🌈 پیری از پاهاشروع می شود برای سالم ماندن خودتان حتما این مقاله را بخوانید👇 عنوان مقاله:🔻پاها را قوی نگه دارید. ‼️هنگام پيري پاهای ما باید همچنان محکم بمانند. در پيري نباید از سفید شدن مو، یا افتادگی پوست، يا چین و چروک بترسيم. اما از ضعف پاها بايد ترسيد... 😨 از جمله علائم طول عمر، که در مجله‌ي «Prevention» فهرست شده، «عضلات قوی پا» در صدر فهرست ذکر شده است.....🦶🏻 اگر پاها را به مدت دو هفته حرکت ندهید، قدرت پا ده سال کاهش می‌یابد😳..... تحقيقاتي در دانشگاه کپنهاگ دانمارک نشان داد که چه پیر و چه جوان، اگر دو هفته بي‌تحرك بمانند، قدرت عضله‌ي پا به یک‌سوم تقليل پيدا مي‌كندکه معادل 20-30 سال پیر شدن است بنابراین، انجام ورزش منظم و مناسب مانند پیاده‌روی، بسیار مهم است. فشار کل بدن روی پاهاست. پا ستونی است که بار كل بدن انسان را به دوش می‌کشد. 50٪ از استخوان‌ها و 50٪ از عضلات بدن، در دو پا قرار دارند... بزرگ‌ترین و محکم‌ترین مفاصل و استخوان‌های بدن هم در پاها هستند..... استخوان‌های قوی، عضلات قوی و مفاصل انعطاف‌پذیر مثلث آهنیني را تشکیل می‌دهند، که مهم‌ترین بار را بدن انسان را بر دوش دارند. 70% فعالیت انسان و مصرف انرژی در طول زندگی فرد، توسط دو پا انجام می‌شود. آيا مي‌دانستيد كه ران‌های يك جوان قدرت کافی برای بلند کردن يك اتوموبيل کوچک را دارند؟... پاها مرکز حرکت بدن هستند. در هر دو پا با هم، 50٪ از سلسله‌ي اعصاب و 50٪ از رگ‌های خونی قرار دارند و 50٪ از خون از طریق آنها جریان دارد... این یک شبکه‌ي گردش خون بزرگ است، که كل بدن را به هم متصل می‌کند. فقط وقتي پاها سالم هستند، خون به‌نرمی جریان می‌یابد. بنابراین كسانی که عضلات پاي قوی دارند، قطعاً قلب قوی هم دارند پیری از پاها به بالا شروع می‌شود. هرچه پیرتر مي‌شويم، از دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاسته می‌شود... به‌علاوه، به اصطلاح «کود استخوانی کلسیم» دیر یا زود با گذشت زمان از بین می‌رود و افراد مسن را مستعد شکستگی استخوان می‌کند. شکستگی در افراد مسن، به‌راحتی باعث ایجاد یک سری بیماری‌ها، به‌ویژه بیماری‌های مهلک مانند ترومبوز مغز می‌شود. .. آیا می‌دانید 15٪ بیماران مسن در طی یک سال شکستگی استخوان ران، می‌میرند؟؟؟.... ورزش پا، حتی بعد از 60 سالگی، هرگز دیر نیست... اگرچه پاها به‌تدریج و با گذشت زمان پیر می‌شوند،اما ورزش پا، یک کار مادام‌العمر است فقط با تقویت پاها می‌توان از پیری بیشتر جلوگیری کرد لطفاً یا حداقل هر روز 30-40 دقیقه پیاده‌روی کنید یا هفته ای سه ساعت ورزش های هوازی قدرتی انجام دهید تا مطمئن شوید پاهای شما ورزش کافی را انجام می‌دهند و عضلاتشان سالم مي‌ماند. دوستان عزیز با کوهنوردی سلامت پاهای خود را برای دوران پیری تضمین کنید. انجمن جهانی پزشکان صلح و سلامت #مقاله_علمي https://eitaa.com/agahi_ghavaninezendegi

سلام خدمت هم ولاتی های عزیزم باطلاع همه شما عزیزان میرسانم : باهمت پدر ومادر شهید عزیزی الان ۲۵ سال تمام هست که این پدرومادرشهید بادراختیارقرار دادن ملک خودشان جهت باشگاه این فرصت را به جوانانی که قصد انجام تمرینات ورزشی دارند داده شده تا تعداد زیادی از جوانان بندرآبادی ساکن یزد ویا ساکن بلوار نواب یابلوار استقلال و محله سیدگلسرخ زیر نظر استاد رحیمی به امر ورزش های رزمی مشغول باشند. به اطلاع شما عزیزان میرسانم : اخیرا ورزشکاران باشگاه شهیدعباسعلی عزیزی درمسابقات قهرمان کشوری مقام های اول تاسوم درچند وزن مختلف بدست آوردندوموجب افتخاراتی گردیده اند. گروه مشاغل ومفاخر ضمن تبریک این عزیزان وهمچنین تشکر ویژه از استاد رحیمی وهمه ورزشکاران باشگاه شهیدعباسعلی عزیزی از آنان تقدیر وتشکر می نماید. ( عکس این عزیزان در گروه به اشتراک خواهیم گذاشت) برخود لازم دیدیم ضمن تشکر فراوان از جناب آقای حاج حسین آقا عزیزی وهمسر محترمه شان ( حاج عزت ) قدردان تلاش های استاد محسن رحیمی ودیگر اساتیدی باشیم که سالهای سال تجربه خودشان را در اختیار این جوانان ورزشکار قرار داده اند. شادی روح شهید بزرگوار ودیگر عزیزانی که از این خانواده به رحمت خدا رفتند فاتحه مع الصلوات. https://eitaa.com/joinchat/1454113272Cec0240bd0c

#رستاق_نیوز #روضه به مناسبت ایام فاطمیه مجلس روضه خوانی به یاد زنده یاد سلاله السادات حاج سید محمد باقر رکن الدینی برگزار می شود . زمان : پنج شنبه و جمعه اول و دوم آذرماه بعد از نماز مغرب وعشا مکان : مسجد سرحوض عزآباد ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚══════════════

#رستاق_نیوز #انتصاب ✳️ آغاز انتصاب فرمانداران جدید از اردکان کلید خورد ❇️ انتصاب احمد شفیع زاده شریف آباد به سمت «سرپرست فرمانداری ویژه شهرستان اردکان» ✅ در حکمی از سوی استاندار یزد، احمد شفیع زاده شریف آباد به سمت «سرپرست فرمانداری ویژه شهرستان اردکان» منصوب شد. ✅ درخواست مردم رستاق برای انتخاب فرماندار بومی ؛ با تجربه ؛ جوان و همسو با دولت پزشکیان در شهرستان اشکذر ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚══════════════

#رستاق_نیوز #عزآباد ✳️ در مراسمی با حضور حجت الاسلام پورقیومی رئیس سازمان تبلیغات شهرستان روحانی مستقر جدید مسجد سرحوض عزآباد معرفی شد. ❇️ بنا به گزارش شورای اسلامی عزآباد در این مراسم حجت الاسلام ابوالفضل مختاری به عنوان روحانی مستقر این روستا معرفی شد. ✅ رستاق نیوز از زحمات روحانیون مستقر قبلی روستا به ویژه اخوان شعبان زاده حجج اسلام حاج آقا مصطفی و حاج آقا مجتبی شعبان زاده قدر دانی می نماید . ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚══════════════

#رستاق_نیوز #انتصاب ✳️ محمد ابراهیم راعی عزآبادی؛ به سمت معاون برنامه ریزی و نوآوری بیمه ایران منصوب شد. ❇️ با حضور مدیرعامل شرکت بیمه ایران، محمد ابراهیم راعی عزآبادی به عنوان معاون برنامه ریزی و نوآوری این شرکت معرفی شد ✅ مدیرعامل بیمه ایران با تشکر از زحمات دکتر حسینی لر در مدت تصدی تصریح کرد: انتخاب دکتر راعی بر اساس شایسته سالاری ، اهمیت به کارکارشناسی، توانمندی و شایستگی فردی و تجربه در حوزه های مختلف اقتصادی انجام پذیرفته و وی را فردی نخبه، خلاق و خوش فکر و اهل تعامل میدانم . از معاونت‌ها و همکاران درخواست دارم همکاری لازم را با ایشان داشته باشند ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚══════════════

#رستاق_نیوز #تاریخی ✳️ فیلمی از حرم امام رضا ۲ مرداد ۱۳۱۸ ❇️ بخشی از مستند Double Journey یک گردشگر سوئیسی به نام الامایارد قبل از شروع جنگ جهانی دوم با یک ماشین سواری خودش را به ایران رسانده و با دوربینی که زیر لباسش پنهان کرده اولین فیلم رنگی از حرم امام رضا را ثبت کرده است / ✅ بازنشر از کانال تاریخ نگار ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚══════════════

امام جماعت و نمازگزاران مسجد امام حسن (ع) بندرآباد رستاق سلام علیکم ضن عرض تسلیت ایام فاطمیه،گرچه اجرو پاداش کارخیر و عمل صالح نزد خداوند متعال محفوظ است ولیکن بر حسب وظیفه و به مصداق حدیث شریف "من لم یشکر المخلوق لم یشکر الخالق" به شکرانه ی توفیق و به پاس خدمتگزاری صادقانه و خالصانه تان در لبیک به ندای رهبر معظّم انقلاب اسلامی مبنی بر کمک و حمایت از مردم مظلوم فلسطین و لبنان،تحت عنوان پویش مردمی «ایران همدل» به‌منظور جمع‌آوری مشارکت‌های نقدی به مبلغ ۳۰ میلیون تومان و تقدیم به ستاد نمازجمعه رستاق قدردانی نموده، درود خداوند بر شما که محبت و اخلاص را با تلاش بی نظیر خود به تصویر می کشید. در همین راستا برخود لازم میدانیم از تلاش و کوشش شما صمیمانه تقدیر و تشکر نماییم. امید است در سایه عنایات ایزد منان موفق و موید باشید. ستاد نمازجمعه رستاق

✅ خبرهای مهم#کشور_استان_شهرستان_و_رستاق را در #رستاق_نیوز بخوانید👇🏻 ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚═════════════

#رستاق_نیوز ✳️ یزد بارانی می شود ❇️ اداره کل هواشناسی استان یزد اعلام کرده :تا سه شنبه در نیمه اول روز در مناطق صنعتی و پرتردد شهری انباشت آلاینده های جوی و از بعد از ظهر سه شنبه تا پایان هفته با عبور امواج جوی گاهی افزایش ابر، افزایش سرعت باد با احتمال بارش پراکنده برای استان یزد پیش بینی می شود. ✅ خبرهای مهم#کشور_استان_شهرستان_و_رستاق را در #رستاق_نیوز بخوانید👇🏻 ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚═════════════

#رستاق_نیوز ✳️ این شماره تلفن را به خاطر بسپارید ❇️ اگر از حسابتان پول برداشت شد در یک ساعت اول با شماره 096380 تماش بگیرید. ✅ خبرهای مهم#کشور_استان_شهرستان_و_رستاق را در #رستاق_نیوز بخوانید👇🏻 ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚═════════════

✅ هشدار سطح زرد برای یزدی ها ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚══════════════

#رستاق_نیوز ✳️ رستاق نیوز را با این آرم و لوگو بشناسید ❇️ رستاق نیوز رسانه مردم رستاق ✅ دیار تمدّن، تدّین و تلاش ✅ با ما همراه شوید و این کانال را به دیگران نیز معرفی کنید👇👇 ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚══════════════

#رستاق_نیوز #مناسبت #تقویم #آغازین ✅ خبرهای مهم#کشور_استان_شهرستان_و_رستاق را در #رستاق_نیوز بخوانید👇🏻 ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚═════════════

#رستاق_نیوز #اسلام_آباد ✳️ نشست هم اندیشی در اسلام آباد ❇️ موضوع: مسائل و مشکلات آبادی ✅ باحضور اهالی محترم اسلام آباد ، بخشدار مرکزی و خیر بزرگوار آقای رحیمی ✅ خبرهای مهم#کشور_استان_شهرستان_و_رستاق را در #رستاق_نیوز بخوانید👇🏻 ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚═════════════

#رستاق_نیوز #کار_خوب ✳️ دیدار با پیشکسوت ورزشی و مربی باسابقه فوتبال رستاق ❇️ باتوجه به بازگشت آقای عباس کریمی پیشکسوت ورزش فوتبال بندرآباد از عتبات عالیات اعضای تیم فوتبال نونهالان .جوانان بندرآباد با حضور در منزل ایشان از زحمات وی قدر دانی کردند ✅ باتشکر از آقای جمال حیدری بندرابادی ✅ خبرهای مهم#کشور_استان_شهرستان_و_رستاق را در #رستاق_نیوز بخوانید👇🏻 ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚═════════════

#رستاق_نیوز #بسیج ✳️ رزمایش گردان های الی بیت المقدس در رستاق برگزار می شود ❇️ فرماندهی سپاه شهرستان : رزمایش گردان الی بیت المقدس شهدای رستاق همزمان با دیگر نقاط استان در اول و دوم آذرماه با حضور حداکثری بسیجیان برگزار خواهد شد. ✅ عکس : جلسه هماهنگی برگزاری رزمایش گردان الی بیت المقدس شهدای رستاق ✅ خبرهای مهم#کشور_استان_شهرستان_و_رستاق را در #رستاق_نیوز بخوانید👇🏻 ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚═════════════

#رستاق_نیوز #عزآباد ✅ خبرهای مهم#کشور_استان_شهرستان_و_رستاق را در #رستاق_نیوز بخوانید👇🏻 ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚═════════════

سرهنگ «هاتفی» فرمانده ناحیه مقاومت بسیج اشکذر در نشست خبری #هفته_بسیج اعلام کرد: ✅ ۵۲ عنوان برنامه در شهرستان طی هفته بسیج اجرا می‌شود 📝 به گزارش خبرگزاری بسیج اشکذر، سرهنگ حسین هاتفی، فرمانده ناحیه مقاومت بسیج اشکذر ، در نشست خبری با اصحاب رسانه، با اشاره به فرارسیدن هفته بسیج از ۲۹ آبان تا ۵ آذرماه سال جاری و شعار محوری امسال با عنوان «بسیج با مردم، برای مردم» گفت: بسیج در راستای پیشبرد اهداف انقلاب حرکت می کند و امید که در این مسیر به تکلیف و وظیفه انسانی و انقلابی خود آشنا و عامل باشیم و مبتنی براین شعار ظرفیت های مردمی برای رفع مشکلات مردم بسیج کنیم. ❇️ وی ادامه داد: همه به عملکرد و افتخارات بسیج واقف هستند و امروز اگر عملکرد ۴۵ ساله بسیج را بررسی کنیم شاهد کارنامه درخشان آن در همه عرصه های امنیتی، دفاعی، خدمات به محرومان، سازندگی، محرومیت زدایی در بین اقشار جامعه هستیم و بسیج علیرغم فشار دشمن با تفکر خود به مسیر ادامه می دهد. ✳️ این نشست خبری در دو بخش گزارش اقدامات یکساله اخیر فعالیت های بسیج و سپاه شهرستان و نیز اعلام شاخص ترین برنامه های پیش بینی شده برای هفته بسیج سال جاری اجرا می شود. #هفته_بسیج 🇮🇷 #بسیج_با_مردم_برای_مردم🇮🇷 .•°``°•.¸.•°``°•. #رستاق_آنلاین | عضو شوید ⚽️♥️🌹♥️ =====🍃🌹🌸🍃===== صدای مردم رستاق: کانال مردمی یزد_رستاق رستاق سیتی: @rostagh_city •.¸ 💕 ¸.• °•.¸¸.•

ضمن آرزوی قبولی عزاداریهایتان در درگاه ایزد منان . به استحضار می رساندکه همزمان با ایام فاطمیه موکب انصارالحسین(ع) به یاد تمام اموات و اسیران خاک میزبان شما عزاداران عزیز می باشد . عزیزانی که نذر و نیازی دارند می توانند که خیرات و نذری های خود را به شماره حساب 👇 6277601288283342 به نام ابوالفضل رضایی واریز کندیا جهت هماهنگی با شماره تلفن 09162591821 تماس حاصل فرماید . ✅زمان؛پنج شنبه و جمعه 1و2 آذرماه ۱۴۰۳ از ساعت ۳۰؛۱۶ الی ۳۰؛۱۷ ✅ روبرو مسجد چهارده معصوم حسینیه صدرآباد رستاق .....🌹🌹***🌹🌹.....🌹🌹*** با صدر نیوز همیشه در صدر باشید https://eitaa.com/joinchat/2132345275C78f33e2f1b کانال خبری صدرآباد رستاق

#رستاق_سیتی رسانه ای از ذهن مردم برای صدای قلب مردم است چون که قدمت تاریخش از #بندرآبادتاعزآباد💚 نماد عشق و حماسه های تاریخی است❤️ #رستاق #یکدل_همدل آماده یک فرماندار با اقتدار رستاقی🇮🇷 #استاندارعزیزدکتربابایی بزن رعد و برقی که ما دل به باران عاشقانه پاییزی داده ایم😍 .•°``°•.¸.•°``°•. #رستاق_آنلاین | عضو شوید ⚽️♥️🌹♥️ =====🍃🌹🌸🍃===== صدای مردم رستاق: کانال مردمی یزد_رستاق رستاق سیتی: @rostagh_city   •.¸    💕   ¸.•        °•.¸¸.•

#رستاق_نیوز ✳️ انتخابات شوراهای شهر و روستا ۳۰ خرداد برگزار می‌شود ❇️ دبیر ستاد انتخابات:با تأیید مجلس شورای اسلامی به‌عنوان ناظر انتخابات شوراها، انتخابات در روز ۳۰ خردادماه ۱۴۰۴ برگزار خواهد شد. ✅ طبق جدول زمان‌بندی، اولین جلسه ستاد انتخابات در روز شنبه، سوم آذر ماه ۱۴۰۳ با حضور رئیس ستاد انتخابات و اعضای آن شکل خواهد گرفت و حتما اطلاع‌رسانی لازم درخصوص مواعید ثبت نام و موارد دیگر، انجام خواهد شد. ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚══════════════

#کار_خیر ✳️ جوانی است که به علت محدودیت های بینایی و جسمی درآمد ناچیزی دارد و هزینه دارو و درمان ماهیانه اش نیز قابل توجه است . ❇️ اکنون به همت جمعی از دوستان و خیرین زمینه ازدواج وی فراهم شده است برای آغاز زندگی نیازمند کمک شماست . ✅ چشم انتظار یاریتان هستیم و پیشاپیش همراهی شما را در این امر خیر و خداپسندانه ارج می نهیم ✅ اعانات خود را به کارت شماره۶۰۳۷۹۹۷۴۲۶۵۳۲۸۱۹ واریز و فیش آنرا به شماره ۰۹۱۳۲۵۲۶۱۷۹ ایتا کنید جزاکم الله خیرا بااحترام مجددمحمدرضاقانع 🙏

#رستاق_نیوز #ورزشی ✳️ عذرخواهی مجری فوتبال برتر از یزدی‌ها/ هفته پیش که چیزی نگفتم تیم خوبی دارید ❇️ میثاقی هفته پیش به هواداران چادرملو گفته بود از جدول اسکرین شات بگیرید چون بالای جدول ماندگار نیستید ✅ این حرف‌های میثاقی با واکنش شدید رسانه‌ها و فوتبالی‌های یزد مواجه شد. ╔═ 🍃🌸🍃═══════╗ رستاق نیوز اولین و قدیمی ترین پایگاه خبری رستاق 🌺 https://eitaa.com/rostaghnewss ╚══════════════ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌