🐳🌱✨🍃✨🌱✨🌱 🍂 @rozaneyeagahi 🍁 🐬✨🍃✨🌱💥 💥🍃✨🌱 📚 فرهنگ و تربیت 🐬 #نکات_تربیتی ⁉️ آیا شما هم خجالتی هستید؟ 👣گام به گام با ما همراه باشید👌 #درمان👨🔬 ✔️خود را در معرض موقعیت های هراس آور قرار دهید. ✨🌱 رفتار درمانی شناختی(یکی از روش های درمان شناسی)،از روش موجهه با #محرک اضطراب آور،استفاده می کند. ✨🍃 برای مثال اگر شما در هنگام مواجه شدن با یک جمعیت زیاد ،دچار احساس اضطراب میشوید و چهره تان سرخ می شوند،احتمالا بعد از آن واقعه سعی خواهید کرد که وارد #فضاهای_پرجمعیت نشوید. ✨🌱 اما این رویکرد درمانی تاکید می کند که این دسته از افراد با ترس ها و هراس ها خود روبه رو شوید و از آن فرار نکنید.هر چند که به ظاهر این رویکرد درمانی، #رنج_آور است اما مراجعه منظم نزد روان درمانگر و همچین یادگیری شیوه‌های « #تن_آرامی» در پشت سر گذاشتن این نوع اضطراب بسیار مؤثر است.😉👌 ✔️ صحبت کردن در مورد ترسها،در کاهش اضطراب مؤثر است. ✨🍃 گفتگو درمانی،یک روش درمانی #سنتی است که در آن افراد وادار می شوند در مورد ترس ها، نگرانی ها و اضطراب های خود صحبت کنند. ✨🌱 هر چند این روش درمانی،یک روش قطعی نیست اما در جلسات اولیه درمان،نقش تسکین دهنده دارد. ✍ محمد رضا قربانزاده 💥کنترل خجالت باعث پیشرفت شما خواهد شد.🌿 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴همه موضوعی در کانال ما☝😃👇 ایتا eitaa.com/rozaneyeagahi سروش Sapp.ir/rozaneyeagahi