کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟🔴 _ منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو _ منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات _ منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ _ منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی _ منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده _ منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج _ منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات _ منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ _ منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور _ منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات _ منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت ‌ 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

. برطرف شدن مشکل کم شنوایی بعد ۳ سال 👌با تکنیک معجزه آسای تحریک عصب تری ژمینال .

🎥 به جای شام سیب بخورید! ✅ در این ویدیو دکتر غفارزاده در مورد خواص فالوده سیب به عنوان بهترین جایگزین شام در افرادی که رژیم دارند صحبت می کنند. این پست رو با عزیزانتون به اشتراک بذارین ❤️ ‌ انارستان؛ حامی سلامت مردم ایران❤️ فضای مجازی 🆔 @anarestan_tv صفحه اصلی انارستان در تلوبیون ▶️https://telewebion.com/program/0x120e1e3a صفحه اصلی انارستان در آپارات ▶️https://www.aparat.com/v/uyl7w4r

🔴تقویت مردان با نخود آبگوشت نخود بهترین برای تقویت مردان است حداقل هفته ای ۲ مرتبه گوشت که پروتئین دارد کلسیم از طریق استخوان و محلول شده در آب دنبه چربی لطیف و نخود که هم قوت می‌دهد هم لطافت هم باد در بیضه می‌اندازد و قدرت ابراز جنسی پدید می‌آورد عین همین کار را در زنان هم می کند در تنقلات بچه‌ها نخودچی را جای دهید غذاهای مختلفی با نخودچی می‌توان تهیه نمود ‌ 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

سلام رفقای عزیز! 👋😍 یه خبر توپ داریم براتون! 💣 مجموعه رضوان طب به زودی بخش فروشگاهی خودش رو راه‌اندازی می‌کنه! ✨🤩 اگه محصولی دارید که فکر می‌کنید می‌تونه به مردم تو زمینه سلامتی و درمانگری کمک کنه، عنوان محصول، عکسش، خواص و ویژگی‌هاش رو برامون به این آیدی بفرستید تا بررسی کنیم: 👇 @rezvan_market_ad منتظر محصولات خفن شما هستیم! 😉💪 .

‌. 💠حرکت اصلاحی برای تقویت و کاهش درد مفصل های متصل به لگن این حرکات را هر روز در دو نوبت انجام دهید. ‌ 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178

در گرمازدگی تابستانه و تبهای سنگین 🤒🤕 یکی از بهترین درمانها در خط اول درمان ماءالشعیر طبی است.🥃 جهت اصلاح سومزاج✅ جهت حفظ قوت بیمار ✅ جهت نُضج ماده بیماری زا و آماده سازی برای دفع✅ از همین غذای دوایی میتوان استفاده کرد.🌱 . . . 🍵نحوه تهیه ماءالشعیر خانگی: یک پیمانه جو پوست کنده با 12 پیمانه آب تا قبل از شکفتن جو بجوشد. سپس صاف شود و در یخچال نگهداری شود. ‌ 🌱رضـ‌ــؒؔـ‌ـوۘۘاؒؔن طـ‌ــؒؔـ‌ـب https://eitaa.com/joinchat/2662990103C35c584b178