حالت کبرا به افزایش حجم ریه، کشش ماهیچه های سینه، تقویت عضلات شکم و بهبود وضعیت بدن کمک می کند:
– روی شکم خود دراز بکشید و عمیق نفس بکشید. به آرامی بالاتنه خود را بالا بیاورید و در همان زمان پایین تنه خود را روی زمین نگه دارید. روی پاها و بازوهای خود تعادل برقرار کنید.
سرتان را بلند کنید و به بالا نگاه کنید.
– به آرامی نفس خود را بیرون دهید و به موقعیت اولیه برگردید. سعی کنید با هر تکرار زمان ماندن در حالت را افزایش دهید.
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🌷 تبدیل به چیزی میشویم
که به آن توجه میکنیم...
#عرشیانفر
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
کلمات خالق دنیای تو هستند
👈خیلی ها هستند که هنوز قدرت آفرینندگی #کلمات را درک نکرده اند. هر #کلمه ای یک تصویر و احساسی در درون شما می سازد و این تصویر و احساس، به مرور و با تکرار شدن، به #باور تبدیل می شود و #باوری که درون شماست دنیای شما و زندگی شما را می سازد.
💯کسی که امروز هستید و زندگی که الان دارید نتیجه #کلماتی است که دیروز به شما گفته اند یا خودتان گفته اید و #کلماتی که امروز به خود می گویید و می شنوید فردای شما را می سازد پس تصمیم بگیرید از همین الان، خیلی مراقب #کلام تان باشید؛ #کلام شما آفریننده است.
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
نقش خودباوری و اعتمادبه‌نفس.mp3
6.39M
•༺𑁍•༺𑁍•༺𑁍
#فایـــــل_انگیـــــزشی
نقش خودباوری و اعتمادبه‌نفس
در رسیدن به خواسته‌ها و موفقیت ..!!👏👏
فایل عالی #استادعباسمنش
.
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
هزارپا و هزار مشکل - @mer30tv.mp3
5.15M
#قصه_کودکانه
#هرشب یک قصه جذاب و آموزنده
برای کودک دلبند شما🥰
هر شب
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
❄️ســلام
☕️صبح آدینه تون زیبـا
❄️امـروز هـرگز
☕️دوباره تكرار نميشه
❄️پس با یه حـال خوب
☕️و یک لبخنـد ناب
❄️از هر ثانيه اش لذت ببرید
❄️آرزو دارم
☕️زندگیتون سرشاراز سلامتی
❄️و شـادی و موفقیت باشـه
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
❣#تکرار_کن
« ﺧﺪﺍﯼ ﻣﻦ، ﺧﺪﺍﯼ ﺛﺮﻭﺕ ﻭ ﻓﺮﺍﻭﺍﻧﯽ ﺍﺳﺖ ﻭ ﻣﻦ ﺗﻤﺎﻡ ﺧﻮﺍﺳﺘﻪ ﻫﺎﻭ ﻧﯿﺎﺯﻫﺎﯾﻢ ﺭﺍ ﻫﻢ ﺍﮐﻨﻮﻥ ﺩﺭﯾﺎﻓﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﻢ. خدایم سپاس»🍃🍃🍃
🌹
#عرشیانفر
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
#نیایش_صبحگاهی
خدایا !
جان جانانم خدا جانم
از تو میخواهم ببخشایی برما آنچه که
خود میخواهی میخواهم آنچه ت‌ومیخواهی
پروردگارا
تو آگاهی از تمامی آنچه که
در نهان است و عالمی بر آنچه که
در ظاهر و فقط در ظاهر آشکار است
خدایا
آینده برای من مبهم است
فرداها همیشه برایم شگرف و شگفتند
من ناتوان از دیدن راهم، تو راه را میدانی راهم را هموارساز
پروردگارم
تو‌مرا میبینی و من تو را ...
میبینم عظمتت را...
رحمتت را...بخشایشت را...
بزرگیت را..... ومیخوانم تورا عاشقانه...
🌹❤️
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
شکر گزاری کلید فراوانی و برکت الهی است.
وقتی فکری کرده و تشکر میکنیم بیشتر جذب میکنیم.
هر روز صبح به خاطر آنچه که دارید و آنچه که هستید شکرگزاری کنید.
#اسکاول_شین
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔑🧲کلید جذب تمام نعمتهای خداوند در یک چیز خلاصه میشود.....
#شکرگزاری
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
هر صبح یا هر ساعتی که روزت را آغاز میکنی، ✨
نعمات الهی را درنظر بیاور و شکر کن .🙏🏼
فهرست نعمات را بنویس📝
سپس دلیل شاکر بودنت از هر نعمت را بنویس.🤔
وقتی دلیل شکرگزاری ات را در مورد چیزی ، فرد یا وضعیتی مینویسی، حال و هوای شکرگزاری را بسیار عمیق تر احساس میکنی.
✨👌یادت باشد که اعجاز شکرگزاری طبق میزان احساسات تو روی می دهد!
بنابراین با هر موردی در فهرست خودت بنویس که چرا از این بابت شکرگزار هستی. 🙏🏼
وقتی نوشتن فهرست ده نعمت خودت را تمام کردی،
آنها را هم در ذهنت و هم با صدای بلند بخوان.
وقتی به آخر هر نعمتی رسیدی، عبارت اعجار آفرین
خدایا شکرت، خدایا شکرت،
خدایا شکرت را بگو .
تا جایی که ممکن است درطول روز در احساس شکرگزاری باش .
چرا که...
شکر نعمت نعمتت افزون کند .
#شکرگزاری
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
سلااام خدای مهربان
یکتا معبود بی همتای من
💟💟💟💟💟
خدایااااا شکررررت برای زیباترین تکرار این دنیا که بیداریست
💟💟💟💟💟
سلام به دوستان شاکر و مثبت اندیش🙏🥰
عشق و شادی و ثروت
و برکت سهم دلهای پاکتون
💟💟💟💟💟
🙏 خدایااااا برای نور خورشیــــد زندگی بخش سپاسگزارررریم
💟💟💟💟💟
🙏 خدایااااا برای آوای نهرهــای جاری طبیعت سپاسگزاررررریم
💟💟💟💟💟💟
🙏 خدایااااا برای نغمه ی خوش پرندگـــان،
که روح و جان ما را می نوازند، سپاسگزاررررریم
💟💟💟💟💟
🙏 خدایااااا برای تنفـــس عالی و پی در پی و سالم سپاسگزاررررریم
💟💟💟💟💟
🙏 خدایااااا برای طبیعــــت و زیبایی های بی مانندش،
نظم و ترتیب دقیقش سپاسگزاررررریم
💟💟💟💟💟
🙏 خدایااااا برای روزهـــای درخشان و شبـــهای
آرامبخش و خالق آنها سپاسگزاررررریم
💟💟💟💟💟
🙏 خدایااااا برای شگفتی خلقت کائنات، وسعت زمیـــن و آسمان
و شکوهمندی انســـان و موجـــودات سپاسگزارررریم
💟💟💟💟💟
🙏 خدایااااا برای هـــوای گرانبهایی که موجب سرزندگی
و جان بخشیدن به تمام موجودات است سپاسگزاررررریم
💟💟💟💟💟
🙏 خدایاااا برای درختــــان زیبا و سهم آنها
در ایجاد هوای پاک سپاسگزارررریم
💟💟💟💟💟
🙏 خدایااااا برای زیبایی طبیــعت بکری که
چشم نواز و دلپذیر و روحبخش هستند، سپاسگزاررررریم
💟💟💟💟💟
🙏 خدایااااا برای آتـــش، خاک، آب، نـــور،
هوا این عناصر ارزشمند آفرینش سپاسگزارررریم
💟💟💟💟💟
🙏 خدایااااا برای ذره ذره خلقت بانظم و
باشعور خالق مطلقا یگانه و
مهربان سپاسگزارررریم
💟💟💟💟💟
و هر لحظه
بر قدرت بیکرانش تعظیم می کنیم
🙏خدای بزرگ، قادر، بخشنده، دانا
بینهایت شکررررررت
شکرررررررت🌹شکرررررت
💟💟💟💟💟
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خروس جانم ...
برو عزیزان در خواب را بیدارشون کن😂😍..با همین سرعت
با تشکر😁