#هر_روز_با_قرآن #تلاوت_روزانه_قرآن ۳۶۹ #استاد_صیاف_زاده 🏡روزمره های بانوی ایرانی☘ ╚══════🍃🌺🍃═╝

#هر_روز_با_قرآن #ترجمه_تفسیری_قرآن ۳۶۹

الحمدلله از امروز تونستم تو برنامه هام، ورزش اصلاحی برای کمر رو انجام بدم🤲🌱 ✅عزیزانی که مثل بنده بچه کوچیک دارن و مدام باید بچه بغل کنن، ✅یا فیله کمر ضعیفی دارن ✅یا مشکلات دیسکی و فشار مهره ها رو دارن، حتما حتما انجام بدن این ورزش رو بصورت روزانه دوباره می‌فرستم براتون کلیپش رو 👇👇👇👇

چند حرکت اصلاحی برای کمر از نظر طب اسلامی #ورزش #طب_اسلامی https://eitaa.com/joinchat/723190026C3eb72c0347

خب یکم صحبت کنیم درمورد برنامه ریزی یه مادر پر مشغله و بابچه های کوچیک👼👩‍🍼

اول از همه، یه مادر باید عاشق خونه و خونه داری باشه تا موارد دیگه تحقق پیدا کنه... و در این موارد می‌تونه صبورتر باشه با بچه هاش، لذت ببره از فعالیت هاش، و تا نتونه یه خانم به آرامش درون برسه ،امکان نداره در بیرون شاد باشه و همش نارضایتی داره از زندگی و وضعیت موجودش... #برنامه_ریزی 🏡روزمره های بانوی ایرانی☘ ╚══════🍃🌺🍃═╝

داشتن نظم و تمیزی خونه و زندگی خیلی خوبه، اینکه غذامون سر وقت آماده باشه خیلی خوبه، اینکه بچه هارو میرسیم، حموم میکنیم به درس و مشقاشون می رسیم عالیه 👌🌱 ولی آیا اینا باعث میشن ما احساس رضایت درونی از خودمون داشته باشیم؟؟ مسلماً خیر... پس چی باعث میشه رضایت از خود رو تجربه کنیم؟؟ ❌همون گلدن تایم یا زمانی برای خود داشتن در طول روز،هفته،ماه و سال ✅اینکه کارهایی که دوست داریم، کلاس هایی که علاقه مندیم، مراقبت های پوستی و جسمی و روحی که دلمون میخواست یا باید انجام می‌دادیم رو وقت بزاریم برای خودمون و انجام بدیم... برای مثال، من نیاز دارم تا از نظر روحی و فکری با یه مشاور آگاه صحبت کنم یا مثلا نیاز دارم برای سلامتی جسم و روحم یه ربع هم که شده پیاده روی داشته باشم و... #برنامه_ریزی 🏡روزمره های بانوی ایرانی☘ ╚══════🍃🌺🍃═╝

پس اگر تغییر نکنی و بیوفتی تو دور باطل و یا حتی رکود می دونی چی میشه؟🤔 ❌افسرده میشی ❌غمگین می شی ❌بی اراده میشی ❌بی انگیزه می شی و در نهایت یه زندگی بی کیفیت داری😔 خلاصه راکد نباش ✅ سعی کن در جهت رشد خودت قدم برداری ✅ و پیش بری به سمت بهتر شدن ✅ اگر می خوای کاری را شروع کنی امروز وقتشه💪 #انگیزشی 🏡روزمره های بانوی ایرانی☘ ╚══════🍃🌺🍃═╝

میگن از محدودیت ها فرصت بسازید!!! اینجاست... آیسان جان از مهد اومد ناهارشو خورد تا رفت برنامه کودک ببینه برق رفت، داداششم تازه خوابیده بود که زیر گوشم یکسره داشت غرغر میکرد، گفتم الان بهترین فرصته که پیش باباجون یه چرت بزنی تا برق بیاد، اونوقت بجای نیم ساعت یک ساعت میتونی برنامه کودک ببینی😍 با این ترفند خوابوندمش، و تو سکوت خونه گالری گوشی و فضای مجازی و یه گشتی زدم و پاکسازی کردم کلی از برنامه ها و عکس ها و کانال هایی که به کارم نمیومد و گوشی و سبک کردم✅ این هم یه کار مهمی هست که ماهیانه چند ساعت رو باید اختصاص بدیم و گوشی و سبک کنیم تا دسترسی به محتوای گوشیمون راحتتر باشه👌 🏡روزمره های بانوی ایرانی☘ ╚══════🍃🌺🍃═╝