👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆👆
👆ابتدا هر روز حداقل سه دقیقه تنفس دیاگرافمی داشته باشید
این تکنیک... خون رسانی اکسیژن رسانی
به مغزه داره
در نتیجه هم جسم سالم وهم آرامش ذهن خواهید داشت
و.... روزی پر انرژی پشت سر میزارید..
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#ورزش
🪀 بهترین تمرینات ورزشی در منزل
👈🏻 برای ساخت ساق خوش فرم
🔸 هر حرکت رو در 3 ست با 12 تکرار انجام بدید
#ورزش_در_خانه #پا
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
#فول_بادی
#گرم_کردن
یه صبحونه کامل بزن بر بدن و بعد یکی دوساعتش این ورزش رو اجرا کن
💯ورزش کولاک میکنه ، روزتو میسازه...
میگی نه امتحان کن😉
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
یکی دو ساعت بعد صبونه باید ورزش کنید دو ساعت بعد ورزش هم نباید چیزی بخورید
قابل توجه اونایی که میگن از وقتی رفتم باشگاه چاق شدم😜 عزیزم چون شما تا از باشگاه میای میشینی دولپی میخوری😜😝
نخور عزیزم نخور خوردن غذا و تنقلات بلافاصله بعد ورزش چاقت میکنه😊
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
من اومدم این سری خیلی آروم اومدم😂😜😜😝😝
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بشکنم این سکوتو😜
آهاااااا همگی وسسسسط
بندری هااااا
دست دست دسسسسست
فاطی رو خبر کنید ننه فاطی رو صدا کنید😝
Mohsen Yeganeh - Vabastegi [320].mp3
7.31M
🎙محسن یگانه
🎼 وابستگی
ارسالی همراه عزیز کانال😍
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
#عبارت_تاکیدی
من عالیم😊
عالی ترم میشم 👊
من قدرتمند هستم ❤️
من زیبا و دوست داشتنی هستم
من اشرف مخلوقات خدا هستم
تمام کائنات گوش به فرمان من هست
خدایا شکرررررررت
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
790_48236247019090.mp3
10.25M
تقسیم کار با خداوند
وظیفه ی خداست که ما رو به خواسته هامون برسونه
هرچقدر از خداوند بیشتر بخوای خداوند بیشتر دوستت داره و لذت میبره
#استاد_عباسمنش
#عباسمنش
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔻قانون اینه که وقتی حالت خوب باشه اتفاقات خوب برات می افته
استاد عباس منش
#عباسمنش
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429
ننه پیرزن - @mer30tv.mp3
3.95M
#قصه_کودکانه
#هرشب یک قصه جذاب وآموزنده
برای کودک دلبند شما🥰
https://eitaa.com/joinchat/599261494C9cfc2da429