نکاتی در مورد #تغذیه_سالم ؛ 🍎 از میوه‌ها، سبزیجات و ماست کم چرب به جای چیپس و شکلات به عنوان میان وعده استفاده کنید. 🌽 سعی کنید #غلات بیشتری مصرف کنید ⏰ #خوردن آهسته‌تر سبب می‌شود تا غذای کمتری بخورید و رضایت بیشتری از خوردن داشته باشید. ❌ خوردن #نوشابه را از زندگیتان حذف کنید ❌ از خوردن #غذاهای_چرب پرهیز کنید @Roznegaar

با #تغذیه_سالم و ورزش پوکی استخوان نمی‌گیرین #سلامتی | یکی از بهترین راه‌های حفظ سلامت و قدرت استخوان‌ها ورزشه. فعال کردن بدن با پیاده‌روی، دوی آهسته، شنا، بدنسازی یا انواع ورزش‌ها، تراکم استخوان رو حفظ می‌کنه و جلوی پوکی استخوان رو می‌گیره. @Roznegaar

نشانه‌هایی که می‌گوید تغذیه شما سالم است 🔸داشتن #تغذیه_سالم نشونه‌هایی داره که به شما کمک می‌کنه تا بفهمید خورد و خوراک درست و مطلوبی دارید یا نه! اینجا برای شما از این علائم گفتیم. @Roznegaar