🌱تکنیک آرامش بخش👌 #آرامش‌درون @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

🌱 نشانه‌های فرد بالغ ایده‌آل برای ازدواج (۲) ۱. برخورداری از مهارت‌های تدبیر در زندگی 💰 منظور از این ملاک، برخورداری از «هوش مالی» در داوطلبان ازدواج است. منظور از هوش مالی نحوهٔ رفتار فرد با پول است. با دانش و به کار گیری هوش مالی، توانایی بالایی در کسب ثروت، افزایش سودآوری، حل مسائل اقتصادی و مدیریت بحران های مالی خواهید داشت. ❇️جنبه های اصلی هوش مالی عبارتند از: ۱. درآمد و افزایش درآمد ۲. نگهداری از سرمایه ۳. برنامه‌ریزی و بودجه‌بندی پول ۴. نحوه استفاده از پول ۵. کسب دانش و هوشیاری مالی داوطلبان ازدواج اعم از دختر و پسر بایستی از مهارت‌های تدبیر معطوف به زندگی مشترک، به نحو مطلوبی برخوردار باشند. @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

💫شاهكار هاى بزرگ به يكباره شكل نمى گيرند، بلكه مجموعه اى از چيزهاى كوچك هستند، كه به مرور زمان در كنار هم چيده مى شوند. ‌‌سلاااام روزتون پربر و بار🌺 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

💢سه رفتار والدین که بچه رو پرخاشگر می‌کنه: 1."دعوا کردن بچه وقتی عصبانیه" وقتی بچه داد می‌زنه یا چیزی پرت می‌کنه، اگه با عصبانیت جوابش رو بدی، در واقع یادش می‌دی که مشکلات رو با خشم حل کنه! پس آروم باش و کمکش کن احساسش رو بگه. 2. "بهش اجازه ندادی نه بگه!" بچه‌ای که همیشه باید مطیع باشه و اجازه نداره از حقش دفاع کنه، یاد می‌گیره که فقط با خشونت می‌تونه خودش رو نشون بده. پس بهش اجازه بده بعضی وقت‌ها "نه" بگه و انتخاب کنه. 3. "تهدید و تنبیه بدنی" اگه برای تربیت از تهدید و کتک استفاده کنی، بهش یاد می‌دی که مشکلات رو با زور حل کنه. به‌جای تنبیه، یاد بگیر چطور بدون فریاد و دعوا باهاش ارتباط بگیری. #فرزندپروری @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

➕تراپی می‌خوای ؟ ساعتی ۵۰۰ هزار تومن🤗 ➖😬نه ممنون ، بزرگ میشم یادم میره:))) ➕نه عزیزم! همه چی ریشه در کودکیت داره🥸 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

واسه حال خوب فقط لازمه دو دقیقه کنار اونایی بشینی که حرفاتو میفهمن🌱 دوشنبه تون در آرامش...😍 @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

🌱صفای قدیم آنها یک کتاب در مورد روابط مطالعه نکردند اما.... @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

🥺 📣نشانه‌های همسر زودرنج ❌اغلب مواقع در ذهنش نشخوارهای فکری دارد و نمی‌تواند ذهنش را از حرف‌هایی که به او زده شده یا رفتارهای اشتباهی که دیده است، رها کند. ❌اغلب اوقات در حال تجربه کردن اضطراب زیاد است. ❌وقتی از حق و حقوقش دفاع نمی‌کند یا کسی او را ناراحت می‌کند، به صورت ناخودآگاه به خودش آسیب می‌زند. ❌نسبت به احساس طرد شدن و یا نادیده گرفته شدن به شدت حساس است طوری که اگر فقط کمی به او کمتر از حد لازم توجه شود، عصبانی یا دلخور می‌شود. ❌نگران این است که دیگران در مورد او و زندگی‌اش چه فکر می‌کنند و هر حرفی از دیگران را به خودش می‌گیرد و ناراحت می‌شود. ❌همه احساسات و افکار منفی‌اش را در خودش انباشته می‌کند و ممکن است این موضوع او را به تدریج افسرده کند. ❌حتی وقتی انتقاد سازنده و منطقی از او می‌شود، در پذیرفتن آن مشکل دارد و همیشه فکر می‌کند دیگران او را قضاوت می‌کنند. @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

روزگار همیشه بر یک قرار نمی‌ماند؛ روز و شب دارد، روشنی دارد، تاریکی دارد، کم دارد، بیش دارد، دیگر چیزی از زمستان باقی نمانده، تمام می شود بهار می‌آید.. ‌ @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

افزایش سطح هورمون شادی (سروتونین) غذاهایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید که تولید این هورمون را تحریک می کند. - پنیر، گوشت بدون چربی، تخم مرغ، عدس، قارچ صدفی، لوبیا، گندم سیاه. حالت صحیح بدن را حفظ کنید. - کمر خمیده می تواند سطح سروتونین را کاهش دهد، در حالی که وضعیت صاف کمر می تواند آن را افزایش دهد. اهمیت ویتامین های B و منیزیم را درک کنید. - در جگر، بلغور جو دوسر، کاهو، لوبیا، برنج، آلو خشک، زردآلو خشک، سبوس و جلبک دریایی یافت می شود. - موز، خربزه، خرما، کدو تنبل و پرتقال نیز برای سطح سروتونین مفید هستند. @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴

📗 ناگویی عاطفی+باورهای غیرمنطقی=وسواس نوشتهٔ دکتر نفیسه یوسفی دکتر یوسفی در این کتاب به بررسی یکی از مشکلات شایع در حیطه روان‌شناختی پرداخته است. وسواس ! که یک اختلال روان‌شناختی و از نوع اضطرابی است. 🌺تقدیم به همه کسانی که سودای سلامت جسم و روان انسان‌ها را دارند. @rohanctr #روحان_طراوت‌_جان🪴