📌 قرار نیست فقط دیگران مرا بفهمند؛ مهم‌تر از همه، این است که من، خودم را بفهمم. آن بخشِ غمگین، خسته و آسیب‌دیده‌ی وجودم، به اندازه‌ی بخشِ شاد و موفقم، شایسته‌ی دیده شدن است.💫👀 رشد واقعی از جایی شروع می‌شود که «منِ خوشحال» دستِ «منِ غمگین» را رها نمی‌کند؛ او را قضاوت نمی‌کند، از او خجالت نمی‌کشد و برای تغییرش عجله ندارد.🤝🏻✨️ پذیرش یعنی همه‌ی تکه‌های وجودم، کنار هم زندگی کنند؛ نه اینکه فقط وقتی حالم خوب است، خودم را دوست داشته باشم.👥️🧩 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

وقتی «منِ خوشحال» فقط در روزهای خوب کنارمان باشد، احساس ارزشمندی ما به شرایط وابسته می‌شود. ⏳️ ▫️اما سلامت روان زمانی شکل می‌گیرد که «منِ آگاه» بتواند دستِ «منِ رنج‌کشیده» را هم بگیرد؛ بدون قضاوت، بدون انکار و بدون عجله برای تغییر.🤝🏻🌱 شفقت به خود یعنی:👈🏻 حتی در سخت‌ترین روزها، با خودمان همان‌قدر مهربان باشیم که با کسی که دوستش داریم مهربانیم🫂✨️ 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

🎯رشد واقعی چیست؟ این جمله: «رشد واقعی از جایی شروع می‌شود که منِ خوشحال، منِ غمگین را قضاوت نمی‌کند.»✨️ با این تصور اشتباه مقابله می‌کند که🫷🏻 "رشد یعنی همیشه مثبت، قوی و خوشحال باشیم."✖️ از دیدگاه روان‌شناسی، رشد بیشتر یعنی: ●تحمل احساسات سخت ●شناخت آسیب‌ها ●پذیرش ضعف‌ها ●ادامه دادن زندگی با وجود درد نه اینکه هیچ‌وقت غمگین نشویم. درمان، حذف غم نیست؛ درمان یعنی یاد بگیریم حتی وقتی غمگین هستیم، رابطه‌مان را با خودمان قطع نکنیم.👥️🌱 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

«بی‌خیال نیستم، فقط ADHD دارم.» ▫️یکی از دردناک‌ترین تجربه‌های افراد دارای ADHD این است که بارها برچسب‌هایی مثل «تنبل»، «بی‌مسئولیت»، «بی‌خیال» یا «حواس‌پرت» می‌شنوند؛ در حالی که واقعیت، چیز دیگری است... 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

■به زبان ساده ADHDچیست؟🧠 یک تفاوت در عملکرد مغز است؛ یعنی بخشی از مغز که مسئول مدیریت توجه، برنامه‌ریزی، کنترل رفتار، مدیریت زمان و به خاطر سپردن کارهاست، به شکل متفاوتی عمل می‌کند. به همین دلیل، فرد ممکن است با وجود اینکه می‌خواهد کاری را انجام دهد، نتواند به‌راحتی شروعش کند، آن را ادامه دهد یا به پایان برساند. به زبان ساده، مشکل افراد دارای ADHD این نیست که توجه ندارند؛ بلکه مغزشان در تنظیم توجه دچار چالش است. 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

افراد دارای ADHD ممکن است:👇🏻🧠 • وسایلشان را زیاد گم کنند. • قرارها یا کارهای مهم را فراموش کنند. • مدام انجام کارها را به تعویق بیندازند. • وسط صحبت یا انجام یک کار،حواسشان پرت شود. • در مدیریت زمان مشکل داشته باشند. • گاهی قبل از فکر کردن، واکنش نشان دهند. 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

🧠از نگاه روان‌شناسی، ADHD یک اختلال عصب‌رشدی است؛👈🏻 یعنی مغز در بخش‌هایی که مسئول تنظیم توجه، برنامه‌ریزی، مدیریت زمان، کنترل تکانه‌ها و حافظه فعال هستند، عملکرد متفاوتی دارد. به همین دلیل، چیزی که برای دیگران ساده به نظر می‌رسد، ممکن است برای فرد دارای ADHD به تلاش و انرژی بسیار بیشتری نیاز داشته باشد. 📌شاید بارها پیش آمده باشد که با خودت بگویی: 🗣«این بار دیگه یادم نمی‌ره...» 🗣«امروز حتماً انجامش می‌دم...» 🗣«فقط پنج دقیقه دیگه شروع می‌کنم...» 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

🌱✨️خبر خوب این است که ADHD قابل مدیریت است. با شناخت درست، آموزش مهارت‌ها، روان‌درمانی بسیاری از افراد یاد می‌گیرند توانایی‌هایشان را بهتر به کار بگیرند و زندگی رضایت‌بخش‌تری داشته باشند. 🌿 در مرکز روحان تلاش می‌کنیم به شما کمک کنیم تا ADHD را بهتر بشناسید اگر سؤالی درباره ADHD دارید یا احساس می‌کنید این موضوع برای شما یا یکی از نزدیکانتان آشناست، می‌توانید با ما در ارتباط باشید. @rohanctr_ed 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr

✨ یه اتفاق خیلی جذاب تو راهه... این چند وقت حسابی مشغول بودیم تا یه چیز متفاوت براتون آماده کنیم؛ چیزی که مطمئنیم قراره حال و هوای این تابستون رو عوض کنه. 😃🌱 ▫️پلن‌های جدید ▫️مربی‌های حرفه‌ای ▫️ برنامه‌های جذاب‌تر و ▫️کلی سورپرایز که با کلی فکر و انرژی براتون آماده شدن... 🔥 به نظرتون قراره چه اتفاقی بیفته؟ 👀 حدس‌هاتون رو برامون بنویسید... @rohanctr_ed شاید یکی از شما درست حدس زد! ✨😁 🪴🪴روحان، طراوت جان🪴🪴 https://eitaa.com/rohanctr