مجله روزنگار ، حاوی مطالب مفید در موضوعات مختلف مرتبط با حال و هوای روز و کاربردی است. قدمت چندین ساله این کانال آنرا به مرجعی قابل جستجو تبدیل کرده است.
🥩 #حبوباتی که میتونن جایگزین #گوشت باشند
🔸۱۰۰ گرم #گوشت_گوسفند ۲۶ گرم پروتئین، ۱/۹ میلیگرم آهن و ۲۱ گرم چربی داره که این ارزشهای غذایی رو میتونین با مصرف یک پیمانه #پروتئین_گیاهی فاقد چربی در #لوبیا ها جبران کنین
@Roznegaar