گیاه کینوا چیست
این گیاه بومی کشورهای آمریکای جنوبی مانند بولیوی، شیلی و پرو است و به دلیل مواد مغذی زیادی که دارد اهمیت بسیاری در میان مردم پیدا کرده است.
پروتئین، منیزیم، فیبر، پتاسیم، آهن، کلسیم، فسفر، ویتامین‌های گروه ب، ویتامین ای و آنتی اکسیدان‌ها از جمله موادی هستند که به وفور در دانه‌های این گیاه وجود دارند. کینوا یکی از معدود گیاهان خوراکی است که همه ۹ آمینو اسید ضروری بدن را دارد.
خواص کینوا
یک پیمانه کینوا ۲۲ کالری، ۳۹ گرم کربوهیدرات، ۴ گرم اسید چرب و مقدار کمی هم اسید چرب امگا ۳ دارد. به طور دقیق‌تر یک پیمانه کینوا حاوی مواد مغذی زیر است.
پروتئین: ۸ گرم
فیبر: ۵ گرم
منگنز: ۵۸ درصد از دوز مصرفی روزانه
منیزیم: ۳۰ درصد از دوز مصرفی روزانه
فسفر: ۲۸ درصد از دوز مصرفی روزانه
اسید فولیک: ۱۹ درصد از دوز مصرفی روزانه
مس: ۱۸ درصد از دوز مصرفی روزانه
آهن: ۱۵ درصد از دوز مصرفی روزانه
روی: ۱۳ درصد از دوز مصرفی روزانه
پتاسیم: ۹ درصد از دوز مصرفی روزانه
بیش از ۱۰ درصد از دوز مصرفی روزانه ویتامین ب ۱، ب ۲ و ب ۶
مقداری کمی کلسیم، نیاسین یا ویتامین ب ۳ و ویتامین ای
#هشدار سلامتی
💠موارد مهم در آداب غذاخوردن برای پیشگیری از ابتلا و درمان #کبد_چرب💠
🚫تا گرسنه نشدین شروع به خوردن نکنید.
🚫در آشپزخونه خودتونو کنترل کنین و ریزه خواری نکنید.
✅قبل و بعد از غذا کمی نمک مزّه کنید.
✅غذا رو زیاد بجوید.
✅لقمه ها رو کوچیک بگیرید.
✅یک جور غذا بخورید.
🚫در حال تنش های روحی و روانی، سراغ غذا نرید.
✅وعده ناهار رو زیاد جدّی نگیرید اما شام سرشب رو هرگز فراموش نکنید.
✅غذا رو نشسته میل کنید.
🚫سالاد، ماست، مایعات (آب، نوشابه، دوغ و ...) و سس ها رو از سر سفره جمع کنید.
🚫خام و پخته رو با هم نخورید.
🚫موقع غذا خوردن حواستون جمع باشه و تمرکز داشته باشید، در حال تماشای تلویزیون، صحبت با تلفن و ... غذا نخورید.
✅بعد از غذا چند دقیقه قدم بزنید تا غذا در معده جاگیر بشه.
👈👈👈بعد از غذا و تا کامل شدن هضم معدی(حداقل دو سه ساعت) این کارها را نکنین:👇
🚫ورزش یا سایر فعالیت های سنگین
🚫خوردن یا نوشیدن
🚫خوابیدن
🚫رابطه زناشویی
🚫اعمال هیجانی و ....
هشدار سلامتی
🔰افرادی که اگزمای پوستی دارییین 🙋🏻♂🙋🏻♀
پوستتون خشک میشه و همش خارش دارید 😔
💠این اگزمای پوستی ناشی از غلبه ی مزاج سوداست و سودای زیاد خون باعث به وجود اومدن این عارضه میشه 😊
🔴میدونید راهکار درمان گیاهیش چیه؟🤷🏻♂🤷🏻♀
پیوی مشاور پیام بدین
https://eitaa.com/Mahtabmohebbi
ایدی جهت سفارش محصولات 🌺
امروزه اکثر خانم های ما بااین مشکل درگیر هستن که بخاطر سبک تغذیه ، زندگی واستفاده از مواد نگهدارنده در اکثر غذاها براشون به وجود اومده
سردی رحم که به همراه اون سرد مزاجی در روابط زناشویی به دنبال میاره وباروری خانم ها رو تحت تاثیر قرار میده
یک اصطلاح وجود داره :
غذای شما داروی شماست و داروی شما غذای شماست
بااصلاح سبک تغذیه و استفاده از گیاهان میتونید این مشکل رو برطرف کنید.
برای درمان و راهنمایی پیوی مشاور پیام بدین👇
https://eitaa.com/Mahtabmohebbi
ایدی جهت سفارش محصولات 🌺