#لزوم_تغذیه_سالم نکته بسیار مهم این است که میزان غذای مصرف شده روزانه در مرحله اول باید نیروی لازم را برای اعمال گوناگون و متنوع بدن تامین کند. برای مثال حداقل میزان کالری مورد نیاز برای بدن انسان و برای آنکه قلب و مغز و سایر اعضای بدن بتوانند اعمال خود را به درستی انجام دهند در حدود 1500 کالری است. واضح است که این میزان لازم است، اما به هیچ وجه و تحت هیچ شرایطی کافی نیست، زیرا انرژی مورد نیاز برای کارهای عضلانی روزانه و قرار گرفتن در برار سرما و گرما ، رشد و بسیاری اعمال دیگر نیاز به انرژی بیشتری نسبت به انرژی اولیه احساس می‌شود ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴 همه موضوعی در کانال☝😍👇 🔵 کانال ما در سروش و ایتا سروش Sapp.ir/rozaneyeagahi ایتا eitaa.com/rozaneyeagahi گروه https://Sapp.ir/joingroup/2nB9vRwZPF16SJKjx730eDwh

#انواع_مواد_غذایی_انرژی‌زا در حقیقت مواد اولیه که به عنوان مواد غذایی نیروزا در بدن انسانها مورد استفاده قرار می‌گیرند همگی جزو مواد آلی هستند که بطور خلاصه می‌توانیم آنها را به سه دسته اساسی و مهم تقسیم کنیم:  دسته اول مواد سفیده‌ای یا موادی که تولید ازت می‌کنند پروتئینها.دسته دوم لیپیدها که همان چربیها هستند.دسته سوم گلیکوژنها که به موادی از قبیل نشاسته و قندها اطلاق می‌شود. ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که ‌آیا می‌توان یکی از این سه دسته مواد را از برنامه غذایی روزانه مورد نیاز حذف کرد و میزان انرژی و نیروی آن را با دو دسته مواد دیگر جایگزین کرد؟! جواب این سوال منفی است، باید هر روز به میزان معینی از هر سه دسته این مواد به بدن ما برسد، زیرا بدن ما احتیاج به مواد پروتئینی دارد چون تنها منبع تولید کننده ازت برای بدن ما هستند و اگر این دسته مواد از برنامه غذایی روزانه ما حذف شود بدن ما هر روز میزان بسیاری زیادی اوره را از دست خواهد داد. علاوه بر این مواد پروتئینی هستند که اسیدهای آمینه را برای بدن ما تامین می‌کنند. به همین ترتیب به میزان حداقلی برای بدن ما چربی لازم است تا بتوانیم اسیدهای چربمورد احتیاج خود را بدست بیاوریم. در حالی که مصرف مواد نشاسته‌ای و قندها نیز لازم و ضروری هستند تا ما بتوانیم نیروی عضلانی و قدرت بدنی لازم را برای تمامی فعالیتها روزانه خود بدست بیاوریم.  ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴 همه موضوعی در کانال☝😍👇 🔵 کانال ما در سروش و ایتا سروش Sapp.ir/rozaneyeagahi ایتا eitaa.com/rozaneyeagahi گروه https://Sapp.ir/joingroup/2nB9vRwZPF16SJKjx730eDwh

🌴🍂🌴🍂🌴🍂🌴🍂🌴🍂🌴 طاعات و عبادات شما مقبول درگاه حق😍 💝 عیدتون مبارک💝 💯دعا برای فرج امام زمان عج و گرفتار ... در این عید بندگی یادتون نره💯😘 💖اَلّلهُمَّ 🍃صَلّ 💖عَلی 🌿مُحَمّۤدْ 💖وَآل 🍁مُحَمّۤدْ 🌿اَلّلهُمَّ 💖صَلّ 🍂عَلۤى 💖مُحَمّۤدْ 🍃وَآل 🌺مُحَمّۤدْ اَللّهُمَّ🌼کُنْ لِوَلِیِّكَ الْحُجَّةِ بْنِ الْحَسَنِ صَلَواتُكَ🌸عَلَیْهِ وَ عَلى آبائِهِ في هذِهِ السّاعَةِ وَفي🌻کُلِّ ساعَةٍ وَلِیّاً وَحافِظاً وَقائِداً وَناصِراً 🌺 وَدَلیلاً وَعَیْناً حَتّى تُسْکِنَهُ أَرْضَكَ طَوْعا🌴 وَتُمَتِّعَهُ فیها طَویلاً بِرَحْمَتِكَ يا اَرْحَمَالرّاحِمينَ 🌸اَلّلهُمَّ 🌺صَلّ 🌸علۤى 🌺مُحَمّۤدْ 🌸وَآل 🌺مُحَمّۤدْ 🌸وَعَجِّل‌ 🌺فَرَجَهُم 💞️ اَلّلهُمَّ عَجِّل‌لِوَلیِّڪَ الفَرج 💞️ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴 همه موضوعی در کانال☝😍👇 🔵 کانال ما در سروش و ایتا سروش Sapp.ir/rozaneyeagahi ایتا eitaa.com/rozaneyeagahi گروه https://Sapp.ir/joingroup/2nB9vRwZPF16SJKjx730eDwh

🍁گذشت، ماه خدا و رسید، عید صیام💞 🌺به هر دو باد، درود و به هر دو باد، سلام🍃 💖هزار شکر که عید صیام کرد، طلوع 🌴هزار حیف که ماه صیام گشت، تمام 💝هدیه بهتراز این پیدانکردم☝😉 💌عید فطر مبارک📩

🔉مداحی زیبا مطیعی در عید سعید فطر 🌴انتقاد زیبا از مسئولین👌 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴 همه موضوعی در کانال☝😍👇 🔵 کانال ما در سروش و ایتا سروش Sapp.ir/rozaneyeagahi ایتا eitaa.com/rozaneyeagahi

🍃سخنان امروز رهبر🍃 💥ملت ما بیدار و آماده است و خسته نیست کسانی که تبلیغ میکنند ملت خسته است، خودشان خسته‌اند 🌺رهبر انقلاب، صبح امروز در خطبه‌های نماز عید فطر: 🌴️خدای متعال ماه رمضان را میدان مسابقه‌ی بین مؤمنین قرار داده است که به‌وسیله‌ی اطاعت خداوند به رضای الهی نزدیک بشوند. هر سال در این مسابقه بحمدالله ملت ما امتیازات بیشتری به دست می‌آورند. 🏝️وقتی مقایسه می‌کنیم هر سال را با سال‌های قبل از آن، پیشرفت در معنویت و در کارهای نیک و اعمال مقرب انسان به خدای متعال را در میان مردم بیشتر می‌بینیم. بنده امسال تحقیق کردم، کسب اطلاع کردم، مجالس دعا و مناجات و توسل و موعظه از همه‌ی سال‌ها گرم‌تر و گیراتر و پرجمعیت‌تر بوده است؛ این همان میدان مسابقه است. 🌲️در مساجد افطاری دادن به مردم، سنتی که چند سال است بحمدالله در بین مردم معمول شده است؛ در مساجد، در خیابان‌ها، در کوچه‌ها، در مسیرها فرش می‌اندازند و افطاری ساده می‌دهند یا بسته‌های افطاری را بین مردم تقسیم می‌کنند... این پیشرفت در این مسابقه است و آن‌گاه راه‌پیمایی روز قدس که حقیقتاً پدیده‌ی منحصربه‌فردی است در جمهوری اسلامی و امسال از هر سال برجسته‌تر بود. در آفتاب داغ و هوای گرم و بعد از شب 23 ماه رمضان، چند ساعت بعد از پایان شب و پس از بیداری شب احیا آمدند به میدان. برای ما گزارش کردند که امسال در اغلب شهرهای کشور، جمعیت راه‌پیمایان پرشورتر و بیشتر از سال‌های گذشته بود. 🌳️این ملت بیدار و آماده است؛ این ملت خسته نیست. کسانی که تبلیغ می‌کنند که این ملت خسته است، خودشان خسته‌اند، خودشان بی‌نشاط‌اند؛ این را تعمیم می‌دهند و قیاس به نفس می‌کنند. 🌴️این ملتی که بعد از یک شب احیا، با آن هیجان، با آن شور و نشاط، از همه‌ی قشرهای مردم، زن و مرد و پیر و جوان، وارد خیابان‌ها می‌شوند و آن راه‌پیمایی را به راه می‌اندازند، این ملت خسته نیست، ناامید نیست. این ملت، میدان کار را میدان مسابقه می‌داند و معنویت او روزبه‌روز بحمدالله بیشتر خواهد شد. ۹۷/۳/۲۵ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴 همه موضوعی در کانال☝😍👇 🔵 کانال ما در سروش و ایتا سروش Sapp.ir/rozaneyeagahi ایتا eitaa.com/rozaneyeagahi گروه https://Sapp.ir/joingroup/2nB9vRwZPF16SJKjx730eDwh

🔰امروز توطئه‌ی دشمن عبارت است از فشار اقتصادی! ⚠️توصیه‌های رهبر انقلاب به مردم و مسئولان برای مقابله با توطئه اقتصادی دشمن 🌺رهبر انقلاب، صبح امروز: 🔳️ملت ایران باید توطئه‌ها را بشناسد. برادران عزیز، خواهران عزیز در سراسر کشور! امروز توطئه‌ی دشمن عبارت است از فشار اقتصادی به توده‌ی ملت ایران برای اینکه این‌ها را ناامید کنند. ✔️همه باید در این زمینه تلاش کنند، هم دولت باید تلاش کند و هم ملت تلاش کنند؛ دولت یعنی مجموعه‌ی دستگاه‌های حاکمیتی. 💯️خوشبختانه یک مجموعه‌ی خوبی برای رسیدگی به این امور با حضور مسئولان قوای سه‌گانه تشکیل شده است که این مسئله‌ی مهم، مسئله‌ی اقتصاد را دنبال کنند. ⭕️توده‌ی مردم هم بایستی مسئله‌ی اسراف را مورد توجه قرار بدهند. آن کسانی که صاحب نقدینگی هستند، آن‌ها را به سمت تولید هدایت بکنند. آن کسانی که دست در کار تجارت و بازرگانی با بیرون این مرزها دارند، این‌ها مراقبت کنند؛ جنسی را که در داخل تولید می‌شود وارد نکنند. همه‌ی کارهایی که در این زمینه می‌تواند به حرکت اقتصادی مستقل کشور کمک کند، این‌ها را احصا کنند. ✈️کسانی که عادت کرده‌اند به سفرهای خارجی بروند، این عادت را ترک کنند؛ البته غیر سفرهای زیارتی و حج و عتبات که مورد نظر نیست و این‌قدر خرج و هزینه‌ای هم بر دوش کشور نمی‌گذارد و برکاتی هم دارد؛ سفرهای خارجی تفریحی و زائد را کنار بگذارند. نقل شده است که دولت بخشی از موانع کسب‌وکار را برطرف نموده که کار بسیار مناسبی است. 💥مسئله‌ی مبارزه با فساد به‌طور جدی بایستی دنبال بشود.💥 🌴جوان‌هایی که در کارهای تولیدی فعال‌اند، دارند کار می‌کنند، تلاش می‌کنند، فرآورده‌های مفیدی دارند، بایستی تشویق بشوند. ۹۷/۳/۲۵ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴 همه موضوعی در کانال☝😍👇 🔵 کانال ما در سروش و ایتا سروش Sapp.ir/rozaneyeagahi ایتا eitaa.com/rozaneyeagahi گروه https://Sapp.ir/joingroup/2nB9vRwZPF16SJKjx730eDwh

صف_اول ➖️آنچه باعث شده تحریم شود طاقت‌سوز ▪️اقتصادی‌ است که وابسته به نفت است هنوز ➖️نفت ما جوهر امضا شدن تحریم است ▪️نفت ما خونِ دوباره به تن تحریم است

🌸🌸عیدتون مبارک🌸🌸 ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‌ ‌ ‌‌ ‌محسن چاووشی ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴 همه موضوعی در کانال☝😍👇 🔵 کانال ما در سروش و ایتا سروش Sapp.ir/rozaneyeagahi ایتا eitaa.com/rozaneyeagahi

🌴💞🍃💞🍃💞🍃 🍃💞🍃💞🍃 💞🍃 🌴 #زناشویی تماشای #فیلم_مستهجن 💞 اگر ھمسرتان را ھنگام تماشای فیلم مستهجن دیدید چکار کنید؟ 🎀️نگاه کردن به فيلمھای پورنو بيشتر به حس کنجکاوی آقایان در زمينه ی مسائل جنسی برميگردد. از آنجا که در جامعه ی ما در این حوزه آموزش کافی وجود ندارد آقایان از سر کنجکاوی این فيلمھا را میبينند و تصور میکنند که با دیدن این فيلمھا علم و اطلاعاتی که در این خصوص لازم دارند را به دست می آورند، در حالیکه تصور اشتباھی است. علاوه بر این، دیدن فيلمھا میتواند برایشان لذتی ھم به ھمراه داشته باشد. به ھمين دليل ھم عده ای از سر لذت طلبی این فيلمھا را مشاھده می کنند. آقایان ھم باید در این موارد اقدام به دلجویی از ھمسرشان کنند؛ به او بگویند که دوستش دارند و بخاطر لذت نبردن از رابطه ی جنسیشان نيست که به سمت نگاه کردن این فيلمھا میروند. 💖️خونسرد باشيد وقتی خانمی متوجه میشود شوھرش پنھانی فيلم و کليپھای پورنوگرافی تماشا میکند، این که چطور با او برخورد کند، مسئله ی بسيار مھمی است. ھمان دفعه ی اولی که خانم متوجه این مسئله شد خيلی دوستانه و صریح احساس خودش را در این باره با آقا در ميان بگذارد و بگوید از اینکه ھمسرش مشغول دیدن این فيلمھاست چه احساسی دارد و این باعث ناراحتی اش میشود. آقا ھم باید توضيح بدھد که به چه علت این فيلم ھا را تماشا ميکند. در این زمان نوع بيان خانم و اینکه چطور مسئله را بيان میکند مھم و تعيين کننده است. خانم ھا در این شرایط نباید به شکل ھجومی و پرخاشگرانه و با لحن سرزنش آميز با ھمسرشان صحبت کنند. 💝️خانم باید به ھمسرش بگوید مثلا من ساعت 2 شب بيدار شدم و تو را در حال دیدن فيلم مستھجن دیدم و از این بابت حس خوبی ندارم و بعد منتظر شود تا آقا به این مسئله جواب دھد. تنھا در این صورت است که می توان مشکل را با صحبت کردن حل کرد. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔴 همه موضوعی در کانال☝😍👇 🔵 کانال ما در سروش و ایتا سروش Sapp.ir/rozaneyeagahi ایتا eitaa.com/rozaneyeagahi گروه https://Sapp.ir/joingroup/2nB9vRwZPF16SJKjx730eDwh

🎵آموزش نماز 🔸چگونه فرزندانی نمازخوان تربیت کنیم؟ 👶مجموعه کلیپ‌های تربیت فرزند (قسمت ۴) #کلیپ_صوتی 🔴همه موضوعی در کانال ما☝️😃👇 @rozaneyeagahi

💌 #مشاوره_ 🐬لطفا دقت کنید👌 🍁 سلام صبح بخیر سن لجبازی بچه ها تا کی هست؟ 🍂 بیشتر از چه سنی شروع میشه؟ 🍁اگه واقعا کسی از نظر تربیت تا پنج سالگی خوب و درست تربیت نکرده باشه آیا میشه دیگه کنترلش کرد؟ 🌱از حدود ۲۰ ماهگی کم کم شروع میشه و اوجش در ۳ سالگی مدت زمان مشخصی نداره و تداوم یا عدم تداومش بستگی به واکنشهای والدین و اطرافیان داره 🍃کنترل بله اما بخش اعظمی از شصیت انسان در ۵ سال اول زندگی پایه ریزی میشه ه💟 #خانم_میرزایی مشاوره و روانشناس کودکان👶 🆔 سوالات تربیتی فرزندان خود به ایدی زیر ارسال کنید😉👇 @bakhtiyari60 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #تغذیه #همسرداری_خانواده #سیاسی #حمایت_از_کالای_ایرانی #فرهنگ_تربیت #ایرانشناسی #فرقه_ها #مهدویت 🔴همه موضوعی در کانال ما☝😃👇 🔵کانال ما درایتا و سروش http://eitaa.cam/rozaneyeagahi https://eitaa.com/rozaneyeagahi