1⃣9⃣ ✅ الگوی عملی باشید، صبور بودن در عمل:خودتان در برابر گرسنگی، خستگی یا تأخیر در برآورده شدن خواسته‌ها رفتار صبورانه نشان دهید. کودکان از رفتار والدین تقلید می‌کنند. اگر شما در برابر سختی‌ها آرام باشید، آن‌ها نیز یاد خواهند گرفت. ✅ ایجاد فضای گفت‌وگو درباره صبر و سختی‌ها، گفتگو درباره تجربه‌ها: وقتی کودک احساس گرسنگی یا خستگی می‌کند، از این لحظات برای صحبت درباره #صبر استفاده کنید. ✅ مثال‌های روزمره: توضیح دهید که در زندگی، همه باید صبر کنند. مثلاً در صف خرید، ترافیک یا هنگام یادگیری مهارت جدید. #ماه_رمضان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

2⃣0⃣ ✅ مدیریت احساسات و کنترل هیجان‌ها،کنترل هیجان: گرسنگی ممکن است کودک را عصبی کند. به او بیاموزید که با چند نفس عمیق آرام شود. ✅ پاسخ مناسب به ناامیدی: اگر کودک نمی‌تواند به چیزی که می‌خواهد برسد، کمک کنید تا با آرامش و پذیرش، آن را بپذیرد. ✅ تقویت احساس مسئولیت با انجام کارهای روزانه؛ همکاری در خانه: کودک می‌تواند در چیدن سفره، آماده‌سازی غذا یا نظافت خانه قبل از افطار کمک کند. این کار حس #مسئولیت‌پذیری و #صبر را در او تقویت می‌کند. #ماه_رمضان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

2⃣1⃣ 🔰یادآوری فواید صبر ✅ ارزش‌های معنوی: توضیح دهید که #صبر در #ماه_رمضان نه‌ تنها بدن و روح را تقویت می‌کند، بلکه پاداش الهی نیز به همراه دارد. ✅ ارتباط با دنیای واقعی: با مثال‌هایی از زندگی نیازمندان در سراسر جهان، به کودک بیاموزید که چگونه #قناعت و #همدلی داشته باشد. #ماه_رمضان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

وقتی هم دوست داری نماز بخونی، هم کارتون ببینی!!🥰 #نماز 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

2⃣2⃣ 📍روزه‌داری کار چندان ساده‌ای نیست و حتی برای بزرگسال‌ها هم چالش‌های خودش را دارد، اما شرایط برای بچه‌هایی که تازه وظیفه دینی بر دوششان گذاشته شده، شاید کمی سخت به نظر برسد. 📍 قطعاً در کنار شیرینی ماه مبارک و رحمت و رزق واسعه‌ای که خدا برایشان درنظرگرفته، سختی‌های خودش را هم تجربه می‌کنند. ⁉️خب والدهای روزه‌اولی‌ها چه کارهایی می‌توانند بکنند که این مسیر برای فرزندان روزه‌ اولیشون خوشایند و سهل‌ بگذرد تا همیشه طعم شیرینی از سال اول روزه‌داری‌شان برایشان به یادگار بماند؟! #ماه_رمضان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

😇 همراهی فرشته‌های روزه‌اولی در مهمانی خدا خب چه جوری؟؟ .

2⃣3⃣ 🍞🍳🍗توصیه‌های غذایی 🥙 یکی از مهم‌ترین کارهایی که برای روزه‌اولی‌ها باید بکنیم، این است که حواسمان به خوردوخوراک‌شان باشد تا از نظر بدنی افت نکنند. این‌که سر سفره #افطار و #سحر شما چه مواد غذایی باشد، مستقیماً بر سلامت بدنشان اثرگذار است. سعی کنید از غذاهای پرچرب و سنگین پرهیز کنید. معده ساعت‌های طولانی خالی است و ناگهان با ورود غذاهای خیلی سنگین، مشکل هاضمه پیدا می‌کند. 🥘 برای افطار سعی کنید سر سفره‌تان بیشتر سوپ یا آش و غذاهایی به این سبک داشته باشید. حتماً سبزیجات و میوه‌جات را در برنامه غذایی‌شان بگنجانید؛ هر نوع و هر مدل که دوست دارند، اما حتماً مصرف کنند تا دچار کم‌آبی نشوند. برای سحرها از غذاهای پرپروتئین با ارزش غذایی بالا استفاده کنید تا بدنشان را برای ساعات طولانی نگه دارد. #ماه_رمضان #روزه_اولی 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

2⃣4⃣ 😴 خواب آشفته 🥱 امسال نیمی از #ماه_رمضان با مدارس هم‌زمان شده و بچه‌ها در کنار #روزه‌داری باید در #مدرسه هم باشند و سر کلاس انرژی داشته باشند. بنابراین حتماً باید #خواب شبانه کافی داشته باشند. سال‌هایی که ماه مبارک در تابستان بود، بسیاری از بچه‌ها شب را تا سحر بیدار می‌ماندند تا مقدار بیشتری از روز را بخوابند؛ اما حالا این‌طور نمی‌شود و بدن دچار کم‌خوابی و تبعات بعدی آن می‌شود. 🥱 حتماً چند ساعت بعد از افطار، خاموشی بزنید و خانه را آرام و ساکت کنید تا بچه‌ها بتوانند خواب خوبی داشته باشند و نیم ساعت قبل از اذان صبح برای خوردن سحری و نماز صبح بیدارشان کنید. قبل از افطار، بعد از این‌که از مدرسه می‌آیند، چون ممکن است ضعف و بی‌حالی به آن‌ها مستولی شود، می‌توانند خواب عصرگاهی داشته باشند تا کمتر اذیت شوند. #روزه_اولی 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

2⃣5⃣ 🔴 روزه کله گنجشکی در روایات ▪️امام محمدباقر(علیه السلام): « ما پسرانمان را از ۵ سالگی امر به #نماز می کنیم و شما از هفت سالگی امر کنید و برای روزه از ۷ سالگی امر می کنیم به اندازه‌ای که در روز طاقت دارند هرچند نصف روز یا بیشتر و یا کمتر باشد و وقتی تشنگی گرسنگی بر ایشان غالب شد #افطار می کنند تا به روزه عادت کند و توانایی بیابند و شما پسر بچه ها را از ۹ سالگی به روزه امر کنید هر مقدار از روز را که می‌توانند روزه بگیرند و وقتی تشنگی بر ایشان غلبه کرد افطار کند. #ماه_رمضان #روزه_کله‌گنجشکی #روزه_اولی 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .