واریز دوست عزیزمون برای پک اعصاب و لرزش دست و کبدچرب

زندگی جیره‌ی مختصریست مثل یک فنجان چای و کنارش عشق است مثل یه حبه‌ی قند زندگی را با عشق نوش جان باید کرد... سلام. صبحتون دلنشین❤️ 🌸🌸🍃🔴.

گیاه کینوا چیست این گیاه بومی کشورهای آمریکای جنوبی مانند بولیوی، شیلی و پرو است و به دلیل مواد مغذی زیادی که دارد اهمیت بسیاری در میان مردم پیدا کرده است. پروتئین، منیزیم، فیبر، پتاسیم، آهن، کلسیم، فسفر، ویتامین‌های گروه ب، ویتامین ای و آنتی اکسیدان‌ها از جمله موادی هستند که به وفور در دانه‌های این گیاه وجود دارند. کینوا یکی از معدود گیاهان خوراکی است که همه ۹ آمینو اسید ضروری بدن را دارد.

خواص کینوا یک پیمانه کینوا ۲۲ کالری، ۳۹ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم اسید چرب و مقدار کمی هم اسید چرب امگا ۳ دارد. به طور دقیق‌تر یک پیمانه کینوا حاوی مواد مغذی زیر است. پروتئین: ۸ گرم فیبر: ۵ گرم منگنز: ۵۸ درصد از دوز مصرفی روزانه منیزیم: ۳۰ درصد از دوز مصرفی روزانه فسفر: ۲۸ درصد از دوز مصرفی روزانه اسید فولیک: ۱۹ درصد از دوز مصرفی روزانه مس: ۱۸ درصد از دوز مصرفی روزانه آهن: ۱۵ درصد از دوز مصرفی روزانه روی: ۱۳ درصد از دوز مصرفی روزانه پتاسیم: ۹ درصد از دوز مصرفی روزانه بیش از ۱۰ درصد از دوز مصرفی روزانه ویتامین ب ۱، ب ۲ و ب ۶ مقداری کمی کلسیم، نیاسین یا ویتامین ب ۳ و ویتامین ای

مهم‌ترین خواص دانه کینوا نیوشا کاهش وزن دیابت نوع دو کبد چرب فشار خون کینوا همچنین حاوی مقادیر بالای فیتواسترول است که مهم‌ترین جایگزین سالم کلسترول در رژیم غذایی‌ست

https://eitaa.com/Mahtabmohebbi ایدی جهت سفارش محصولات 🌺

#هشدار سلامتی 💠موارد مهم در آداب غذاخوردن برای پیشگیری از ابتلا و درمان #کبد_چرب💠 🚫تا گرسنه نشدین شروع به خوردن نکنید. 🚫در آشپزخونه خودتونو کنترل کنین و ریزه خواری نکنید. ✅قبل و بعد از غذا کمی نمک مزّه کنید. ✅غذا رو زیاد بجوید. ✅لقمه ها رو کوچیک بگیرید. ✅یک جور غذا بخورید. 🚫در حال تنش های روحی و روانی، سراغ غذا نرید. ✅وعده ناهار رو زیاد جدّی نگیرید اما شام سرشب رو هرگز فراموش نکنید. ✅غذا رو نشسته میل کنید. 🚫سالاد، ماست، مایعات (آب، نوشابه، دوغ و ...) و سس ها رو از سر سفره جمع کنید. 🚫خام و پخته رو با هم نخورید. 🚫موقع غذا خوردن حواستون جمع باشه و تمرکز داشته باشید، در حال تماشای تلویزیون، صحبت با تلفن و ... غذا نخورید. ✅بعد از غذا چند دقیقه قدم بزنید تا غذا در معده جاگیر بشه. 👈👈👈بعد از غذا و تا کامل شدن هضم معدی(حداقل دو سه ساعت) این کارها را نکنین:👇 🚫ورزش یا سایر فعالیت های سنگین 🚫خوردن یا نوشیدن 🚫خوابیدن 🚫رابطه زناشویی 🚫اعمال هیجانی و ....

⚪️نکات پایداری سلامت ⚪️ ❶تورم پاها←مشکل تیروئید،قلب یا کلیه ❷انگشت حلقه بلند←خطر آرتروز ❸هوس خوردن یخ←فقر آهن ❹چین و چروک←فشارخون ❺بوی بد دهان←التهاب لثه ❻ادرار تیره←مشکل کلیه ❼مدفوع سیاه←زخم معده