی ای رو تحمل می‌کنی ولی کنارت میمونم تا حرفاتو گوش بدم. 🪞- من اینجام برای تو. تا هروقت بخوای تایم دارم. 🪅- اگه می‌خوای ناراحت بمونی بیا بغلم ناراحت بمون. اصلا باهم ناراحت میشیم. 🖼- ناراحتی تو ناراحتی منم هست. و به همون اندازه برام مهمه تنها نیستی و کنار هم حلش میکنیم. 🪴- شاید دوست نداشته باشی الان حرف بزنی ولی من همیشه مشتاق شنیدن توام. 🌹- هیچکس حق نداره احساساتتو نادیده بگیره و ناراحتی تورو کوچیک و بی ارزش جلوه بده تو حق داری ناراحت باشی و من کنارتم. @reyhanrooooh ||^_^

#روانشناسـی #تـوصــیه 🤍🪞 •🌿•چگونه منظم باشیم؟ ۱. لیست کارها تهیه کنید – هر روز صبح کارهای مهم را بنویسید و بر اساس اولویت انجام دهید. ۲. محیط خود را مرتب نگه دارید – اتاق، میز کار و وسایل خود را منظم کنید تا تمرکز بیشتری داشته باشید. ۳. برای هر کار زمان مشخصی تعیین کنید – برنامه‌ریزی کنید و به زمان‌بندی پایبند باشید. ۴. کارهای کوچک را همان لحظه انجام دهید – تعویق نیندازید، چون کارهای کوچک روی هم انباشته می‌شوند. ۵. عادت‌های منظم ایجاد کنید – کارهای روزمره مثل بیدار شدن، ورزش و مطالعه را در زمان مشخصی انجام دهید. @reyhanrooooh ||^_^

#روانشناسـی 💕 #تـوصــیه 🤍 •🌿🌸• قانون ۱۵ دقیقه که به قدرت تغییرات کوچک اشاره میکنه میگه که : ۱- اگر روزی ۱۵ دقیقه را صرف خودسازی کنید در پایان یک سال تغییر ایجاد شده در خویش را به خوبی احساس خواهید کرد. ۲- اگر روزی ۱۵ دقیقه از کارهای بی اهمیت خویش بکاهید ظرف چند سال موفقیتی چشمگیر نصیبتان خواهد شد. ۳- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به فراگیری زبان اختصاص دهید از هفته ای یک بار کلاس زبان رفتن بهتر است. ۴- اگر روزی ۱۵ دقیقه را به پیاده روی سریع اختصاص دهید از گاهی به باشگاه ورزشی ،رفتن نتیجه بهتری خواهید گرفت. ۵- اگر روزی ۱۵ دقیقه مطالعه کرده و سلولهای خاکستری خویش را درگیر کنید به پیشرفتهای خوبی در یادگیری دست خواهید یافت. ( بعد از یک مدت همین 15 دقیقه ها تبدیل به عادت خوب بعد تبدیل تبدیل به علاقه میشن و در آخر نتیجه عالی نمایان میشه ) @reyhanrooooh ||^_^

#روانشناسـی 💕 #تـوصــیه 🪞 -🌱-‌از لحاظ روانشناسی داشتن «عزت نفس» بیشتر از جنبه منطقی به احساس ارزشمندی بستگی داره پس برای اینکه حس کنی ارزشمندی: ۱- هرروز به بدنت برس. ۲- تو خونه آراسته بگرد. ۳- لباس قشنگاتو برای خودت بپوش. ۴- اهنگایی که تکست مثبت دارنو برای خودت بخون و به خودت بگیر. ۵- با خودت مهربون تر صحبت کن. ۶- اگه غذایی رو دوس نداری نخور و برای خودت غذای بهتری رو فراهم کن. ۷- هرروز دست آورد هاتو مرور کن. @reyhanrooooh ||^_^

#روانشناسـی 💕 #رسـیدگـی_به_خـودمون 🤍 🪞•هر از گاهی برای خوب شدن حالت و خودت اینکارارو بکن : 🤍-هرروز قرص ویتامین بخور، پوست لبتو نکَن، 💞-حداقل روزی دوبار موهاتو شونه کن، به پوستت برس، 🤍-لباسای تمیز بپوش و هرروز عطر بزن، ورزش کن، 💞-کتابای درست حسابی بخون، فیلم خوب ببین، 🤍-آهنگایی که حالتو بد میکنن گوش نده، سعی کن هرروز دوش بگیری، 💞-از آدمایی که بهت میخندن یا حالتو به هر دلیلی بد میکنن دوری کن، 🤍-آدمای سمی، دروغگو، دورو و آدمایی که چارچوب و خط قرمز ندارن رو بذار کنار، گذشته و آدماشو رها کن، هدفاتو بنویس، به خودت انرژی مثبت بده و منفی فکر نکن، 💞-اعتماد داشته باش، تو کافی هستی! دنیا فقط وقتی بهت اهمیت میده که ببینه خودت واسه خودت مهمی! @reyhanrooooh ||^_^

#روانشناسـی 💕🔎 ╋ چرا تنبلی میکنیم؟ ╋ 🎢 چون هدف نداری 🦋 چون مدام فکر منفی میکنی 🎢 چون برای خودت انگیزه ایجاد نمیکنی 🦋 چون تغذیه ناسالم داری 🎢 چون ابزار های حواس پرتیت زیاده 🦋 چون برای خودت جایزه در نظر نمیگیری 🎢 چون نمیگردی مشکل کارتو پیدا کنی 🦋 چون به راحت طلبی عادت کـردی

#روانشناسـی 💕 #ازدواج 💞 ‏📌 اجازه بدید از شما بپرسم؛ حاضرید با مرد یا زنی که خوشگله، پولداره، تحصیل‌کرده‌ست، از یه خانواده شناخته شده و معروفه اما؛ کنترل‌گره، پرخاشگره، تحقیر کننده‌ست و خسیسه بمونید!؟…(با فرض اینکه اوایل رابطه‌اید)… ‏💭 کوتاه اینکه؛ ‏ ”زیبایی تو انتخاب شدن اثر داره، ولی تو موندگاری رابطه نه!،. ملاک انتخاب هست ولی تضمین‌گر تداوم رابطه نه! ‏همچنان که پول شانس انتخاب شدن یه نفر رو بیشتر می‌کنه ولی شانس موندن باهاش رو نه!“ ‏📌 به اینها به چشم شانس انتخاب نگاه کنید، نه گزینه انتخاب!! @reyhanrooooh ||^_^

#روانشناسـی 🌿✨ '' پذیرش '' اینجوریه که آدمای زیادی تو زندگیمون هستن که بارها میبینمشون، باهاشون صحبت می‌کنیم اما مدت‌هاست توی ذهنمون اونارو ترک کردیم و اون رابطه از نظرمون خیلی وقته که تموم شده...!!

#روانشناسـی 🌸 #توصـیه_دوستـانه ✨ -از آدمای مودی فاصله بگیرید! تا بفهمن تغییر رفتار ِ بی‌دلیل، جذابیت ِ خاصی واسه هیچ آدمی نداره و قرار نیست همیشه کنارشون بمونید. مسئولیت کمبود عاطفی و مشکل روانی ملت به عهده روانشناسه نه شما.!!

#روانشناسـی 🌸💛 #بخون_دوستم 👌🌿 هشت نشانه استفاده از تکنیک روانشناسی سیاه توسط دیگران روی شما : 1, ایجاد احساس گناه در شما 2, کنترل‌گری با استفاده از ترس مثل اینکه بهت بگه اگه چیزی که میخوام برام فراهم نکنی ترکت میکنم! 3, فریب تدریجی مثلا در یک رابطه عاطفی، شریک عاطفی ابتدا همیشه با محبت رفتار میکنه اما به مرور زمان جواب هاش کندتر و بی‌تفاوت تر میشه! و وقتی شما معترض بشید در جواب میگه من همیشه همینطور بودم و تو حساسی و.. 4, قربانی نشان دادن خود در این تکنیک فرد فریبکار همیشه طوری نشون میده انگار بهش ظلم شده! 5, تحریف واقعیت فرد فریبکار واقعیت رو طوری تغییر میده که درنهایت نشون بده فرد قربانی منظورش رو اشتباه متوجه شده! 6, مقایسه 7, تظاهر به ندانستن این رفتار برای فرار از پذیرش مسئولیت ها به کار میره! مثلا وقتی فرد اشتباهی انجام میده، میگه فکر نمیکردم از نظرت این کار اشتباه باشه در حالی که اشتباهش واضحه! 8, باج‌گیری عاطفی معمولا با جملاتی مثل " اگه میخوای ترکت نکنم" و " اگه دوستم داری " شروع میشه. @reyhanrooooh ||^_^

#روانشناسـی 🤍🪞 #بخون_دوستم ❣ -🌸-مرزگذاری یعنی خودت رو جدی بگیری! وقتی مرز می‌ذاری، فقط نمی‌گی "این کارو نکن"؛ داری به خودت و بقیه می‌گی که چی برات مهمه و چی نه. این یه جور احترام به خودته که ممکنه همه نفهمنش، ولی برای آرامش و سلامت روانت حیاتیه. -✓-چرا مرز مهمه؟ چون مرزها نشون میدن چی می‌خوای و چی نمی‌خوای. بهت کمک می‌کنن بفهمی چی برات ارزشمنده. مثل یه خط قرمز، رابطه‌هات رو سالم‌تر نگه می‌دارن. حواست باشه! مرزگذاری یه بار برای همیشه نیست. هر روز باید یاد بگیری و تمرینش کنی. شاید بعضیا ناراحت بشن، ولی یادت باشه که اولویت تو آرامش خودته. این جمله رو همیشه یادت باشه: "مرزها پلی بین من و دنیا هستن؛ پس باید با دقت بسازمشون!" @reyhanrooooh ||^_^

#روانشناســی 🌸 • اگه مدام کاراتو عقب میندازی، باید بدونی که :🌚☘ 1- انجام ندادن یک کار ازت انرژی روانی بیشتری تا انجام دادنش میگیره⚡️ 2- اگه تصمیم بگیری یه کاریو فقط پنج دقیقه انجام بدی، به احتمال زیاد تا تموم شدنش ادامه میدی🌱 3- اگه یک کاریو زود تموم کنی، روزت پر از انرژی مثبت و انگیزه برای ادامه دادن میشه🤍 4- قانون پنج ثانیه رو فراموش نکن، از 1 تا 5 بشمار، سریع از جات بلند شو و کارو انجام بده🪐