سلام #فشارخون_بارداری #دیابت_بارداری ⬅️تولیدات کارخانه ای ،کنسروها،فست فودها،لازانیا و ماکارونی ،تخم مرغ صنعتی ممنوع⛔ ⬅️روهم خوری و درهم خوری ممنوع ⛔ اصلاح #نمک #آب #روغن #نان اصلاح #خواب_بیداری ، اصلاح #جویدن نوشیدنی قبل و بین غذا و بعد از غذا چرب و سنگین ممنوع⛔ ⬅️از نان سبوس دار کامل استفاده کنید ، مصرف برنج رو به حداقل برسونید . ⬅️از جو وسویق جو در غذاها استفاده کنید ⬅️انار ،آب انار ،آب سیب طبیعی،آلو بخارا، گوشت بره،غذاهای لطیف و سبک ،تخم مرغ محلی به صورت عسلی ،گوشت کبک و بلدرچین رو در برنامه غذاییتون بگنجانید ⬅️مصرف سبزیجات و زیتون همراه غذا ⬅️دوری از استرس و هم وغم ⬅️تنفس #عمیق_شکمی بهترین زمان هوای آزاد و بین الطوعین است ✅رفع #یبوست ✅روغنمالی ابرو ،ملاج سر،کف پا ناف با روغن بادام شیرین یا زیتون ✅پوشاندن کمر و پهلو و کلیه ها با شال، ترجیحا پشمی .حتما کلیه هاتون رو بپوشانید مخصوصا شب و موقع خواب ⬅️تفکر اینکه زن باردار باید اندازه دونفر غذا بخورد اشتباه است .این امر موجب افزایش وزن و به دنبال #فشار_خون #دیابت در بارداری میشود .غذا را در چند نوبت در وعده های کم مصرف کنید و قبل از سیری کامل دست از غذا خوردن بکشید . ✅پیاده روی ملایم در سطح صاف ✅دوری از هم و غم و استرس «حسبنا الله و نعم الوکیل نعم المولی و نعم النصیر» ✅مصرف کدوحلوایی پخته ،سیب ،به ،مویز بدون هسته ،چای سیب و به و گل محمدی به جای چای سیاه ،نخود آب ،آش ها ،سوپ جو ✅استشمام عطر مریم روز اسطوخودوس شب ✅هنگام پری شکم از خواب و جماع پرهیز کنید ⛔ ✅خواندن حداقل یک صفحه #قرآن در روز #نماز_اول_وقت #صدقه_روزانه روزانه ذکر یا الرحم الراحمین،یا لطیف ✅برای درمان به اذن و عنایت الهی حتماً حتماً تحت نظر یک طبیب حاذق طب اسلامی ایرانی باشید @roojin_org 🌿🌸