مارجری آسانا( تنفس گربه ) ✨
خانومای عزیز برای کاهش درد دوران قاعدگی از این حرکت استفاده کنید
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
✨دومین حرکت
گردش کمر نشسته ✨
این حرکت هم برا این دوران خوبه
#پریود #بانوان
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یادت باشه👌👌
هر صبح دو تا گزینه داری...❤
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
هميشه اين جمله را
با خودت تكرار كن:
من مستحق آرامشم🦋👌
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
4_6025926243994568289.mp3
10.2M
میکس استاد عباس منش✅
حرکت کنید به شما گفته خواهد شد
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
1019_50357378602075.mp3
14.22M
✅عبارت تاکیدی ثروت
👌فایل بی نظیر
#استادعباسمنش #عباسمنش
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
منکه جیر جیر میکنم برات.. - @mer30tv.mp3
4.92M
#قصه_کودکانه
#هرشب یک قصه جذاب وآموزنده
برای کودك دلبند شما🥰
هر شب
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یزدان به تو عمری دگر
و روز دگر داد
یک صبح دگر،
ظهر دگر،
شام دگر داد
پس سجده
و صد شکر
که پیمانه نشد پر
این روز مبارک که خدا لطف دگر داد
سلام دوستان صبح زیباتون بخیر🌱
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
☑️#نیایش_زیبـای_صبحگاهی
🌸خـدایا
🌷کمکم کن تا رد نور تو را
🌸در پیشامدها و راه ها
🌷در همۀ مسیرها در روزها و شب ها
🌸و در هر آنچه برایم رقم زده ای
🌷باز شناسم و پی گیرم
🌸و از آن منحرف نشوم
🌷و ظلمت را هرگز به جای نور نگیرم
🌸و کمکم کن
🌷تا در همۀ سختی ها در همۀ رنج ها
🌸دستان خود را
🌷از دست های گرم و گشاده ات
🌸 بیرون نکشم
🌷دست های پر قدرت تو
🌸دستان مرا رها نکند
🌷حتی اگر زمین بلرزد
🌸و خورشید تاریک شود
🌷و آسمان در هم بپیچد
🌸آمـیـن🙏
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
خودمان را بیشتر بشناسیم.mp3
4.45M
☑️#فایل_صوتی
خودمان را بیشتر بشناسیم
هیچکس مانعی در مسیر سرنوشت من بهحساب نمیآید.
موانع در نوع اندیشیدن من و شماست که به وجود میآید.
جهان را همانطور که دوست دارید تصور کنید .
برای تسلط بر سرنوشت ابتدا باید بر اندیشه خود مسلط شوید.
از امروز به رفتارها و کارهایی بپردازید که با سرنوشت موردعلاقهی شما در هماهنگی کامل هست.
یادتان نرود از اندیشهها غافل نشوید.
افکار روزمره شما زندگی تان را میسازد.
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
﷽
اول صبح توسل به امام رضا عليه السّلام
يَا أَبَا الْحَسَنِ يَا عَلِىَّ بْنَ مُوسىٰ، أَيُّهَا الرِّضا، يَا ابْنَ رَسُولِ اللّٰهِ، يَا حُجَّةَ اللّٰهِ عَلىٰ خَلْقِهِ، يَا سَيِّدَنا وَمَوْلانا إِنَّا تَوَجَّهْنا وَاسْتَشْفَعْنا وَتَوَسَّلْنا بِكَ إِلَى اللّٰهِ وَقَدَّمْناكَ بَيْنَ يَدَيْ حَاجَاتِنا، يَا وَجِيهاً عِنْدَ اللّٰهِ اشْفَعْ لَنا عِنْدَ اللّٰهِ؛
؛
🍃التماس دعا 🍃
#اللهمْعَجِلْلِوَلِیِڪالفَـــࢪَج
#حسینجانسلام
#آقاجانسلام
#عاشقانِامامرضا
#رحلت_پیامبر
🕊🕊🕊🕊
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
*تکنیک قدرتمند شکرگزاری:*
*مدیتیشن شڪرگزاری:*
بنشینید و چشم های خود را ببندید،
به نفس خود توجه ڪنید،
به دم و بازدم های خود توجه ڪنید و
تمرڪزتان را بر نفستان بگذارید.
بعد از یڪ دقیقه توجه به نفس،
توجه خود را به قلبتان ببرید.
اکنون از خود بپرسید:
من برای چه چیز شکرگزار هستم؟
و به هر حس یا فڪر یا تصویری ڪه
برای جواب سوالتان
پیدا می ڪنید، عمیقا حس سپاسگزاری بدهید.
خود را رها از خواسته هایتان ڪنید و
فقط برای آنچه الان در زندگیتان هست سپاسگزاری ڪنید،
حتی اگر تنها دارایی شما
فقط همین نفس شما باشد.
بار دیگر از خود بپرسید من برای چه چیز سپاسگزار هستم؟
و باز به حس و فڪر و تصویری ڪه در جهت
پاسخ سوالتان دریافت می ڪنید توجه ڪنید.
و عمیقا حس سپاسگزاری را حس ڪنید.
بعد از ۵ دقیقه مدیتیشن می توانید
چشمان خود را به آرامی باز ڪنید.
سعی ڪنید این حس خوب را در طول روز
به همراه خود داشته باشید.
#تکنیک #مدیتیشن
🆔💎💎💎💎💎💎💎💎
کانال مارو به دوستاتون معرفی کنید تا اون ها هم راه زندگی زیبا رو پیدا کنن ...
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
#شکرگزاری
🌻خدایا شکرت بابت قلبم
🌻خدایا شکرت بابت روحم
🌻خدایا شکرت بابت دستام
🌻خدایا شکرت بابت پاهام
🌻خدایا شکرت بابت چشمام
🌻خدایا شکرت بابت گوشهام
🌻خدایا شکرت بابت حس بویایی
🌻خدایا شکرت بابت قدرت بینایی
🌻خدایا شکرت بابت قدرت شنوایی
🌻خدایا شکرت بابت حس های درونیم
🌻خدایا شکرت بابت احساساتم
🌻خدایا شکرت بابت فکرهای عالیم
🌻خدایا شکرت بابت وجود خودم
🌻خدایا شکرت بابت چهره خودم
🌻خدایا شکرت بابت اندام خودم
🌻خدایا شکرت بابت سلامتیم
🌻خدایا شکرت بابت وجدان بیدارم
🌻خدایا شکرت بابت روح آگاهم
🌻خدایا شکرت بابت عشق نسبت به خودم
خدایا شکررررت بابت خودم...
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
هنوز که خوابی
بزار بیام بیدارت کنم😂
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
پاشید که وقت ورزشه😍
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ورزش #ورزش_در_خانه
برای اینکه صبح هایی سرحال و پر انرژی داشته باشید
ابتدا باید گردش خون رو بالا ببرید و سپس صبحانه مقوی و پر پروتئین به بدنتون برسونید🔥
برای اینکار فقط و فقط کافیه همین حرکت رو به مدت سه دقیقه انجام بدین💪🏼
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429