✅ با #ورزش_۵_مرحله_ای با مشکلات ستون فقرات خداحافظی کنید. ✨اثرات درمانی 🌱بهبودی دیسک کمر 🌱 بهبودی دیسک گردن 🌱بهبودی درد سیاتیک 🌱بهبودی تنگی کانال نخاع 🌱آزاد سازی عضلات بدن 🌱بهبودی گودی کمر 🌱 بهبودی جابجایی لگن و... ⛔️ ممنوعات: ♨️زنان باردار ♨️افرادی که تازه جراحی کردند. ♨️زنانی که تازه سزارین کردند. ♨️افرادی که تازه عمل قلب انجام دادند. 💐توجه: 👈هر مرحله یک دقیقه انجام شود. 👈تا یک ماه 🌙 روزی سه مرتبه (صبح، ظهر، شب) بعد از آن روزی یک مرتبه انجام دهید با مشکلات ستون فقرات خداحافظی کنید. 👈 میزان فشار وارده در هر مرحله تا آستانه تحمل باید باشد نه بیشتر. 👈 در صورت افزایش درد در برخی افراد جای نگرانی نیست، با ادامه دادن صحیح آن مشکل برطرف می شود. 📒 نویسنده و مدرس؛ محمد تکبیری #ورزش #ورزش۵مرحله‌ای ‌ 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

🌻 #ماساژ فوق العاده عالی برای کاهش دردهای کمر و #سیاتیک و #خارپاشنه #ماساژ 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

تهیه ی داروی خانگی برای تسکین درد سیاتیک: - 200 میلی لیتر شیر - 4 عدد سیر - عسل 🌹طرزتهیه: در ابتدا سیر را خورد کنید و شروع به پختن آن بر روی حرارت کنید. آهسته شیر را اضافه کنید تا به جوش آید و سپس از روی شعله کنار گذارید – برای خوش طعم شدن مقداری عسل در آن حل کنید و روزانه میل نمایید. 👌سیر Garlic،خواص ضد التهابی دارد که از باد کردگی عصب سیاتیک جلوگیری می کند. #سیاتیک 💠 رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

. فقط و فقط با یکبار انجام دادن تکنیک معجزه آسای تحریک عصب تری ژمینال مشکل درد #سیاتیک شون خوب شده..... اصلا یه چیزیه این تحریک عصب😉😁👌 #تحریک‌عصب #معجزه‌درمان #استادتکبیری

صبحتون پر از اتفاقات خوب باشه👋 ✨🌱

👌دو تکنیک ساده و کاربردی برای تشخیص سیاتیک و دیسک کمر🤔 #سیاتیک #دیسک ‌ 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

✨حرکت اصلاحی مناسب برای درد سیاتیک و بیرون زدگی دیسک کمر🍀 روزانه دو الی سه نوبت انجام بدید #ورزش #حرکات‌اصلاحی ‌ 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

🌟🏋️‍♀️لطفاً تمرینات ورزشی را برای تسکین درد سیاتیک که به راحتی در خانه انجام می‌شود، امتحان کنید! 🌟🏋️‍♀️📚 یکی از بهترین راه‌ها برای مدیریت درد سیاتیک و دیسک کمر، انجام تمرینات ورزشی مناسب است. این تمرینات علاوه بر افزایش انعطاف پذیری گردن، عضلات و اسکلت را تقویت می‌کنند. باعث افزایش جریان خون در منطقه مبتلا و کاهش التهاب می‌شوند. #حرکات‌اصلاحی #سیاتیک 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

👌ماساژ یا ورزش درست در درد های سیاتیک، کدومش؟! #سیاتیک 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178