مزایای پیاده‌روی ✅سوزاندن کالری ✅تقویت عملکرد قلب ✅کاهش قند خون ✅تسکین درد مفاصل ✅تقویت عملکرد سیستم ایمنی ✅افزایش انرژی ✅️بهبود خلق و خو ✅افزایش طول عمر ✅️تقویت پاها ✅️افزایش خلاقیت #پزشکی_سلامت 🌸 @royayerangiii 🌸 بفرست به دوستانت

خطر آپاندیس در سه ماهه آخر بارداری! ◽️به دلیل تغییراتی که در بدن مادر در طول بارداری رخ می‌دهد تشخیص آن در سه ماهه آخر بارداری مشکل است.احتمال وقوع این اتفاق در سه ماهه آخر بارداری بیشتر است. پاره شدن آپاندیس بدترین حالت آن است. چنانچه این اتفاق رخ دهد احتمال از دست رفتن جنین و زایمان زودرس افزایش می‌یابد. ◽️درد در گوشه پایینی سمت راست شکم رایج‌ترین علامت است. آزمایش خون، ادرار به همراه سونوگرافی (و در موارد تشخیص سخت سی‌تی‌اسکن) در سه ماهه اول و دوم برای تشخیص دقیق باید انجام شود. #پزشکی_سلامت 🌸 @royayerangiii 🌸 بفرست به دوستانت

اگر می‌خواهید چاق شوید، صبحانه آب هویج بخورید !🥕 ◽️مصرف آب هویج در صبح به صورت ناشتا مواد سمی را از خون شما خارج می‌کند. کسانی که به بیماری آسم مبتلا هستند و یا گرفتگی صدا دارند آب هویج بخورند + اگر سرما خوردید، برای نرم کردن سینه‌ آب هویج بخورید #پزشکی_سلامت 🌸 @royayerangiii 🌸 بفرست به دوستانت

از آب داغ برای آب کردن غذاهای منجمد استفاده نکنید ▫️در حالی که انجماد می تواند رشد باکتری ها را کند کند، اما آنها را از بین نمی برد. وقتی باقیمانده غذا را ذوب می کنید، باکتری ها ممکن است دوباره شروع به رشد کنند و شما را بیمار کنند. به همین دلیل مهم است که باقیمانده های ذوب شده را به روش صحیح دوباره گرم کنید. ▫️قرار دادن غذاهای منجمد در آب داغ یا گذاشتن آنها روی جسمی گرم، برای ذوب شدن می تواند باعث رشد سریع باکتری ها شود. سه راه مطمئن برای آب کردن غذا وجود دارد: در یخچال، در آب سرد و در مایکروویو. #پزشکی_سلامت 🌸 @royayerangiii 🌸 بفرست به دوستانت

چطوری از نخ دندان استفاده کنیم؟🦷 ▫️اهمیت نخ دندون در جلوگیری از پوسیدگی به اندازه مسواک زدن و حتی بیشتر از اون میتونه باشه . ▫️بسیاری از مراجعینی که با پوسیدگی بین دندانی مراجعه میکنن ، روتین مسواک خوبی دارند ولی از نخ دندان استفاده نمیکنن... +اگه بلد نیستی نخ دندون بکشی ، تا آخر ویدیو رو ببین تا دقیق یاد بگیری درست نخ دندون بکشی #پزشکی_سلامت 🌸 @royayerangiii 🌸 بفرست به دوستانت

مواد غذایی مفید در زمان الودگی هوا کدامند؟ #پزشکی_سلامت 🌻 @royayerangiii 🌻 بفرست به دوستانت

اگر به تغییرات و زنگ خطرهای بدنت اهمیت نمیدی پس باید منتظر اتفاقات بدتری باشی بدن انسان هوشمنده و علائم رو باید جدی بگیریم 👩‍⚕️ #پزشکی_سلامت 🌻 @royayerangiii 🌻 بفرست به دوستانت

فواید بی نظیر کوهنوردی 🧗‍♂️ ◽️تنظیم فشار خون ◽️پاک کننده شش‌ها ◽️افزایش طول عمر ◽️پایین آوردن ریسک سرطان ◽️مفید برای دیابت ◽️تقویت قلب و عضلات ◽️پیشگیری از افسردگی و اضطراب #پزشکی_سلامت 🌻@royayerangiii🌻 بفرست به دوستانت

روغن حیوانی مصرف کنیم بهتر است یا روغن گیاهی؟ ◽️اغلب افراد جامعە بر این باور هستند کە روغن‌های جامد محلی از روغن گیاهی مایع و روغن مایع صنعتی برای بدن مفیدتر هستند، اما لازم است کە بدانید روغن محلی بە دلیل اینکە مملو از اسیدهای چرب اشباع است، در جدار عروق خونی و قلب و همچنین در کبد رسوب می‌کند و یکی از علل اتروسکلروزیس یا تصرب شرایین و سکتەهای قلبی و مغزی و کبد چرب است. ◽️روغن حیوانی می‌تواند التهاب را در بدن شعلەور کند و بە علت ترکیب اسیدهای چرب موجود در روغن کە می‌تواند زمینەساز بیماری‌هایی همچون سرطان یا روماتیسم‌ها و دردهای مفصلی شود #پزشکی_سلامت 🌻@royayerangiii🌻 بفرست به دوستانت

بخاطر قلبتان لباس گرم بپوشيد ! ◽️با سرد شدن هوا سکته قلبی هم بیشتر میشود، سرما میتواند موجب لرزیدن شما شود ولی میتواند قلبتان را هم واقعا تکان بدهد و این کافی است تا سکته قلبی کنید #پزشکی_سلامت 🌻@royayerangiii🌻 بفرست به دوستانت

هر وقت اعصابت خورده، صورتتو بشور ! نفستون رو نگه دارید و به یکباره آب سرد روی صورتتون بریزید. این روش بدن رو فریب میده! «تصور میکنید در حال شیرجه زدن هستید» و عمیق‌تر نفس میکشید و سیستم عصبی آروم میشود #پزشکی_سلامت 💞@royayerangiii

هیچ مکمل یا تکنیکی نمی تواند به اندازه ارتباط انسانی باعث افزایش شادی و طول عمر شود ◽️در دنیای امروز، اهمیت روابط انسانی عمیق در خوشبختی و طول عمر به‌طور فزاینده‌ای مورد توجه قرار گرفته است. مطالعه پنج ساله هاروارد نشان می‌دهد که کیفیت روابط صمیمی حتی بیشتر از درآمد و سبک زندگی بر خوشحالی و طول عمر افراد تأثیر دارد. ◽️با این حال، فشارهای زندگی مدرن و ارتباطات سطحی می‌تواند مانع از برقراری این روابط عمیق شود. ترس از آسیب‌پذیری، خستگی ذهنی و فقدان مهارت در برقراری ارتباط نیز به این چالش‌ها دامن می‌زند. برای بهبود روحیه و کیفیت زندگی، مهم است که نخستین قدم را برداشته و مکالمات واقعی و همدلانه را با افراد مهم زندگی‌مان آغاز کنیم. ◽️این یافته‌ها نشان می‌دهد که ایجاد و حفظ روابط عمیق انسانی می‌تواند به عنوان یک راهکار مؤثر برای افزایش خوشبختی و طول عمر در نظر گرفته شود. #پزشکی_سلامت 💞@royayerangiii