ان شاالله خدا به تمام هموطنانمون در بندر عباس صبر بده و خدا نور به قلب داغدارشون بباره همه مون ناراحتیم..🖤🖤🖤

#هر_روز_با_قرآن #تلاوت_روزانه_قرآن ۳۶۹ #استاد_صیاف_زاده 🏡روزمره های بانوی ایرانی☘ ╚══════🍃🌺🍃═╝

#هر_روز_با_قرآن #ترجمه_تفسیری_قرآن ۳۶۹

الحمدلله از امروز تونستم تو برنامه هام، ورزش اصلاحی برای کمر رو انجام بدم🤲🌱 ✅عزیزانی که مثل بنده بچه کوچیک دارن و مدام باید بچه بغل کنن، ✅یا فیله کمر ضعیفی دارن ✅یا مشکلات دیسکی و فشار مهره ها رو دارن، حتما حتما انجام بدن این ورزش رو بصورت روزانه دوباره می‌فرستم براتون کلیپش رو 👇👇👇👇

چند حرکت اصلاحی برای کمر از نظر طب اسلامی #ورزش #طب_اسلامی https://eitaa.com/joinchat/723190026C3eb72c0347

خب یکم صحبت کنیم درمورد برنامه ریزی یه مادر پر مشغله و بابچه های کوچیک👼👩‍🍼

اول از همه، یه مادر باید عاشق خونه و خونه داری باشه تا موارد دیگه تحقق پیدا کنه... و در این موارد می‌تونه صبورتر باشه با بچه هاش، لذت ببره از فعالیت هاش، و تا نتونه یه خانم به آرامش درون برسه ،امکان نداره در بیرون شاد باشه و همش نارضایتی داره از زندگی و وضعیت موجودش... #برنامه_ریزی 🏡روزمره های بانوی ایرانی☘ ╚══════🍃🌺🍃═╝

داشتن نظم و تمیزی خونه و زندگی خیلی خوبه، اینکه غذامون سر وقت آماده باشه خیلی خوبه، اینکه بچه هارو میرسیم، حموم میکنیم به درس و مشقاشون می رسیم عالیه 👌🌱 ولی آیا اینا باعث میشن ما احساس رضایت درونی از خودمون داشته باشیم؟؟ مسلماً خیر... پس چی باعث میشه رضایت از خود رو تجربه کنیم؟؟ ❌همون گلدن تایم یا زمانی برای خود داشتن در طول روز،هفته،ماه و سال ✅اینکه کارهایی که دوست داریم، کلاس هایی که علاقه مندیم، مراقبت های پوستی و جسمی و روحی که دلمون میخواست یا باید انجام می‌دادیم رو وقت بزاریم برای خودمون و انجام بدیم... برای مثال، من نیاز دارم تا از نظر روحی و فکری با یه مشاور آگاه صحبت کنم یا مثلا نیاز دارم برای سلامتی جسم و روحم یه ربع هم که شده پیاده روی داشته باشم و... #برنامه_ریزی 🏡روزمره های بانوی ایرانی☘ ╚══════🍃🌺🍃═╝

پس اگر تغییر نکنی و بیوفتی تو دور باطل و یا حتی رکود می دونی چی میشه؟🤔 ❌افسرده میشی ❌غمگین می شی ❌بی اراده میشی ❌بی انگیزه می شی و در نهایت یه زندگی بی کیفیت داری😔 خلاصه راکد نباش ✅ سعی کن در جهت رشد خودت قدم برداری ✅ و پیش بری به سمت بهتر شدن ✅ اگر می خوای کاری را شروع کنی امروز وقتشه💪 #انگیزشی 🏡روزمره های بانوی ایرانی☘ ╚══════🍃🌺🍃═╝