چطور #دردهای_احساسی رو درمان کنیم؟
قسمت چهارم/
ادامه راه‌حل‌های مختلف برای التیام درد روانی
4⃣ یک چیزی رو رنگ‌آمیزی کن!
نیم ساعت رنگ‌آمیزی در خیلی از مواقع، تنش‌ها و استرس‌های آنی رو کم میکنه و ما رو به وضعیت آرامش‌مون نزدیک میکنه!
5⃣ فعالیت بدنی
تحقیقات علمی خیلی خوبی انجام شده روی تاثیر فعالیت‌های بدنی مستمر بر سلامت روان! بهش مثل یک ابزار کمکی نگاه کن که شرایط روحی‌ات رو متعادل‌تر میکنه و سطح انرژی‌ات رو بالا می‌بره!
6⃣ بنویس!
روزانه‌نویسی کن. از احساساتت بنویس. اون‌ها رو نام ببر. برای خودت نامه بنویس. برای غم و ناراحتی‌ات. بارها از احساساتت بنویس. این باعث میشه بهتر متوجه بشی چه احساسی داری! چرا اینطوری احساس می‌کنی و این وسط ایده‌هایی هم برای بهتر کردن شرایط به ذهنت می‌رسه.نوشتن، ذهن مشوش رو آروم میکنه و اصلا نیازی نیست که خوب و بی‌ایراد بنویسی! اصلا حتی مهم نیست کجا،چقدر و چه زمانی بنویسی!
7⃣ یاد بگیر!
خودت رو به یادگرفتن یک چیز جدید مشغول کن!هر چیزی که بهش علاقه‌مندی!چون یادگرفتن، یک منبع امیدواریه و خیلی وقت‌ها دردهای احساسی ما بعلت از دست دادن امید ایجاد می‌شن!
ادامه داره...
@Roznegaar
#فرزندداری
رفتار درست با دختربچه‌هایی که عاشق #آرایش_کردن هستن!
1️⃣ خوبی‌ها و زیبایی باطنی‌شون رو تشویق کنید.
2️⃣ در حضورش کمتر خودآرایی کنید.
3️⃣ لوازم آرایش اسباب بازی بخرید.
4️⃣ با تندی و گلایه تذکر ندید.
5️⃣ بر محتوای بازی‌ها و موبایلش نظارت کنید.
6️⃣ اعتماد به نفسش رو تقویت کنید.
👧🏻 مطالب متعددی درباره خطرات آرایش کردن دختر بچه‌ها در تبیان کار کردیم، اگه دختر کوچولوتون آرایش کردن دوست داره پیشنهاد می‌کنیم حتما اونا رو مطالعه کنین و این ۶ راهکار رو هم امتحان کنید.
@Roznegaar
چطور میشه #لبخند به لب کسی آورد؟
😁 حتما تجربه کردی که وقتی باعث میشی شخص دیگه‌ای لبخند بزنه، حس خیلی خوبی وجودت رو در بر می‌گیره. این حس اونقدر ارزشمند هست و دنیا رو به جای زیباتری تبدیل میکنه که باید برای گسترش اون قدم برداریم.
👆🏼 ما تو این مطلب سعی کردیم ۵ روش ساده برای این کار رو بهت یادآوری کنیم. سعی کن اون‌ها رو به خاطر بسپری و کم کم تبدیل به بخشی از سبک زندگیت کنی. این طوری تو تبدیل به همون آدمی میشی که همه با دیدنش، ناخودآگاه لبخند میزنن 🙂
#سبک_زندگی
@Roznegaar
چند راهکار خانگی برای درمان #پسوریازیس
قسمت دوم
#سلامتی | پسوریازیس از شایع‌ترین بیماری‌های پوستیه که #پوست‌اندازی مداوم، التهاب، قرمزی و احساس داغی در ناحیه موردنظر از علائمش هست.
@Roznegaar
با اکانت عربی زبانم در مورد لحن و فصاحت عربی حرف زدن #امیر_عبدالهیان از کاربران عرب زبان پرسیدم؛
کامنتها رو رو خودتون با گوگل ترنسلیت بخونید!
اکثرا گفتن از حکام عرب فصیح تر حرف میزنه...
@Roznegaar
آغاز صدور
#کارت_دیجیتال_واکسن_کرونا
برای سفر به خارج از کشور
افرادی که قبلا واکسن دریافت کرده و طی دو هفته آینده قصد سفر خارج از کشور دارند از هم اکنون می‌توانند با مراجعه به آدرس
vcr.salamat.gov.ir
ثبت‌نام کنند.
آدرس اینترنتی کارت دیجیتال #واکسن_کرونا حاوی QR-Code حداکثر یک روز پس از ثبت‌نام به افراد پیامک می‌شود.
در هنگام ثبت‌نام، ورود دقیق اطلاعات گذرنامه شامل نام و نام خانوادگی به زبان انگلیسی و شماره گذرنامه ضروری است. در صورتی که نام و نام خانوادگی انگلیسی با گذرنامه دقیقا منطبق نباشد یا شماره گذرنامه نادرست وارد شود ممکن است از ورود افراد به کشور مقصد جلوگیری شود.
وزارت بهداشت از مدتی قبل در تلاش جهت هماهنگی لازم با نیروی انتظامی است تا در اولین زمان ممکن، تبادل اطلاعات گذرنامه به صورت خودکار صورت گیرد و نیازی به ورود دستی اطلاعات نباشد. لذا پیشنهاد می‌شود افرادی که طی دو هفته آینده قصد مسافرت خارج از کشور ندارند تا راه‌اندازی کامل سامانه صبر کنند.
@Roznegaar
💠 #امام_علی عليه‌السلام:
✨ اظهار #بى‌ميلى به كسى كه به تو #علاقه‌مند است سبب كاستى بهره تو در دوستى اوست و اظهار ميل به كسى كه به تو بى اعتناست سبب #خوارى تو خواهد بود.
@Roznegaar
چه تعداد #تسلیحات_آمریکایی به دست #طالبان افتاد؟
روزنامه #ساندی_تایمز انگلیس در اینفوگرافیکی میزان #سلاح‌های_جنگی در اختیار طالبان را نشان می‌دهد.
@Roznegaar
#جزیره_هاشیما در #ژاپن
این جزیره متروکه از #سال۱۸۸۷ به دلیل معادن زغال سنگش به یکی از متراکم‌ترین نقاط ژاپن تبدیل شد.
#سال۱۹۷۴ اعلام شد که دیگه هیچ زغال‌سنگی در این جزیره باقی نمونده
در چند هفته، همه از جزیره رفتند
به سرعت جزیره خالی از سکنه و متروکه شد.
@Roznegaar
🔸شبکه‌های تلویزیونی رژیم صهیونیستی با اعلام خبر مرگ " #یائیل_مان " که تا همین اواخر نیز برخی از محافل هنری، فرهنگی و اجتماعی لبنان او را رمان‌نویس، فیلمنامه‌نویس و چهره فعال عرصه‌های زنان و کودکان می دانستند، از فعالیت های او به عنوان جاسوس موثر #موساد تجلیل کردند!
🔸یکی از مهمترین موارد فعالیت‌های این عنصر اطلاعاتی، تهیه عکس‌ها و فیلم هایی به ظاهر مستند و هنری، از مراکز #جنبش_فتح در #بیروت بود و موساد با استفاده از آنها توانست در بهار #سال۱۹۷۳ سه تن از فرماندهان فلسطینی را #ترور کند.
🔸یائیل مان سالها به عنوان یک فیلمنامه نویس و چهره فعال اجتماعی با شخصیت های لبنانی، سوریه‌ای و فلسطینی ارتباط داشت و توانسته بود شبکه ای از #جاسوسان را برای موساد جذب کرده و ساماندهی کند، اما هر بار که مورد ظن قرار می‌گرفت یا کوچکترین نقدی بر فعالیت‌های آزادانه او می‌شد، با پروژه مظلوم نمایی و تاکید روی زحماتش! در عرصه‌های فرهنگی، هنری و اجتماعی از دام می گریخت.
@Roznegaar