May 11
تا زمانیکه آدمهای خاطرات تلخ را زنده نگه داریم ؛
و در ذهن خود هر روز محاڪمه شان کنیم
رنگ آرامـش را هرگز نخواهیم دید .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/rsalat19
🌎#English_Time
🔊 #بوقت_انگلیسی
📌 I'm easy
🗣 آیم ایزی
معنی : 🤷♂ برام فرقی نداره !! 🤷♂
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/rsalat19
⁉ آیا میدانستید در هر 25 گرم پنیر ، 7 گرم پروتئین وجود داره . 🧀
📩 بفرست واسه دوستای بدنسازت 👌
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/rsalat19
یک توصیه برای محافظت از ستون فقرات : 🩻
نخوابیدن روی تشک هایی که بدن در آن فرو می‌رود .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣https://eitaa.com/rsalat19
مرکبات ، میوه هایی هستند که باعث كاهش چين و چروک پوست می‌شوند .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/rsalat19
💔 یه علامتی که نشون میده دیگه وقتِ رها کردنِ یه دلبستگیِ ناسالمِه ؛
وقتی دیدی دیگه اینقدر کوتاه میای که یوقتی اون ناراحت نشه
دیگه وقتِ رها کردنه ✅
You are acting small to make them comfortable .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/rsalat19
🌎#English_Time
🔊 #بوقت_انگلیسی
📌 Chin up
🗣 چیناپ
😌 غمت نباشه ، محکم باش 💪
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/rsalat19
#منبع_پروتئینی
در هر 50 گرم عدس پخته ، 8 گرم پروتئین وجود دارد . 🍲
پیشنهاد می‌شود این وعده‌‌ی مغذی را بیشتر به رژیم‌غذایی خود بگنجانید .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/rsalat19
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برنج رو با ۲تا میخک و ۳دونه گل محمدی دم کنید؛ تا طبع سرد برنج گرفته بشود .
و از آلزایمر ، کبد چرب ،نفخ روده و درد مفاصل جلوگیری بشود .
استفاده درازمدت از برنج با طبع سرد موجب تنبلی مغز _ آلزایمر _ سوءهاضمه _ نفخ روده _ درد مفاصل و کاهش انرژی می‌شود.
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/rsalat19
زمان مصرف ویتامین C :
صبح و عصر
چراییِ این زمان ؟!
ویتامین C ، فقط چند ساعت در خون باقی می‌ماند ، پس بهتر است دو یا سه بار در روز مصرف گردد .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/rsalat19
یکبار برای همیشه
ویتامین های جذب در چربی(A, D, E) -> همراه با ناهار مصرف بشن
ویتامین محلول در آب (B, C) -> همراه با صبحانه
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/rsalat19
توصیه ای برای محافظت از ستون فقرات : 🩻
هم سطح نگهداشتن گوشی با گردن ، هنگام استفاده از موبایل .
👌#با_ما_جوان_و_جذاب_بمانید
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/rsalat19
تمریناتی برای درمان سیاتیک و گودی کمر
هر حرکت را روزانه در ۴ ست و جمعا ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/rsalat19
لطف خدا بود به اهل زمین ، جان نبی بود و محبوب علی
بشر ندانست قدر تو را ، دعای شب ت برای دشمنان هم بود ولی
سه راه حل برای هر مشکل ؛
پذیرفتن ، تغییر دادن ، رها کردن ...
⬅ اگر نمیتونی بپذیری ، تغییرش بده ،
⬅ و اگر نمیتونی تغییرش بدی ، رهایش کن ...
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣https://eitaa.com/rsalat19
هدایت شده از فرهنگسرای خادم الشریعه
🔰۲۳ آذرماه ۱۳۳۹ بود که #سید_ابراهیم متولد شد...
#تولدت_مبارک_رئیسی_عزیز
سلام ما را به سیدالشهداء برسان
🌺دسته گلی ازصلوات نثار روح خادم الرضا 🖤
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/khademfarhangsara10