🌟🏋️‍♀️لطفاً تمرینات ورزشی را برای تسکین درد سیاتیک که به راحتی در خانه انجام می‌شود، امتحان کنید! 🌟🏋️‍♀️📚 یکی از بهترین راه‌ها برای مدیریت درد سیاتیک و دیسک کمر، انجام تمرینات ورزشی مناسب است. این تمرینات علاوه بر افزایش انعطاف پذیری گردن، عضلات و اسکلت را تقویت می‌کنند. باعث افزایش جریان خون در منطقه مبتلا و کاهش التهاب می‌شوند. #حرکات‌اصلاحی #سیاتیک 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

👌ماساژ یا ورزش درست در درد های سیاتیک، کدومش؟! #سیاتیک 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

. ✨🌱این چندتا حرکت اصلاحی و تمرینی برای رفع سیاتیک و کمر درد امتحان کنید 👇 .

📌 ضمادهای گیاهی درمانی ۱. رگ‌به‌رگ شدن (بار سنگین برداشتن) زردچوبه، پودر بابونه (ریز)، روغن بادام شیرین، آب گیاه آویشن ۲. خون‌مردگی و واریس آرد جو، ۱ ق غذاخوری سرکه، ۱ استکان آب ۳. کوفتگی آرد گندم سبوس‌دار، نمک سنگ، روغن کرچک یا زیتون، آب ۴. التهاب آرد گندم، شیره خرما (خرما چرخ‌کرده یا پخته در آب)، آب ۵. دردها زردچوبه، پودر بابونه ریز، زرده تخم‌مرغ محلی، پیه گوسفندی چرخ‌کرده، خرما ۶. انسدادها پیه گوسفندی چرخ‌کرده، خرما، پودر بومادران ۷. پیچ‌خوردگی زرده تخم‌مرغ، زردچوبه، نمک، روغن بادام شیرین ۸. انحراف و جابجایی، سرخوردگی مهره و قوز کمر پودر روناس، زرده تخم‌مرغ، زردچوبه ۹. سوختگی روغن کنجد یا گل سرخ، نمک یا عسل و روغن زیتون، سوخته پوست کدو ۱۰. شکستگی و دررفتگی (دستور اول) پودر گیاه میخ آذر + زردچوبه + زرده تخم‌مرغ ۱۱. شکستگی (دستور دوم) پودر نخود، تخم‌مرغ، روغن مورد، شیره شیرین‌بیان ۱۲. ضماد گرم حنا، روغن زیتون --- 🔹 طرز تهیه: مواد را مخلوط کرده تا خمیر نرمی حاصل شود، روی محل مورد نظر بمالید و با پارچه نخی ببندید. #داروسازی #ضماد #درمان ‌ 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

حرکت عالی جهت کاهش سر درد #سردرد #حرکات‌اصلاحی ‌ 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178