⚠️ ده عادتی که ممکنه باعث خراب شدن روزمون بشه : 1⃣ ورزش نکردن حتی در حد پیاده روی کوتاه 2⃣ موندن تو گذشته. 3⃣چرخیدن الکی توی فضای مجازی. 4⃣ استرس بیش از حد. 5⃣ کم خوابی یا پرخوابی افراطی. 6⃣وقت گذاشتن برای حواشی. 7⃣ رژیم غذایی نامناسب. 8⃣ بیش از حد فکر و خیال کردن. 9⃣ مکالمات بی‌هدف. 0⃣1⃣کاری رو افراطی انجام دادن (حتی خوندن کتاب و دیدن سریال و...) #تغییر #عادت 📚@riyaziyar