برای داشتن تغذیه ی سالم اولین اصل رعایت چهار رکنه که یکی از اونها مصرف روغن سالم هست .👌 ما الان حدود ده سال هست که الحمدالله نه روغن مایع استفاده میکنیم نه جامد فقط کره محلی گاو☺️ هم برای سرخ کردن هم داخل غذا میتونید استفاده کنید اینطوری هم سالمترید هم به اذن خدا اصن مریض نمیشید و از خیلی بیماریها در امانید چون نود درصد بیماریها از روغن نباتی و مایع بوجود میاد 🤦‍♀ پ.ن: من اصن کره رو باز نمیکنم چون اینطوری به صرفه تره و دیرتر تموم میشه نمیدونم چرا وقتی باز میکنم ده کیلو کره خیلی زود تموم میشه🙊 #تغذیه_سالم #سبک_زندگی https://eitaa.com/joinchat/902300400C1a0159a76e

بچه ها دومین رکن در تغذیه و سبک زندگی سالم استفاده از نمک دریاست پس لطفا دیگه نمک تصفیه شده استفاده نکنید و از جایه معتبر نمک دریا تهیه کنید و استفاده کنید👌 بریم برای پخت یک برنج سالم و مفید😃✌️ اولین نکته اگه بتونیم از برنج ایرانی استفاده کنیم خیلی بهتر و سالمتر از برنجهایه دیگست دوم اون رو به صورت دمی درست کنیم البته اگه براتون ته دیگ سیب زمینی مهمه میتونید به سبک توی کلیپ درست کنید تا ته دیگ هم از آبکش بهتر داشته باشین 😍 پ.ن: اینطوری هم خدا رو داری هم خرما 😁 #تغذیه_سالم #آشپزی

. یه دوست دارم همیشه بهم میگه زینب وقتی خیلی کار داری برای اینکه کارات پیش بره اولین کاری که میکنی اینکه ناهاراتو بزار بعد کل خونه رو جمع کن یه جارو بزن و در آخر هم ظرفاتو بشور اینطوری تو سریع همه کارات و کردی هم ناهارت آماده است😄 پ.ن: یکم همه سرماخورده اند ناهار سوپ گذاشتم🤧 #تغذیه_سالم #آشپزی شما اینطور مواقع چکار میکنید بهم بگو دوست عزیزم🥰😘👇 @galleryebist