#روانشناســی ☘🌼 #تــوصیـــــه 🩺 -راه‌کارهایی برای رسیدن به حال خوب: •🙏به غیبت گوش نکنید •🙏به حرف مردم در مورد خودت گوش نکن •🙏راه و روش مخصوص زندگی خودت رو بساز •🙏تو هر موقعیتی به جهات مثبت قضیه نگاه کن •🙏بیشتر بخند •🙏خانواده‌ت رو همیشه نزدیک خودت نگهدار •🙏اهداف خودتو داشته باش •🙏بیشتر مطالعه کن •🤩اول عمل کن بعد حرف بزن @reyhanrooooh ||🔭✨

#سبــک_رفتار #روانشناســی 🌿🌟 8 حقه روانشناسی برای جذب در اولین ملاقات: 1- منحصر به فرد باشید.🌻 2- بلندپرواز باشید.🕊 برای اینکه تو ذهن بقیه ثبت بشید باید طوری از رویاهاتون حرف بزنید که انگار فردا قراره اتفاق بیفته. 3- اعتماد بنفس داشته باشید.💧 4- دائم الشکایت نباشید. 🔥 مردم از افراد با فرکانس منفی دوری میکنند حتی اگه این فرکانس رو ناخودآگاه به بقیه ارسال کنید. 5- از حرکات بدن استفاده کنید.🌲 قوز نکنید، با قسمتی از دست یا پاتون ور نرید، لبخند بزنید، از ارتباط چشمی طفره نرید درکل طوری رفتار کنید انگار یه فرد برجسته جامعه‌تون هستید. 6- شوخ طبع و اجتماعی باشید.🦢 7- به چشم مخاطبتون نگاه کنید.👀 8- گوش دادن رو یاد بگیرید.👂 اینکه کسی براتون چیزیو تعریف کنه و شما فارغ از قضاوت فقط گوشِ شنوا باشید و فاز نصیحتی نگیرید یک هنر بزرگ محسوب میشه. @reyhanrooooh ||💛☘

#روانشناســی #تــوصیـــــه 💕🗓 •💗•میدونی چرا تسلیم میشی؟ ↫🕊فکر میکنی ضعیفی ↫🤍از آینده میترسی ↫🕊از تواناییات استفاده نمیکنی ↫🤍از تغییر کردن میترسی ↫🕊بیخیال گذشته نمیشی ↫🤍 میخوای راه صد ساله رو یه شبه بری ↫🕊اعتماد به نفستو از دست میدی ↫🤍روی مشکلات گیر میکنی @reyhanrooooh ||🤍💕

#روانشناســی 🩺 #سبــک_رفتار 🧬 •💕•چطوری توی رابطه دعواهامون رو مدیریت کنیم تا باعث دلخوری شدید و آسیب دیدن نشه؟ 🎐-لازم نیست حتما همون لحظه که دوتاتون عصبانی هستید در موردش حرف بزنید ، به خودتون فضا بدید تا بهتر بتونید فکر کنید و با آرامش بیشتری باهم گفتگو کنی. 🎏-دنبال پیدا کردن مقصر نباش دنبال راه حل یا پذیرش تفاوتتون باش. 🎐-وسط حرفش نپر و داد و بیداد نکن بهش گوش بده این کمک میکنه تا متوجه بشی چی تو ذهنشه هر چقدرم که دلخور و عصبانی بودی از کلمات توهین آمیز و بی احترامی کردن استفاده نکن چون اگه حق با تو بوده باشه مجبور به عذرخواهی میشی. اینو بدون بحث و دعوا توی هر رابطه ای پیش میاد نحوه برخورد ماست که تعیین میکنه چه تاثیری توی رابطمون داشته باشه. @reyhanrooooh √🧴🧸

#سبــک_رفتار #روانشناســی 🫐🌸 • وقتی خودت به خودت ارزش بدی یاد میدی دیگران هم بهت ارزش بدن 🌼 • وقتی خودت به خودت احترام میذاری به دیگران هم یاد میدی احترام بذارن☘️ <_ یادت نره شهامت اینو داشته باش که خودت رو قابل احترام و عزیز بدونی🌸 @reyhanrooooh |^_^

#تــوصیـــــه #روانشناســی 🫀🫐 _عادت های زیر رو جایی یادداشت کنید و هر روز انجام بدین، این روش کمک می‌کنه هر روز پیشرفت کنین : 🏃🏻جسمی : خواب، آبرسانی به بدن، تحرک و ورزش، پیاده روی، تمرین تنفس، سبزیجات بیشتر 💆🏼ذهنی : مطالعه، خودشناسی، موسیقی هدف گذاری، مراقبه، جملات تاکیدی 🧘🏼‍♂️احساسی : کاهش استرس، شکرگذاری، خلوت با خود ژورنال نویسی، سرگرمی، سطح سروتونین 📱اجتماعی : معاشرت، وقت برای خانواده، شبکه اجتماعی ورزش های گروهی، حضور در لحظه، مهربانی با بقیه 🍊سلامتی : ویتامین و مکمل، حذف شکر، غذای سالم چکاپ پزشکی، بهداشت فردی، دیر شام نخوردن 🗓️روتین ها : سحرخیزی، روتین صبح و عصر، روتین پوست ، برنامه ریزی غذایی، پیگیری هزینه ها، تمیز کاری 『 𖧧 @reyhanrooooh ✓

#روانشناسـی #تـوصــیه 🧬 ترک اعتیاد به موبایل📱🔴 بازی ها و برنامه های وقت گیر رو حذف کن !🕹 یه رمز طولانی براش بزار که باز کردنش سخت باشه !📌اما فراموشش نكن 😉😅 خاموشش کن و بزارش یه جای دور !⚫️ بده دست مادروپدر یا فامیل که برات نگه دارن !❌ از برنامه های محدود کننده استفاده کن !✂️ برای وای فای بسته های ساعتی و محدود بخر !🔗 برای سرچ کردن اشکالات درسی اونا رو روی کاغذ بنویس تا یه جا سراغش بری !✍🏾 @reyhanrooooh ||💙

#تــوصیـــــه #روانشناســی ☘💛 🧠🔌فعالیت هایی که مغز انسان را شارژ میکند : _ پازل _شنیدن موسیقی بی کلام و طبیعت _یادگیری زبان جدید _مطالعه _ یوگا _ورزش منظم _یادگیری یک ساز موسیقی _یادگیری اطلاعات عمومی نمی توانی هر روز، خودِ کهنه ات را به جهان بدهی و انتظار داشته باشی جهان برای تو تازه شود. شما نیز مرتبا باید در خود تحول ایجاد کنید🍃 @reyhanrooooh ^_^

#روانشناســی ☔️ ۴ تا عادت کوچک که باعث افزایش اعتماد بنفس و کاهش اضطراب میشه و زندگیتو خیلی تغییر میده !☝️ @reyhanrooooh |💧🌼

#روانشناســی 💕🫀 -🌸-چطور در خودمان اعتماد به نفس ایجاد کنیم ؟ مرحله اول : برنامه ریزی - موفقیت های خودتان را بشمارید. - توانایی های خود را بشناسید. - اولویتهای خود را شناسایی کنید. - ذهن خود را مدیریت کنید. - به هدف خود پایبند باشید. مرحله دوم : حرکت به سوی کوه - مطالعه کنید. - روی اهداف خود تمرکز کنید. - هدف های کوچک و واقع بینانه تعیین کنید. - مدیریت ذهنتان را ادامه دهید. مرحله سوم : صعود به قله - هدف چالش برانگیزی انتخاب کنید. - به هدف خود متعهد باشید. - بیشتر تلاش کنید. ༻ @reyhanrooooh ༻

#روانشناســی 🌸🫐 #تــوصیـــــه 🩺🩹 •💗•هروقت عصبی شدی این کارارو انجام بده : ۱. از احساست آگاه باش به خودت بگو میدونم که الان خشمگینم و این خشم همیشگی نیست ۲. فاصله بگیر چون برانگیخته میشی بهتره واکنشی نشون ندی تا کمی زمان بگذره و آروم بشی. ۳. نفس عمیق بکش تنفس عمیق، ذهنت آروم میشه. ۴. دنبال راهکار باش اگر نتونستی راهکاری پیدا کنی و اوضاع تحت کنترلت نیست باید بدونی که رها کردن بهترین کاره چون در اینصورت خشم فقط تورو اذیت میکنه. ‌ @reyhanrooooh √💕🧬

#روانشناسـی 🌸🌿 💞•4 تکنیک روانشناسی برای اینکه شخصیت جذاب تری داشته باشید : ١-ادا در نیارین خودتون باشید و با صدا و لحن واقعی خودتون حرف بزنید و از کسی تقلید نکنین ! هر آدمی با ویژگی های خودش خاصه.💕 ٢-اعتماد به نفس داشته باشید. به خودتون اعتماد داشته باشین و بدونین از پس همه کاری بر میاید و خودتونو دوست داشته باشین!🌸 ٣-شوخ طبع باشین، اگه تو یه جمعین سعی کنید جمع رو بخندونید، احتمال جذب شدن افراد جمع بهتون بیشتر میشه.💕 ۴-قدرت نه گفتن داشته باشید اینکه جلو افراد به خواسته های بیجای بقیه«نه» بگید باعث میشه ادم قوی بنظر برسین و جذاب بشین.🌸 @reyhanrooooh ^_^