#منبع_پروتئینی
در هر 50 گرم عدس پخته ، 8 گرم پروتئین وجود دارد . 🍲
پیشنهاد می‌شود این وعده‌‌ی مغذی را بیشتر به رژیم‌غذایی خود بگنجانید .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/khademfarhangsara10
۷ آذر ۱۴۰۳
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برنج رو با ۲تا میخک و ۳دونه گل محمدی دم کنید؛ تا طبع سرد برنج گرفته بشود .
و از آلزایمر ، کبد چرب ،نفخ روده و درد مفاصل جلوگیری بشود .
استفاده درازمدت از برنج با طبع سرد موجب تنبلی مغز _ آلزایمر _ سوءهاضمه _ نفخ روده _ درد مفاصل و کاهش انرژی می‌شود.
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/khademfarhangsara10
۷ آذر ۱۴۰۳
زمان مصرف ویتامین C :
صبح و عصر
چراییِ این زمان ؟!
ویتامین C ، فقط چند ساعت در خون باقی می‌ماند ، پس بهتر است دو یا سه بار در روز مصرف گردد .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/khademfarhangsara10
۱۰ آذر ۱۴۰۳
یکبار برای همیشه
ویتامین های جذب در چربی(A, D, E) -> همراه با ناهار مصرف بشن
ویتامین محلول در آب (B, C) -> همراه با صبحانه
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣https://eitaa.com/khademfarhangsara10
۱۰ آذر ۱۴۰۳
توصیه ای برای محافظت از ستون فقرات : 🩻
هم سطح نگهداشتن گوشی با گردن ، هنگام استفاده از موبایل .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣ https://eitaa.com/khademfarhangsara10
۱۳ آذر ۱۴۰۳
تمریناتی برای درمان سیاتیک و گودی کمر
هر حرکت را روزانه در ۴ ست و جمعا ۱۰ تا ۱۵ دقیقه انجام دهید .
♡ ㅤ ⌲
ˡᶦᵏᵉ ˢʰᵃʳᵉ
ᴄʜᴀɴɴᴇʟ➣https://eitaa.com/khademfarhangsara10
۱۴ آذر ۱۴۰۳