🔰 #اطلاع‌نگاشت | #معیشت_مردم چگونه بهتر می‌شود؟ 🔺️ #رهبرانقلاب حضرت آیت‌الله خامنه‌ای با نامگذاری سال ۱۴۰۰ به سال «تولید؛ پشتیبانی‌ها، مانع‌زدایی‌ها» رفعِ «موانع تولید» را زمینه‌ساز «جهش تولید» دانستند و تأکید کردند که تحقق این موضوع، منافع و دستاوردهای مهمی را برای اقتصاد ملی و معیشت مردم خواهد داشت. @Roznegaar

#جامعه‌کبیره ریشه‌های بزرگواری 💠 هفتم شعبان | امامان قبل از درخواست، حاجت مردم را برآورده و داوطلبانه احسان می‌کنند... @Roznegaar

#خستگی_بهاری چیه؟ چرا خسته‌ایم؟ 😩 تو زمستون، بدن مشغول تولید هورمون خوابِ بیشتر (ملاتونین) هست؛ اما تو بهار بدن بخاطر افزایش نور مقدار بیشتری هورمون فعالیت (سروتونین) تولید می‌کنه.این تغییر می‌تونه فشار زیادی به بدن وارد کنه و باعث می‌شه احساس خستگی کنیم. چقدر طول می‌کشه؟ ☹️ خستگی بهاری معمولاً حدود۲ تا سه هفته شما رودرگیر می‌کنه. راهکارها 1⃣ تو فضای آزاد باشید و از نور خورشید استفاده کنید.برای پیاده‌روی،دویدن یا دوچرخه‌سواری برنامه‌ریزی کنید. 2⃣ اگه پاهاتون خسته،سنگین و متورم‌ان جوراب واریس بپوشین.وقتی پاهاتون خسته وسنگین نباشن، بیشتر تحرک می‌کنین و حالتون بهتر می‌شه. 3⃣ صبح دوش آب گرم وسرد بگیرید. این کار باعث تقویت جریان خون تو بدنتون می‌شه،بهتره همیشه دوش گرفتنو با آب سرد تموم کنید. 4⃣ مراقب پوستتون باشین.چون نقش مهمی تو احساستون داره،تو زمستون پوست بخاطر هوای خشک سیستم‌های گرمایشی وهوای سرد بیرون،تحت فشاره.پوست به مرطوب‌کننده نیاز داره تا نرم و منعطف بمونه. 5⃣ شما همون چیزی هستین که می‌خورین؛پس غذاهای سالم و تازه بخورین تا انرژی داشته باشین.بهترین گزینه‌ها سالاد، میوه و سبزیجات تازه هست. @Roznegaar

چطور هر روزمون #عید باشه؟ 🔸یک سال منتظر می‌مونیم تا زمین به دور خورشید بچرخه و ما آغاز سال جدید رو جشن بگیریم و عید رو به همدیگر تبریک بگیم، اما حضرت علی(ع) فرمودند: «هر روزی که در اون مرتکب گناه نشدی روز عیده.» (حکمت ۴۲۸ نهج‌البلاغه) 💌 یعنی هر روزی که کاسب بازار گرون‌فروشی نکرد، کارمند دولت رشوه نگرفت، پشت سر کسی غیبت نشد، مردی یا زنی به والدینش یا به همسرش بی احترامی نکرد و... از نگاه دینی عیده و باید اون روز رو شاد بود. 🌺بیاییم امسال بیشتر مراقب اعمالمون باشیم تا هر روز برای خودمون و اطرافیانمون عید باشه. @Roznegaar

#عید_دیدنی تو #روزهای_کرونایی 🔸حالا که عیده و به دیدن فامیل و دوستان میرین لااقل پنجره‌ها رو برای تهویه هوا باز بذارید و اگه کوچکترین احساس کسالتی داشتین مهمون و میزبان کسی نشید @Roznegaar

⛰ ارتفاعات #ماسال #ایرانگردی @Roznegaar

#فرزندداری فرمان‌هایی برای تربیت #کودک_باحیا 👧🏻🧒🏻 از سن ۵ سالگی تنهایی حموم و دستشویی رفتن رو به فرزندتون یاد بدید. @Roznegaar

شیرینی‌های سالم برای عید نوروز 🥮 #شیرینی_خرمایی بدون شکر، شیرین‌کننده‌های طبیعی برای درست کردن شیرینی‌های سالم عالین. 👆🏼تصاویر رو ورق بزنید و طرز تهیه این خوشمزه‌ها رو بخونید. #چی_بپزیم رو تو کانالمون جستجو کنید کلی غذاهای خوشمزه داریم😋 @Roznegaar