. خب ما دیروز از یک سفر ده روزه‌ی تبلیغی در کنار خانه پدری و حرم سامرا برگشتیم و الان دوباره شروع زندگی عادی، کمی سخته 😔 ولی فرآیند زندگی همینه و باید شیرینی‌هاش را به کل زندگی تسری داد☺️ کم‌کاری‌های این مدت را ببخشید، ولی اونجا دعاگو بودیم😍 .

. آخرین تصویر من از سامرای زیبا و غریب که انشاالله به زودی از غربت خارج میشه🤲 .

۹. 🔺کارهای کوچک ولی معنادار ⬅️ در این مسیر، #تشویق او به انجام کارهای کوچکِ معنادار، مثل نوشتن یک یادداشت برای فرد از دست رفته، خواندن دعا و قرآن، دادن خیرات یا شرکت در یک فعالیت خیریه به یاد او، می‌تواند حس درماندگی را در وجودش کمرنگ کرده و به او کمک کند تا به تدریج تغییر وضعیت دهد. #تربیت_نوجوان #سوگ 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

۱۰. ⭕️حتی ویکتور فرانکل (روانپزشک و عصب شناس اتریشی) نیز در نظریات خود، ایجاد «آیین‌های معنابخش» را یکی از موثرترین روش‌ها برای #مدیریت_سوگ جمعی و شخصی می‌داند. وقتی #نوجوان حس می‌کند در برابر یک فقدان ناگهانی بی‌قدرت است، انجام یک کنش نمادین هرچند کوچک مثل کاشتن یک نهال، نوشتن #خاطرات پراکنده یا حتی مرتب کردن وسایل به جا مانده، به او کمک می‌کند تا رنج خود را به یک مسیر سازنده هدایت کند. ⬅️ این تکنیک‌ها در واقع نه برای فراموشی، بلکه برای «سازگاری فعالانه» با #واقعیت جدید طراحی شده‌اند تا از تبدیل شدن سوگ طبیعی به #افسردگی مزمن جلوگیری کنند. #تربیت_نوجوان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

۱۱. 💯تکنیک‌های مهار #اضطراب لحظه‌ای: در لحظاتی که هجوم خاطرات دردناک یا اضطراب ناشی از تروما، کنترل ذهن #نوجوان را از دستش خارج می‌کند، استفاده از تکنیک‌هایمان اضطراب توسط #روان‌شناسان برجسته‌ای همچون جودیت هرمان (روان‌پزشک و استاد دانشگاه هاروارد) پیشنهاد شده، حیاتی است. این روش به نوجوان کمک می‌کند تا از تونل وحشت گذشته یا آینده خارج شده و به لحظه حال بازگردد. ساده‌ترین شکل آن، درگیر کردن حواس پنج‌گانه است؛ یعنی واداشتن ذهن به شناسایی اشیاء پیرامون تا سیستم عصبی از حالت «هشدار قرمز» خارج شود. به این صورت که از او بخواهید ۵ چیزی که می‌بیند، ۴ چیزی که لمس می‌کند، ۳ صدایی که می‌شنود، ۲ بویی که حس می‌کند و ۱ مزه‌ای که می‌فهمد را نام ببرد. #تربیت_نوجوان #سوگ 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

. سلام👋 #صبح_بخیر🌹 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

💥دهه فجر💥 من ایران را دوست دارم...♥️ #الله_اکبر #بیست‌ودو_بهمن #دهه_فجر 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

۱۲. 🔺علاوه بر این، تکنیک «نام‌گذاری هیجان» که دنیل سیگل، روان‌پزشک مشهور، آن را با عبارت «نامش را ببر تا رامش کنی» (Name it to tame it) معرفی می‌کند، به #نوجوان کمک می‌کند تا با بیان دقیق حس خود (مثلاً تفکیک بین #خشم و درماندگی)، فعالیت بخش منطقی مغز را افزایش داده و از غلیان بخش احساسی بکاهد. #تربیت_نوجوان #سوگ 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

۱۳. ✅ حواستان به خط قرمزها باشد. ⬅️ اگر پس از گذشت ۴ تا ۶ هفته از حادثه، علائم و رفتارهایی مثل انزوای کامل و امتناع از بیرون رفتن از اتاق، ناتوانی در انجام فعالیت‌های روزمره مثل حمام کردن یا غذا خوردن، مصرف مواد مخدر یا داروهای مسکن بدون نسخه برای فرار از درد و یا افکار مربوط به آسیب زدن به خود در #نوجوانان مشاهده کردید، مراجعه به #روانشناس الزامی است. #سوگ #مشاور #روانشناس #تربیت_نوجوان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

❓آیا خبر دارید فرزندتان چه آهنگ‌هایی گوش می دهد و چه تاثیراتی بر او دارد؟ 🔺چگونه موسیقی «کی پاپ»، دختران ایرانی را به نسلی جسور تبدیل می‌کند؟ 📛 «کی پاپ» موسیقی پاپ کره ای است و «پاپ» موسیقی عوام پسندانه فرهنگ مبتذل و پر خشونت آمریکایی است که بعد از جنگ جهانی به کره جنوبی قدم گذاشت. 📛اکنون صدها گروه چند نفره از کی پاپ وجود دارد و بیشترین مخاطب جهانی و ایرانی آن، دختران دانش آموز هستند. #کی_پاپ #تربیت_نوجوان 👇"روشنان" اینجاست👇 https://eitaa.com/roshanan .

👆 یادتونه قبلا در مورد #کی‌پاپها صحبت کرده بودیم، حالا این فیلم را ببینید و مطالب را بخونید👌 .