. 👆❌توصیه های بالا را جدی بگیرید ❌👆

جاتون خالی، پنجشنبه شب دورهمی بلال زدیم! 🌽🔥 ولی حواستون باشه..... 👇 مصرف ذرت در پاییز ممنوع نیست، اما به دلیل طبع سرد و خشکی که داره و هم‌سو با مزاج فصل پاییز هست، باید در حد اعتدال مصرف شه.... 🍂⚖️ سعی کنید طبعش با روغن‌های سالم (زیتون یا کره) و ادویه‌های گرم (مانند گلپر) اصلاح کنید. 🫒🧈🧂 تذکر: برای کسانی که معده‌های ضعیف دارند یا دچار غلبه سودا هستند، در این فصل احتیاط بیشتری در مصرف آن لازم است. ⚠️🩺 #پاییز 🍁 #بلال 🌽 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

🛑🎥 اگر روی زمین بنشینید و پاهاتون رو به سمت دیوار بذارین باعث بهبود ورم پا میشه🦵 #حرکات‌اصلاحی #ورزش 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

سلام رفقا!👋 🌱 چرا پاییز اینقده حساس شده؟ .

. ✍ در طب ایرانی، فصل پاییز طبیعتی «سرد و خشک» داره. به همین دلیل.... ✓ نوسان دمای شب و روز ✓ بسته شدن منافذ پوست ✓ و غلبه خشکی باعث ∆ ضعف قوای دفاعی ∆تجمیع اخلاط نامناسب در مجاری تنفسی ∆ و مستعد شدن بدن برای بیماری‌های نزله‌ای و ویروسی (زکام و نزله) میشه. #پاییز #محمدتکبیری

. برای حفظ سلامت در این فصل، این چند نکته رو جدی بگیرید:👇 .

✨ تدابیر پیشگیرانه و تقویت ایمنی (حفظ‌الصحه پاییز) 🍁🍂 🧣 پوشاندن سر و گردن و پاها: ▫️ در کتب طب سنتی تأکید شده که در پاییز نباید در معرض باد و سوز ابتدای صبح و انتهای شب قرار گرفت. 🌬️ گرم نگه داشتن پیشانی و سر (کلاه نخی یا روسری مناسب) و پوشیدن جوراب 🧦، جلوی فرود آمدن «نزله» (ترشحات پشت حلق) به سینه را می‌گیرد. 🍯🍋 شربت عسل و لیموترش تازه با آب ولرم (صبح‌ها ناشتا): ▫️ عسل مصفای اخلاط و مقوی حرارت غریزی است و لیمو ترش تازه لطیف‌کننده اخلاط غلیظ و تعدیل‌کننده حرارت کبد. 🫖 🥣 استفاده از شلغم و سیب پخته: ▫️ مصرف مداوم شلغم بخارپز (همراه با کمی عسل یا آویشن 🌿) و سیب زرد پخته‌شده 🍏 در این فصل، یکی از بهترین سپرهای دفاعی ریه در برابر ویروس‌هاست. 🛡️🫁 💧 روغن‌مالی ملاج و سینوس‌ها: ▫️ چکاندن یک قطره روغن بنفشه پایه بادام در بینی یا ماساژ پیشانی با روغن سیاه‌دانه در افرادی که مزاج سرد دارند، مخاط بینی را در برابر خشکی و سرمای پاییز محافظت می‌کند. 🌸✨ 🚫 پرهیز از سردیجات خشک: ▫️ کم کردن غذاهای سودازا مانند بادمجان 🍆، فست‌فود 🍔، گوشت گاو 🥩، قارچ زیاد 🍄، سس‌ها و آب سرد/یخ‌زده 🧊 که ریه را ضعیف می‌کنند. #پاییز #محمدتکبیری 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

۲. دمنوش‌ها و داروهای گیاهی دومنظوره (پیشگیری و مراحل اولیه درمان) ☕️🌿 این ترکیبات معتدل هستند و بر خلاف گیاهان بسیار تند و خشک‌کننده، برای عموم مزاج‌ها قابل استفاده‌اند: 1️⃣ ترکیب عناب + آویشن + گل‌ختمی (دمنوش متعادل پاییزه): ☕️🍂 🔹 عناب (۵ تا ۷ عدد چنگال‌زده): نرم‌کننده سینه، صاف‌کننده صدا و مقوی ریه. 🔴 🔹 آویشن (یک قاشق چای‌خوری): ضدعفونی‌کننده، دافع نزله و بازکننده مجاری. 🌿 🔹 گل‌ختمی یا پنیرک (یک قاشق مرباخوری): خنک‌کننده التهاب گلو و مرطوب‌کننده مخاط در هوای خشک پاییز. 🌸 🔸 طرز مصرف: این سه را با آب جوش دم کنید و با کمی عسل میل نمایید. (هفته‌ای ۲ تا ۳ بار برای پیشگیری، و روزی ۲ تا ۳ استکان در زمان بیماری). 🍯 2️⃣ دمنوش پونه کوهی + انجیر خشک: ☕️🥯 🔹 پونه خاصیت ضدباکتری و ضدویروس قوی دارد و انجیر خشک حرارت غریزی ریه را تقویت کرده و به تخلیه خلط کمک می‌کند. 3️⃣ بخورهای ملایم: 💨🧖‍♂️ 🔹 بخور بابونه یا اکالیپتوس و نعناع برای. باز کردن مجاری تنفسی، مرطوب نگه داشتن مخاط و دفع سموم ویروسی از سینوس‌ها بسیار کارساز است. #پاییز #محمدتکبیری 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178