#رفع_خستگی😂 قیافه رو ببین🤗😂 ═══✼🍃🌹🍃✼══            @rezazadehgh ═══✼🍃🌹🍃✼══

نشانه های مصرف گل (ماریجوانا): توجه به تغییرات جسمی، رفتاری و عاطفی میتواند به شما کمک کند. در اینجا برخی نشانه های احتمالی که باید به آنها توجه کنید آورده شده است: --- ۱. نشانه های جسمی: - بوی غیرمعمول: بوی گیاهی مشابه علف یا دود روی لباس، مو یا اتاقش. - قرمزی چشمها: استفاده از قطرههای چشمی برای پنهان کردن قرمزی. - افزایش اشتها: هوسهای ناگهانی به غذاهای شیرین یا پرکالری (خاصیت "پر اشتهایی" در ماریجوانا). - بیحالی یا کندی حرکات: صحبت کردن آهسته یا هماهنگی ضعیف حرکتی. --- ۲. تغییرات رفتاری: - انزوا یا پنهانکاری: دوری از خانواده، قفل کردن در اتاق یا پنهان کردن فعالیتها. - تغییر در دوستان: معاشرت با گروه جدیدی از دوستان که ممکن است مصرف کننده باشند. - بی انگیزگی: کاهش علاقه به فعالیتهای قبلی (مثل ورزش، درس یا کار). - مشکلات مالی: درخواست پول بدون توضیح منطقی یا گم شدن اشیاء قیمتی از خانه. --- ۳. نشانه های روانی: - تغییرات خلق وخو: نوسانات احساسی، بیقراری یا اضطراب غیرمعمول. - مشکلات حافظه یا تمرکز: فراموشی مکرر یا کاهش عملکرد تحصیلی/شغلی. - بیخوابی یا خواب آلودگی: اختلال در الگوی خواب طبیعی. --- ۴. وسایل مشکوک: - لوازم مصرف: مانند سیگارهای دست پیچ، پایپهای کوچک (چپق)، یا وسیله های شیشه ای (بونگ). - بقایای گیاهی: ذرات سبز یا قهوهای شبیه به توتون در جیب یا وسایلش. --- ۵. نحوه برخورد مناسب با او: - آرامش و گفتگوی غیرتهاجمی:** بدون قضاوت یا سرزنش، فضایی امن برای صحبت ایجاد کنید. مثلاً: *"اخیراً متوجه بعضی تغییرات در تو شدم. نگرانتم و دوست دارم کمک کنم اگر مشکلی هست."* - آگاهی رسانی: در مورد عوارض بلندمدت گل (مانند تأثیر بر مغز در حال رشد، اضطراب، یا وابستگی) صحبت کنید. - مراجعه به متخصص: اگر نشانه ها شدید هستند، از یک روانشناس یا مشاور اعتیاد کمک بگیرید. --- توجه مهم: برخی از این نشانه ها ممکن است به دلایل دیگری مانند استرس، افسردگی یا تغییرات هورمونی نیز رخ دهند. پیش از نتیجه گیری سریع، سعی کنید با مشاهده ی الگوهای تکرارشونده و گفتگوی صمیمانه به درک بهتری برسید. اگر مصرف گل تأیید شد، حمایت عاطفی و مراجعه به مراکز مشاوره تخصصی بهترین راهکار است. ═══✼🍃🌹🍃✼══            @rezazadehgh ═══✼🍃🌹🍃✼══

🌸 برای افزایش "عزت نفس" درکودکان(به عنوان یکی از راه کارهای "اثباتی" مهم در تربیت) راهکارهای زیر میتوانند مؤثر باشند: ۱. تشویق صادقانه و توصیفی: به جای تحسین کلی (مثل «تو بهترینی»)، روی تلاش و رفتار کودک تمرکز کنید. مثال: «خیلی خوب شد که تمام تلاشت رو برای تکمیل این نقاشی کردی!» ۲. مسئولیت پذیری متناسب با سن : - وظایف کوچک و قابل مدیریت به او بسپارید (مثل آب دادن به گلها یا مرتب کردن کتابها). - این کار احساس کفایت و مفید بودن را در او تقویت میکند. ۳. احترام به نظرات و انتخابها : - در تصمیمات ساده (مثل انتخاب لباس یا غذا) از او نظر بخواهید. - به صحبتهایش گوش دهید و احساساتش را تأیید کنید (مثل «میدونم ناراحتتی، حق داری»). ۴. تعیین اهداف واقع بینانه: - اهداف کوچک و قابل دستیابی تعیین کنید (مثل یادگیری یک مهارت جدید). - موفقیت در این اهداف، اعتمادبه نفس او را افزایش میدهد. ۵. آموزش پذیرش شکست : - به او بیاموزید که اشتباهات فرصتی برای یادگیری هستند. مثال: «دفعه بعد میتونی این کار رو متفاوت انجام بدی، اشکالی نداره!» ۶. حمایت از استعدادها و علایق : - فعالیتهایی که به آنها علاقه دارد را شناسایی و تشویق کنید (ورزش، هنر و...). - شرکت در کلاسهای مرتبط(متناسب با سن)میتواند احساس موفقیت را در او تقویت کند. به دست آوردن یک مهارت برای دیده شدن. ۷. الگوسازی مثبت : - به عنوان والدین، با رفتار خود نشان دهید که چگونه با چالشها برخورد میکنید و از اشتباهات درس میگیرید. - از گفتگوهای منفی درباره خود یا دیگران پرهیز کنید. ۸. پرهیز از مقایسه : - هرگز او را با خواهر، برادر یا همسالان مقایسه نکنید. - به جای مقایسه، روی پیشرفت شخصی او تمرکز کنید. ۹. تقویت مهارتهای اجتماعی : - به او بیاموزید چگونه احساساتش را بیان کند، «نه» بگوید و با دیگران همکاری کند. - بازیهای گروهی و فعالیتهای تیمی را تشویق کنید. ۱۰. ایجاد محیط امن عاطفی : - به او اطمینان دهید که بی قید و شرط دوستش دارید، حتی وقتی اشتباه میکند. - از تنبیه تحقیرآمیز یا برچسب زنی (مثل «تو تنبلی») خودداری کنید. ۱۱. فعالیت بدنی و بازی : - ورزش و بازیهای آزاد به او کمک میکند تا اعتماد به بدن خود را افزایش دهد و استرس کمتری داشته باشد. ۱۲. کمک به حل مسئله: - به جای حل سریع مشکلاتش، از او بپرسید: «به نظرت چه کاری میتونی انجام بدی؟» - این کار باعث رشد تفکر مستقل و اعتماد به تواناییها میشود. ۱۳. اجتناب از انتقاد شدید : - اشتباهاتش را با آرامش و به صورت سازنده بررسی کنید. مثال: «بیا با هم ببینیم چطوری میتونیم این مسئله رو حل کنیم.» ۱۴. آموزش مهارت ها مخصوصا مهارتی که مورد نظر دین و تحصین جامعه واقع شود👌 (مثلا : داستان گویی، شعر خوانی، قرات قرآن ، تکلم خوب و بیان زیبا ، خط خوب و...) نکته نهایی: عزت نفس فرایندی تدریجی است. با صبر، ثبات و حمایت، کودک کمکم یاد میگیرد خود را باور کند و ارزش وجودی خود را درک کند. #عزت_نفس #self_Steem #خود_ارجمندی ═══✼🍃🌹🍃✼══            @rezazadehgh ═══✼🍃🌹🍃✼══

🔊🔊🔊 خبری مهم «پویش #توسل و #استغاثه، به همراه #روایتگری قصه فلسطین» این روزها، شاید کمترین و کوچکترین کاری که بتونیم همه مون براش قدمی برداریم، اینه که مساجد و محله هامون رو محلی برای توسل و روایتگری مردم غزه کنیم همین الان دست به کار بشید و اقدام کنید اگر خودتون مسئولیتی در مسجد و محله دارید شروع کنید و یا با مسئولین ارتباط بگیرید 🎯مساجد رو مکانی برای جهاد تبیین و روایت قصه فلسطین کنیم همین الان بسم الله بگو، فردا دیره⚠️ تجارب روایتگری تون رو برامون بفرستید @palestinestory_admin منتظر حضور و اقدام حداکثری و نشر حداکثری شما هستیم #غزه #نسل‌کشی #روایت‌فلسطین #پویش #به‌‌_پا_خیز #توسل 🇵🇸به مدرسه فلسطین بپیوندید: 🌐|| @palestinestory

🚨 "ترک اعتیاد " یک فرآیند پیچیده و شخصی است که نیاز به صبر، حمایت و برنامه ریزی دقیق دارد. برای کمک به فرد معتاد در این مسیر، مراحل زیر میتوانند مفید باشند: ۱. درک و همدلی - اعتیاد یک بیماری است، نه ضعف اخلاقی. با ایشان با احترام و بدون قضاوت رفتار کنید. - سعی کنید علل زمینهای اعتیاد (مثل استرس، افسردگی، مشکلات خانوادگی) را درک کنید. ۲. مراجعه به متخصصین - پزشک یا روانپزشک: ترک ناگهانی برخی مواد (مثل الکل یا مواد افیونی) ممکن است خطرناک باشد. پزشک میتواند برای سم زدایی ایمن (Detox) دارو تجویز کند. - رواندرمانی: مشاوره فردی (مثل CBT - درمان شناختی رفتاری) یا گروههای حمایتی (مانند NA - معتادان گمنام) بسیار مؤثر است. - مراکز ترک اعتیاد: در صورت نیاز به محیط کنترل شده، بستری در مراکز معتبر میتواند مفید باشد. ۳. حمایت خانوادگی - درمان خانوادگی: مشارکت در جلسات خانواده درمانی برای بهبود ارتباطات و حل تعارضات. - ایجاد محیط امن: دور کردن وسوسه ها (مثل دور ریختن مواد یا محدود کردن ارتباط با دوستان مصرف کننده). - تشویق مثبت: قدردانی از پیشرفتهای کوچک و پرهیز از سرزنش در صورت لغزش. ۴. تعیین مرزهای سالم - از حمایت افراطی (Enabling) خودداری کنید. مثلاً پرداخت بدهی های ناشی از اعتیاد یا پنهان کردن مشکل از دیگران ممکن است بهبودی را به تأخیر بیندازد. - مرزهای واضحی تعیین کنید (مثلاً "اگر مصرف ادامه یابد، نمیتوانم در کنارت بمانم"). ۵. مراقبت از خود - سلامت روانی و جسمانی خود را فراموش نکنید. فشار ناشی از حمایت از یک فرد معتاد میتواند طاقت فرسا باشد. - از گروههای حمایتی مانند Al-Anon (برای خانواده های معتادان) استفاده کنید. ۶. پیشگیری از عود (Relapse) - عود بخشی از روند بهبودی است. برنامه ریزی برای مدیریت شرایط پرخطر (مثل استرس، دعواها) ضروری است. - فعالیتهای جایگزین مانند ورزش، هنر یا یادگیری مهارتهای جدید میتواند کمک کننده باشد. ۷. استفاده از منابع محلی - در ایران، مراکز دولتی و غیردولتی زیادی مانند مراکز درمان اعتیاد سرپایی (DIC) یا مراکز اقامتی وجود دارند. سازمان بهزیستی و دانشگاههای علوم پزشکی نیز خدمات مرتبط ارائه میدهند. - خط ملی اعتیاد (۰۹۶۲۸) میتواند برای دریافت اطلاعات مفید باشد. ۸. در شرایط اضطراری - اگر همسرتان رفتارهای خطرناک (خودکشی، خشونت، یا مصرف دوز بالا) نشان داد، بدون معطلی با اورژانس (۱۱۲) یا مراکز روانپزشکی تماس بگیرید. به یاد داشته باشید که بهبودی زمانبر است و موفقیت آن به تعهد فرد معتاد و دسترسی به منابع مناسب بستگی دارد. شما نمیتوانید مسئولیت کامل ترک را به دوش بکشید، اما میتوانید همراهی حمایتگر باشید. هرگز امید را از دست ندهید و از کمک گرفتن از دیگران خجالت نکشید. ═══✼🍃🌹🍃✼══            @rezazadehgh ═══✼🍃🌹🍃✼══