1⃣7⃣ 🌙 ماه رمضان فرصتی طلایی برای آموزش صبر و قناعت به کودکان است. 🌕 در این ماه، کودک یاد می‌گیرد چگونه #انتظار بکشد، خواسته‌هایش را کنترل کند و قدر داشته‌هایش را بداند. ⁉️اما چطور می‌توان از این فرصت برای تقویت این مهارت‌ها استفاده کرد؟ ✅ تمرین کوتاه‌مدت: نیازی نیست #کودک از ابتدا #روزه کامل بگیرد. می‌توان از روزه‌های نیم‌روزه (مثلاً تا ظهر) شروع کرد تا او لذت انتظار را تجربه کند. ✅ ایجاد انگیزه: کودک را #تشویق کنید که هر روز کمی بیشتر #صبر کند و حس افتخار و #موفقیت را در او تقویت کنید. #ماه_رمضان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

1⃣8⃣ ✅ سادگی سفره: به‌جای سفره‌های تجملی، او را در آماده‌سازی افطارهای ساده و سالم شریک کنید تا ارزش مواد غذایی را درک کند. ✅ قدردانی از نعمت‌ها: قبل از غذا خوردن، درباره سختی‌هایی که برخی مردم برای تهیه غذا دارند صحبت کنید و از کودک بخواهید برای آن‌ها دعا کند ✅ تقسیم افطاری: کودک را #تشویق کنید که غذای خود را با دیگران (همسایه‌ها، نیازمندان، دوستان) قسمت کند تا حس #ایثار و #همدلی را تجربه کند. ✅ شرکت در کارهای خیریه: همراهی در جمع‌آوری کمک‌های ماه رمضان، حس #مسئولیت‌پذیری و #صبر را در او تقویت می‌کند. #ماه_رمضان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

1⃣9⃣ ✅ الگوی عملی باشید، صبور بودن در عمل:خودتان در برابر گرسنگی، خستگی یا تأخیر در برآورده شدن خواسته‌ها رفتار صبورانه نشان دهید. کودکان از رفتار والدین تقلید می‌کنند. اگر شما در برابر سختی‌ها آرام باشید، آن‌ها نیز یاد خواهند گرفت. ✅ ایجاد فضای گفت‌وگو درباره صبر و سختی‌ها، گفتگو درباره تجربه‌ها: وقتی کودک احساس گرسنگی یا خستگی می‌کند، از این لحظات برای صحبت درباره #صبر استفاده کنید. ✅ مثال‌های روزمره: توضیح دهید که در زندگی، همه باید صبر کنند. مثلاً در صف خرید، ترافیک یا هنگام یادگیری مهارت جدید. #ماه_رمضان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

2⃣0⃣ ✅ مدیریت احساسات و کنترل هیجان‌ها،کنترل هیجان: گرسنگی ممکن است کودک را عصبی کند. به او بیاموزید که با چند نفس عمیق آرام شود. ✅ پاسخ مناسب به ناامیدی: اگر کودک نمی‌تواند به چیزی که می‌خواهد برسد، کمک کنید تا با آرامش و پذیرش، آن را بپذیرد. ✅ تقویت احساس مسئولیت با انجام کارهای روزانه؛ همکاری در خانه: کودک می‌تواند در چیدن سفره، آماده‌سازی غذا یا نظافت خانه قبل از افطار کمک کند. این کار حس #مسئولیت‌پذیری و #صبر را در او تقویت می‌کند. #ماه_رمضان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

2⃣1⃣ 🔰یادآوری فواید صبر ✅ ارزش‌های معنوی: توضیح دهید که #صبر در #ماه_رمضان نه‌ تنها بدن و روح را تقویت می‌کند، بلکه پاداش الهی نیز به همراه دارد. ✅ ارتباط با دنیای واقعی: با مثال‌هایی از زندگی نیازمندان در سراسر جهان، به کودک بیاموزید که چگونه #قناعت و #همدلی داشته باشد. #ماه_رمضان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

وقتی هم دوست داری نماز بخونی، هم کارتون ببینی!!🥰 #نماز 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

2⃣2⃣ 📍روزه‌داری کار چندان ساده‌ای نیست و حتی برای بزرگسال‌ها هم چالش‌های خودش را دارد، اما شرایط برای بچه‌هایی که تازه وظیفه دینی بر دوششان گذاشته شده، شاید کمی سخت به نظر برسد. 📍 قطعاً در کنار شیرینی ماه مبارک و رحمت و رزق واسعه‌ای که خدا برایشان درنظرگرفته، سختی‌های خودش را هم تجربه می‌کنند. ⁉️خب والدهای روزه‌اولی‌ها چه کارهایی می‌توانند بکنند که این مسیر برای فرزندان روزه‌ اولیشون خوشایند و سهل‌ بگذرد تا همیشه طعم شیرینی از سال اول روزه‌داری‌شان برایشان به یادگار بماند؟! #ماه_رمضان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

😇 همراهی فرشته‌های روزه‌اولی در مهمانی خدا خب چه جوری؟؟ .

2⃣3⃣ 🍞🍳🍗توصیه‌های غذایی 🥙 یکی از مهم‌ترین کارهایی که برای روزه‌اولی‌ها باید بکنیم، این است که حواسمان به خوردوخوراک‌شان باشد تا از نظر بدنی افت نکنند. این‌که سر سفره #افطار و #سحر شما چه مواد غذایی باشد، مستقیماً بر سلامت بدنشان اثرگذار است. سعی کنید از غذاهای پرچرب و سنگین پرهیز کنید. معده ساعت‌های طولانی خالی است و ناگهان با ورود غذاهای خیلی سنگین، مشکل هاضمه پیدا می‌کند. 🥘 برای افطار سعی کنید سر سفره‌تان بیشتر سوپ یا آش و غذاهایی به این سبک داشته باشید. حتماً سبزیجات و میوه‌جات را در برنامه غذایی‌شان بگنجانید؛ هر نوع و هر مدل که دوست دارند، اما حتماً مصرف کنند تا دچار کم‌آبی نشوند. برای سحرها از غذاهای پرپروتئین با ارزش غذایی بالا استفاده کنید تا بدنشان را برای ساعات طولانی نگه دارد. #ماه_رمضان #روزه_اولی 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .