امروز میخوام یک تکنیک بسیار کاربردی برای نظم دادن به ذهن و زندگی مون یادتون بدم یک تکنیک فوق العاده که بر اساس تجارب و مطالعاتم طراحی ش کردم تکنیک: شاخ غول رو بشکن!!! 👇👇👇👇

⏳شاخ غول رو بشکن⏳ قسمت اول ❓❓کلی کار رو سرم ریخته...کارام عقب افتاده...نمی تونم تکالیف و مسئولیت هام رو تکمیل کنم...حس میکنم از زندگی عقب افتادم... ‼️کاری نداره...شاخ غول رو بشکن‼️ یکی از دغدغه های انسان امروز مدیریت زمان، برنامه ها و تکالیف زندگیه. امروز میخوام یک تکنیکی یادتون بدم که با تمرین و عمل بهش اکثر مشکلاتتون حل میشه راهش اینه که شاخ غول رو بشکنین. 🔸تکنیک "شکستن شاخ غول" بر سه اصل استواره: اول: شناخت غول دوم: پیدا کردن شاخ غول سوم: شکستن شاخ غول در این تکنیک شما اول تکالیف روزانه و کارهای عقب افتادتون رو در دفتری یادداشت می کنین بدین ترتیب غول نمایان میشه. در مرحله دوم تکالیف و برنامه هاتون رو باید اولویت بندی کنین و شاخ غول رو پیدا کنین در مرحله سوم شما باید مهم ترین کارتون رو اول انجام بدین و شاخ این غول رو بشکنین بدین ترتیب می بینین به راحتی می تونین بقیه تکالیف و کاراتون رو هم بر اساس اولویت به سرانجام برسونین... ‼️چه جالب... پس باید شاخ غول رو بشکنم‼️ ❓❓حالا چطور اولویت بندی کنم؟؟ ‼️الان بدو غول رو پیدا کن تا بعدا واست بگم چطور اولویت بندی کنیم... 🖊رضا یوسف زاده #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #مهارت #هدف_گذاری #پیشرفت #رشد #توسعه_فردی 🌐 @rezyoos | سواد زندگی

⏳شاخ غول رو بشکن⏳ قسمت دوم ⁉️ غول کارهای عقب افتادم رو پیدا کردم حالا چه جور شاخش رو پیدا کنم؟ اگر یادت باشه گفتم باید اولویت بندی کنی اولویت بندی بر اساس سه ملاک ✅ ملاک اول: ضرورت اول ببین کدوم کارها نیاز ضروریت هستن و اگر انجامش ندی به مشکل بزرگی میخوری کارهای ضروری رو جدا بنویس ✅ ملاک دوم: فوریت حالا در مقابل کارهای ضروری که نوشتی، میزان زمانی رو که برای انجامشون داری بنویس بعد ببین برای کدوم هاشون زمان کمتری داری حالا کارهای ضروری و فوری مشخص شدن ✅ ملاک سوم: جبران حالا از بین کارهای ضروریِ فوری اون کاری رو که هیچ فرصت جبرانی واسش نیست و هیچ جایگزینی نداره رو مشخص کن. 👏👏 آفرین این شاخ غول کارهای توست 🤛 بشکنش غول بی شاخ دیگه ترس نداره بعدش با همین سه اصل میتونی به بقیه برنامه هاتم برسی. ‼️ چه جور شاخش رو بشکنم؟! سخته خب... حالا بدو شاخ غولت رو پیدا کن تا بهت بگم چی کار کنی... 🖊 رضا یوسف زاده #برنامه_ریزی #مدیریت_زمان #مهارت #هدف_گذاری #پیشرفت #رشد #توسعه_فردی 🌐 @rezyoos | سواد زندگی

⏳شاخ غول رو بشکن ⏳ قسمت سوم (پایان) ⁉️شاخ این غول ترسناک برنامه ها و کارهای پیش روم رو پیدا کردم شکستن این شاخ خیلی سخته چطور بشکنمش؟؟!!! 🔅قدم اول به خودت و توانایی هات باور داشته باش. 🔅قدم دوم بدون اگر در کاری تمرکز کنی و ثبات داشته باشی قطعا به نتیجه می رسی یک قطره با تداوم میتونه سخت ترین سنگ ها رو سوراخ کنه 🔅قدم سوم کارهای سخت رو با تقسیم کردن به کارهای کوچک تر میشه به راحتی انجام داد کارت رو به هدف های کوچک تقسیم کن و روی یک کاغذ بنویس 🔅قدم چهارم هر روز حتما زمانی رو برای شکستن شاخ غول قرار بده هر چند زمان خیلی کمی باشه 🔅قدم پنجم هر هفته اهمیت شکستن شاخ غول رو به خودت یادآوری کن و میزان تلاشت برای شکستنش رو مرور کن و سعی کن هفته بعد بیشتر وقت بزاری 😊ممنون از راهنمایی ت😊 خواهش می کنم؛ امیدوارم در همه کارهات موفق باشی و روز به روز پیشرفت کنی. خدا نگهدار 🖋رضا یوسف زاده ❇️ @rezyoos | سواد زندگی

بسم الله الواحد القهار اللَّهُمَّ طَالَ الاِنْتِظَارُ وَ شَمِتَ مِنَّا (بِنَا) الْفُجَّارُ وَ صَعُبَ عَلَيْنَا الاِنْتِصَارُ اللَّهُمَّ أَرِنَا وَجْهَ وَلِيِّكَ الْمَيْمُونَ فِي حَيَاتِنَا وَ بَعْدَ الْمَنُونِ‏ پروردگارا انتظار ما طولانى شد و مردمان فاسقِ فاجر بر ما شماتت كردند و بر ما يارى كردن يكديگر مشكل گرديد 😭😭😭😭 پس اى خدا! تو طلعت مبارك ولىّ خود را هم در حال حيات و هم پس از مرگ به ما بنما. 🤲🤲🤲

👤جان گاتمن استاد دانشگاه نیویورک و از بزرگ ترین زوج درمانگرها یه جمله‌ شاهکاری داره که میگه" رابطه های بزرگ رو کارها و جزییات کوچیک می سازند" 💢 گاتمن میگه؛ یه سری کارها هست که خیلی ها از انجامش غافلن اما نمیدونن چه تاثیر عجیبی داره... 🔴 ۱) پرسیدن سوال" روزت چطور بود؟!" 💭 شاید خیلی ساده بنظر بیاد اما اینکه آدم بدونه هر اتفاقی بیفته شب یکی رو داره که با جون و دل پای حرفاش میشینه بسیار لذت بخشه 🔴 ۲) گاه و بی گاه بغل کردن و گرفتن دستای هم 📌هورمون های بی نظیری که در هنگام آغوش در بدنتون ترشح میشه باعث افرایش صمیمیت و علاقه بینتون میشه، پس غافل نشید 🔴 ۳) تعریف واقعی در مورد ویژگی های شخصیتی همسرتون 💭 اگه استعداد و هنر و رفتار خاصی داره که میتونه باهاش بدرخشه، ببینش و ازش حمایت و تعریف کن 🔴 ۴) توجه، توجه، توجه 📌گاتمن توی یکی از مقاله هاش میگه اگه بخوام تعهد رو تعریف کنم یعنی همسرت اولویتت باشه، پس متعهد باش 🔴 ۵) عشق ورزیدن به اون سبکی که دوست داره 💭 یه کاری که علاقه داره رو براش انجام بده، یه جمله‌ای که دوست داره بشنوه رو بهش بگو، دریغ نکن ازش ✅ خلاصه اینکه رابطه های بزرگ رو همین رفتارهای به ظاهر کوچیک می‌سازن! 🔰کانال سواد زندگی|طلبه روانشناس https://eitaa.com/rezyoos

به یاد تک تک اعضاء کانال یا علی بن موسی الرضا علیه السلام نظر لطف خودت و زیارت و شفاعتت رو روزی تک تک کسانی که این ویدئو رو می بینن، قرار بده 😍 یا امام رئوف هر کی این ویدئو رو دید و گرهی تو زندگیش بود به حق عزیزت امام جواد علیه السلام، گرهش رو باز کن ای امام مهربان، حاجت کسانی که دلشون برای حرمت پر زد رو برآورده بخیر کن.

🔖 | مکتب‌ سلمان مکتبیست‌ که‌ اگر‌ در‌ آن پا‌ بگذاری... . ؟! 🎤 | #حجت_الاسلام_یوسف_زاده ⏯ | #سخنرانی 📚 | #مکتب_سلمان 🚩 | کانال معرفتی_تربیتی گنج پنهان https://eitaa.com/joinchat/2220884118Cbd8a98c27f

⚠️خطرناک ترین جمله ... گفته می شود خطرناک ترین جمله این است:🔰 «من همینم که هستم.» 🔻در این جمله کوتاه می‌توانیم؛ غرور😏 لجاجت🤨 خودرایی😕 خودخواهی😎 درجا زدن😞 و به تدریج راندن همسرمان را از کنار خود حس کنیم💔 #خانواده #همسرداری 🌺🍀💐🌷🍀🌺 https://eitaa.com/rezyoos

📋 #سواد_رسانه 🎧 بخشی از میز فضای مجازی برنامه مهربان باشیم راديو معارف، با کارشناسی آقای یوسف زاده ⏯️ این قسمت: تاثیر رسانه‌ها در جنگ‌ها و درگیری‌ها 🗓️ شنبه ٢٩ مهر ماه ١۴٠٢ 🆔 @mehrabanfamily

🔆 یافته های علمی گاتمن 💠 جان گاتمن به خاطر کارش در زمینه ثبات زناشویی و پیش‌بینی طلاق شهرت جهانی دارد، او ۵۰ سال تحقیقات موفقیت آمیزی را با هزاران زوج انجام داده است. 🌟بر اساس یافته‌های گاتمن 🌟 و برخلاف نظر مردم میزان عصبانیت زوجین نیست که #طلاق را پیش‌بینی می‌کند. ⬅️ بلکه شکل های مختلف منفی بودن که گاتمن به آنها 🚨چهار سوار آخرالزمان می‌گوید، شکست یک رابطه را پیش‌بینی می‌کنند: 1⃣ انتقادگری حمله به #شخصیت همسر 2⃣ تدافع نپذیرفتن #مسئولیت #رفتار خود 3⃣ اهانت رد و بدل شدن سخنان ناشایست 4⃣ دیوار کشیدن کنارگیری و گوش ندادن به حرف #همسر 🔶گاتمن و همکاران توانستند در ۸۵ درصد مواقع با این چهار متغیر، جدایی زن و شوهر را پیش‌بینی کنند😲 #خانواده #همسرداری 📥 کانال استاد یوسف زاده https://eitaa.com/joinchat/4186505233C622aa55570

💢چالش معرفی کانال💢 دوستان و همراهان گرامی حمایت ها و همراهی شما را همیشه قدر می دانیم. اکنون می خواهیم با همدیگر چالش معرفی کانال سواد زندگی را راه بیاندازیم. دوست عزیز اگر باور دارید، مطالب کانال برای دیگران نیز مفید خواهد بود، بنر پایین را به کانال و گروه های خود و حداقل برای ده نفر ارسال کنید تا شما هم در جهاد تحکیم خانواده با ما همراه باشید... 👇👇👇👇👇👇👇👇

🇮🇷 کانال سواد زندگی|طلبه روانشناس https://eitaa.com/rezyoos 1⃣ انتشار مطالب روانشناختی 2⃣ خانواده، ازدواج و فرزندپروی 3⃣ برگزاری کارگاه و وبینار 4⃣ مطالب کاربردی روانشناختی-اسلامی 5⃣ ارائه مشاوره و راهنمایی 6⃣ بهره مندی از خدمات ویژه و تخفیف ها 🌐 کانال سواد زندگی 🎖حجت الاسلام رضا یوسف زاده 🎖زوج درمانگر و مشاور خانواده 🎖دبیر کارگروه خانواده مراکز مشاوره اسلامی سماح کشور 🎖کارشناس صدا و سیما 🔰از طریق لینک زیر عضو کانال شوید🔰 https://eitaa.com/joinchat/4186505233C622aa55570

📋 #سواد_رسانه 🎧 بخشی از میز فضای مجازی برنامه مهربان باشیم راديو معارف، با کارشناسی آقای یوسف زاده ⏯️ این قسمت: مبارزه به وسیله‌ی رسانه‌ها 🗓️ دوشنبه ١ آبان ماه ١۴٠٢ 🆔 @mehrabanfamily

💰 یک قانون طلایی حتی در دعواهای زوجین. ⚠️ قانون "دددد" رو فراموش نکنین: "داغ دعواتونو به دل دیگران بزارین" ❌تو خونه هر بحث و دعوایی با همسرتون داشتین تو جمع بروز ندین. قرار نیست کسی از اختلافات و مشکلات شما خبردار بشه، هر کسی مشاور، امین و خیرخواه شما نیست. ✅ اگر خودتون نتونستید اختلاف تون رو حل کنی، بهتره به یک مشاور امین، متعهد و متخصص مراجعه کنید. #همسرداری #خانواده 🔰کانال سواد زندگی🔰 https://eitaa.com/joinchat/4186505233C622aa55570

☄با این سرعت دنبال چی هستی؟ 🍃༺ @ganj_penhan ༻🍃

📋 #سواد_رسانه 🎧 بخشی از میز فضای مجازی برنامه مهربان باشیم راديو معارف، با کارشناسی آقای یوسف زاده ⏯️ این قسمت: جهاد رسانه‌ای 🗓️ چهارشنبه ۴ آبان ماه ١۴٠٢ 🆔 @mehrabanfamily

‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🏴𖣔༅═┅─ 🥀برای یاری امام زمانش تنها به دعای خیر اکتفا نکرد؛ حتی با بهانه دوری راه و دختر بودن. با همت بلند زهرایی اش، برای یاری امامش وارد میدان عمل شد؛ رنج این سفر بی بازگشت را به جان خرید تا به ما بیاموزد: «انتظار یک عمل است؛ بی عملی نیست.» 🏴وفات نور دیده امام رضا (ع) کعبه دل‌ها، کریمه اهل بیت، حضرت فاطمه معصومه (س) تسلیت باد.🖤 #وفات_حضرت_معصومه🕯 ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎ ‎‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‎‌ ‎‌─┅═༅𖣔🏴𖣔༅═┅─

⁉️چه کسانی نیاز به مشاوره دارند؟ به نظر شما چه مواقعی و چه کسانی حتما باید برن سراغ مشاور؟ 1⃣ کسی که می خواد تصمیم مهمی بگیره (اهمیت موضوع) تصمیمات مهم، تصمیم هایی هستن که می تونن آثار گسترده و بلند مدت روی زندگی مون بگذارن مثلا: انتخاب رشته تحصیلی، انتخاب شغل، تصمیم ازدواج، انتخاب همسر، تصمیم بر فرزندآوری، تصمیم بر طلاق و ... 2⃣ کسی که راه حل مسئله های زندگی ش رو نمیدونه (عدم دانش یا مهارت) مثلا: طریقه تصمیم گیری، روش مدیریت خشم یا استرس، طریقه برخورد با همسر پرخاشگر، بد قلقی فرزند و ... 3⃣ کسی که مشکلاتش رو نتونسته حل کنه ( عدم توانمندی) مثلا: دعواهای با همسر، لج بازی کودک، تعارض های شغلی، عدم توانمدی در نه گفتن، داغ از دست دادن عزیز و ... 4⃣ کسی که با دردهای روانشناختی روبروئه (رنج روانی) اضطراب، افسردگی، وابستگی، شکست عاطفی، خشم شدید و ... 5⃣ کسانی که با افراد دارای درد های روانشناختی در ارتباط هستند (رنج میان فردی) مثلا: داشتن فرزند افسرده، همسر دو قطبی، همسر وابسته، پدر پرخاشگر و ... ✅ طبق ادله عقلی و نقلی، مراجعه به مشاوره در این موارد ضروریه مثلا یک قاعده عقلی و دینی هست که میگه: لاضرر و لاضرار فی الاسلام در دین اسلام آنچه که ضرر دارد و یا به دیگران ضرر میرساند، ممنوع است. 🔆 مشاوره یعنی رفع ضرر به خود و ضرر به دیگران ❇️ فراموش نکنید: مراجعه به مشاوره کار عاقلاست نه دیوانه ها 🖋 رضا یوسف زاده 🔰لینک کانال استاد یوسف زاده🔰 https://eitaa.com/joinchat/4186505233C622aa55570