#بسته_سلامت 📸علائم و راه‌های درمان گرمازدگی چیست؟ 🇮🇷کانال خبری شهر رویان (رویان نیوز) @rooyannews

#بسته_سلامت 🔻۱۰ راهکار برای راحت‌تر خوابیدن، داشتن خواب با کیفیت و صبح سرحال پا شدن: 🔹کنار گذاشتن گوشی، تبلت، تلویزیون و هرچیزی که نور داره، یک ساعت قبل از خواب می‌تونید به‌جاش کتاب بخونید. 🔹نفس‌های عمیق بکشید و خودتون رو توی یک مکان آروم و صلح‌آمیز تصور کنید. 🔹شیر گرم، موز، ماست، گوشت بوقلمون، برنج سفید، بادوم، دمنوش بابونه، کیوی، ماهی سالمون، کلم و گیلاس می تونن کمک کنن خواب عمیق.تر و طولانی‌تری داشته باشید. 🔹محل خواب باید خنک، تاریک و ساکت باشد. 🔹برنامه ریزی برای روز بعد یا نوشتن اتفاقات روز اخیر و همینطور نوشتن افکار، احساسات و نگرانی ها به آروم‌شدن ذهنتون و کاهش استرس و اضطراب کمک می‌کنه. 🔹قدرت موسیقی‌های بی‌کلام رو دست کم نگیرید. 🔹برای خوابیدن و بیدار شدن تایم ثابت داشته باشید و زیرش نزنید حتی در روزهای تعطیل 🔹در طول روز نخوابید. 🔹صبح و ظهر سعی کنید در معرض نور طبیعی یا همون آفتاب باشید. 🔹کمی ورزش در طول روز را فراموش نکنید. 📰 رویان نیوز[رسانه فرهیختگان شهر رویان] 📚 همراه ما باشید با اخبار جامع شهر رویان 🆔 @rooyannews

#بسته_سلامت 🔺مواد غذایی چه تاثیری بر خلق و خوی انسان دارد؟ ـــــــــــــــــــــــ 📰 رویان نیوز[رسانه فرهیختگان شهر رویان] 📚 همراه ما باشید با اخبار جامع شهر رویان 🆔 @rooyannews

#بسته_سلامت ♦️این علایم یعنی شما کم خونی دارید ـــــــــــــــــــــــ 📰 رویان نیوز[رسانه فرهیختگان شهر رویان] 📚 همراه ما باشید با اخبار جامع شهر رویان 🆔 @rooyannews

#بسته_سلامت 🔺️ خواص درمانی هفت ‎سین نوروز ـــــــــــــــــــــــ 📰 رویان نیوز[رسانه فرهیختگان شهر رویان] 📚 همراه ما باشید با اخبار جامع شهر رویان 🆔 @rooyannews

#بسته_سلامت 🔺داروهایی که فشار خون را بالا می‌برد. #سلامتی ـــــــــــــــــــــــ 🌙رویان نیوز[رسانه فرهیختگان شهر رویان] 🌙همراه ما باشید با اخبار جامع شهر رویان 🆔 @rooyannews

#بسته_سلامت درد انگشت شست، خبر از بیماری قلبی می‌دهد ! 🔹️مریض با درد انگشت شست دست چپ و بدون سابقه مشکل قلبی به دکتر مراجعه می‌کند. دکتر در ابتدا درد دست را ناشی از کار زیاد و التهاب تاندون تشخیص می‌دهد که بعد با این نوار قلب مواجه می‌شود! 🔹️البته، تنها دلیل احساس درد در دست چپ فقط حمله قلبی نیست. در اینجا به برخی نکات که می‌تواند به شما در تشخیص حمله قلبی کمک کند، اشاره کردیم 🔹️درد ناشی از حمله قلبی دردی مبهم است که به صورت ناگهانی شروع شده و برای مدت 15 تا 30 دقیقه باقی می‌ماند. این درد مبهم در دست چپ در برخی موارد به گردن و فک هم کشیده می‌شود. 🔹️برخی دیگر از علائم حمله قلبی نظیر حالت تهوع، سنگینی سینه و تنگی نفس ممکن است همراه با درد دست چپ احساس شود. ـــــــــــــــــــــــ 🏴رویان نیوز[رسانه فرهیختگان شهر رویان] ▪️همراه ما باشید با اخبار جامع شهر رویان 🆔 @rooyannews🔹️