🔶🔹تغذیه در دوران بارداری🔹🔶
برخی از غذاهای توصیه شده برای دوران بارداری:
۱ـ عسل
۲ـ انجیر ۷ عدد شبانگاه
۳ـ زیتون ۷ عدد صبحگاه
۴ـ کنجد روزی ۱ قاشق مرباخوری
۵ـ استفاده از (گندم _ جو _نخود) در آش یا سوپ که بدون رشته پخته شود.
۶ـ مویز روزی ۲۱ عدد
۷ـ عرق و جوشانده نعنا (فرح بخش و گرم کننده معده)
۸ـ خرما روزی ۳ عدد به خصوص در ماه آخر (باعث افزایش صبر، گرمی رحم و زایمان طبیعی می شود.)
۹- بادام درختی روزی ۱۴ عدد دانه دانه مثل آدامس میل شود.
۱۰ـ میوه های انگور _ سیب _به _ انار _ گلابی _خربزه، مفید است.
#تغذیه_بارداری
─┅═ೋ❅❅ೋ═┅─
♦️ مدیر و سرپرست کانال جهت ارسال تجربیات اعضای محترم:
@Atarkhane_rooholamin
👈 عضویت در کانال:
https://eitaa.com/joinchat/2309292291C18547d51c8