✳️علائم اضطراب امتحان✳️ 💠به طور عمده رایج‌ترین علائمی که استرس قبل از امتحان را در یک شخص را نشان می‌دهد، به شرح زیر است: 1️⃣نشانه‌های فیزیکی 📌از معمولی‌ترین علائم استرس و اضطراب پیش از امتحان، نشانه‌های فیزیکی است. 🌀این نشانه‌ها می‌توانند خود را به صورت ضعیف تا شدید مانند تعریق، لرزش دستان، افزایش ضربان قلب، سرگیجه، خشکی دهان، ضعف و غش، حالت تهوع، دل درد، اسهال و استفراغ و… نشان دهند. 2️⃣نشانه‌های عاطفی و روانی 📌نشانه‌های عاطفی و روانی ناشی از استرس قبل از امتحان که به شدت بر روحیه فرد تاثیر می‌گذارند، شامل افسردگی، احساس ناامیدی، خشم، عصبانیت، عزت نفس پایین، سرشکستگی و… می‌شوند. 🌀معمولا دانش‌آموزان در چنین موقعیت‌های استرس‌زایی، برای ناتوان بودن در عوض کردن حالات و عواطف خود، اقدام به سرزنش و تحقیر خود می‌کنند و با تفکری منفی، باعث تشدید علائم خود می‌شوند. 3️⃣نشانه‌های شناختی و رفتاری 🌀یکی‌دیگر از علائم استرس پیش از امتحان، اختلال در رفتار و قوه تصمیم‌گیری فرد است. این نشانه‌ها رفتار و عملکرد فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و بیشتر شامل بی‌قراری، تنش، دوری و اجتناب از امتحان و شرایط مربوط به آن می‌شود. ❌برخی از دانش‌آموزان که به استرس قبل از امتحان دچار می‌شوند، نشانه‌های عاطفی خود را به صورت مشغول کردن خود به کارهای دیگر، فرار از مطالعه قبل از امتحان، ترک کردن محل آزمون و انصراف از آن نشان می‌دهند. 🚫همچنین اگر این استرس شدید شود، احتمال سوء مصرف مواد و الکل را در دانش‌آموزان بالا می‌برد. 📎 #اضطراب 📎 #امتحان 🌐شبکه روشنا @RoshanayeBehesht🇮🇷