#تقویت_فیله_کمر خیلی ها میگید از درد کمر نمی‌تونید کاراتونو انجام بدید، این چندتا حرکت برای قوی شدن عضله کمر هست، وقتی عضله کمر قوی باشه دیسک و ستون فقرات عین کوه پشت کمر ازش مراقبت میکنن، پس پیشگیری کنیم🌱 قبل کار خونه بلند میشید هر کدوم و ۱۰ بار انجام بدید، تا با حال خوب و سلامت کامل برید سراغ روزمره هاتون https://eitaa.com/romminaa

دیشب دستم خورد کل زعفران ریخت طبقه یخچال، 😔 خداروشکر که روکش داشت و تونستم سریع جمعش کنم، تمام گوشه کنارش و با آب و سرکه و دستمالی که مخصوص تمیز کردن یخچال و فریزر هست ضد عفونی و تمیز شده🌸 سرویس و حمام هم سعی کنید هر هفته اساسی تمیز کنید، که حدیث داریم باعث سعادت و طول عمر خانواده میشه🌸 و باید نسبت به تمیزیش خیلی حساس باشیم، مخصوصا خانه های جدید که سرویس داخل خانه هست، و نظافتش دو چندان اهمیت داره🌱 و ظرفهای صبحونه هم شسته شدن🌸 #خدا_قوت_بانو_جان https://eitaa.com/romminaa

ما باید انتخاب کنیم که جنگجویی شجاع باشیم. اما اول باید راه تسلیم را بیاموزیم و دیوارهای بلند گذشته را در وجودمان فرو بریزیم. اخیرا نمایشنامه ای از کشیش تی.دی.جیکس خواندم که می گوید: بگذار بروند! افرادی هستند که می‌توانند از تو دور شوند. صدای مرا بشنو که به تو می گویم. وقتی آنها می‌توانند از تو دور شوند، بگذار بروند. از تو نمیخواهم، با کسی حرف بزنی تا با تو بماند، دوستت داشته باشد، به تو سر بزند، برایت اهمیت قائل باشد، به دیدنت بیاید و پیش تو بماند. می گویم، تلفن را قطع کن. وقتی مردم می‌توانند از تو دور شوند، بگذار بروند. سرنوشت تو هرگر به کسی که تو را ترک می کند، گره نخورده است...🌱 #تکه_ای_از_کتاب_شهامت🌸 https://eitaa.com/romminaa خونه تمیز فقط بعدش کتاب خوندن میچسبه، چون بیشترین حد تمرکز و آرامش و داری

#حکایت_قابل_تامل🌱 دیشب مادرو پدر همسرم، راه دور تشیع بودن، دیر اومدن، براشون غذا درست کردم و همون زمان که درست شد، دیدم همسایمون برام غذا آورد🥰 🌱🌱🌱 میگن کاری و اگه برای رضای خدا باشه، از این دست بدی، از اون دست پس میگیری، اینجاست...🌱 ناهار امروزم و مهمان خدا بودیم.🍀💫

🌸جلسه ۹ سیاست های زنانه 🌸 🦋 ⃟🧕⇠کانال رسمی استاد مهرفرزی @Mehrvarzan_group #فایل_صوتی

با بچه های آپارتمان اومدیم بالا پشت بوم ساختمون، بچه ها توی واپسین روزهای گرم تابستانی کیف کنن😍 https://eitaa.com/romminaa

ارسالی های شما عزیزای دلم🌸 https://eitaa.com/romminaa