سلام سلام 👋 روزتون بخیر 💞 "s"

تو این چند روز اخیر، یذره کسالت داشتم (و البته هنوزم یذره ناخوش احوالم) 🤧، به همین علت فعالیت نداشتم📱 "s"

📚 رفیق، بیا درست مطالعه کنیم! اول از همه اینو بدون: مطالعه درست یعنی تو رئیس باشی، نه کتاب! یعنی تو تصمیم بگیری چی رو، چطور و با چه سرعتی بخونی، نه اینکه فقط یه ماشین باشی که کلمات رو از روی کاغذ می‌بلعه. ۱. قبل از شروع: ذهن رو «تیزه» کن! 🎣 تصور کن می‌خوای بری یه شهر جدید؛ اول نقشه رو می‌بینی، بعد میری تو کوچه‌ها. مطالعه هم همینطوره. مرور سریع (Survey): اصلاً عجله نکن! اول یه ورق بزن. تیترها رو بخون، عکس‌ها رو ببین، حتی یه نگاه به ته فصل (نتیجه‌گیری) بنداز. این کار باعث می‌شه مغزت بفهمه قراره با چی طرف باشه و دیگه غافلگیر نشه. سوال بپرس: از خودت بپرس «آخه این فصل چه ربطی به زندگی من داره؟» یا «چی قراره یاد بگیرم؟». وقتی سوال می‌پرسی، مغزت مثل یه ردیاب فعال می‌شه و هر جای متن که جواب سوالت باشه، سریع روش قفل می‌کنه. ۲. موقع مطالعه: با نویسنده «کل‌کل» کن! 🗣️ مطالعه درست یعنی تو با نویسنده حرف بزنی. هر جا گفتی «خب، حالا چرا این اتفاق افتاد؟» یا «آها، پس منظورش این بود!»، یعنی داری درست می‌خونی. تکنیک SQ3R (به زبون ساده): اول: یه نگاه کلی بزن (S). دوم:سوال بپرس (Q). سوم:حالا با تمرکز بخون (R1). چهارم: کتاب رو ببند و سعی کن هر چی خوندی رو با زبان خودت (حتی با صدای بلند) برای خودت تعریف کنی (R2). پنجم: در آخر یه مرور سریع بکن تا مطمئن شی چیزی رو یاد نیست (R3). ترمز و گاز : اینجاست که تندخوانی وارد می‌شه. هر جای کتاب که احساس کردی «آره اینارو می‌دونم» یا «این فقط یه مثال ساده است»، گاز بده و سریع رد شو. اما هر جا رفتی روی یه فرمول یا یه نکته کلیدی، ترمز کن و با دقت بخون. همه جای کتاب رو با یه سرعت نخون! دیگه برنگرد عقب! : خیلی‌ها عادت دارن یه جمله رو بخوان، بعد حس کنن متوجه نشدن و دوباره برگردن همون جمله رو بخونن. این کار رو تکرار کن، تکرار کن... تهش می‌بینی ۱۰ صفحه خوندی ولی هیچی یادت نمونده چون تمرکزدت پاره شده. سعی کن تا ته پاراگراف بری، بعد اگه لازم بود برگردی. ۳. بعد از مطالعه: مطمئن شو که یادت مونده! 🧠 کتاب رو که می‌بندی، اگه هیچ کاری نکنی، مغزت می‌گه «خب، اینا کاربردی نبودن» و پاکشون می‌کنه. تکنیک فاینمن (بهترین راه برای یادگیری):این تکنیک یعنی «ساده‌سازی». فرض کن یه برادر یا خواهر کوچیکتر داری یا یه رفیق که هیچی از این موضوع نمی‌دونه. سعی کن مطلب رو طوری براش توضیح بدی که بفهمه. هر جا دیدی داری تپق می‌زنی یا نمی‌تونی ساده بگی، یعنی اونجا رو درست یاد نگرفتی. سریع برگرد به کتاب و همون تیکه‌ رو دوباره بخون. نقشه ذهنی (Mind Map): به جای اینکه یه لیست طول و عرضی از یادداشت‌ها بنویسی، یه دایره وسط صفحه بکش (اسم موضوع) و شاخه شاخه برو جلو. مغز ما عاشق تصویره، نه خط‌های تکراری. ____________ به بقیه هم معرفی کن 😉 "s"

از اونجایی که تابستون بهترین زمان برای اصلاح روش مطالعه و سبقت گرفتن از بقیه همکلاسی ها هست، از روش صحیح مطلب گذاشتم ☺️

سلام دخترا روزتون بخیر😍😁 ببخشید دیر به دیر فعالیت میکنم کمی این یکی دو روز مریض بودم برای همین دیر پیام میدم🤒 ولی الان خدارو شکر بهتر شدم😮‍💨 «Z»

البته الانم هنوز حالم خوب نشده کاملا🥲 اگر دیدید کم پیدام علتش اینه😕

حالم خوب نیست ولی دلیل نمیشه یروز از کار کردن زبان انگلیسی عقب بمونیم 🤗 شمام مثل من عاشق رنگ قهوه ای هستین؟😍 «Z»

وایب خوبی که این رنگ به من میدهه🥰🥰:) «Z»

از ساعت 5ونیم کلاس زبان بودم 🕠🌀 همین الان از کلاس اومدم، تشنه، گشنه، خسته و...... 🕘🥲 "s"

میخوام راجب یک موضوع که هم روی کاهش تمرکز و هم روی کاهش صبوریمون تاثیر میذاره صحبت کنم ترشح دوپامین(سیستم پاداش) 🧠🎉 مطمئناً خیلی شنیدید ولی خب اصلا چی هست؟ مغز، زمانی که به یک موفقیت مثل به پایان رساندن یک کار، تیک زدن تمام پلن های برنامه مون، و خب موفقیت شغلی و درسی و......... که دست پیدا میکنه، یک ماده به نام دوپامین یا همون پاداش ترشح میکنه 🎁🎉🧠 خب حالا اینکه گفتیم، اینطور که پیداس خیلی هم خوبه چون به علت یک موفقیت، دوپامین ترشح شده ولی ربطش به کاهش تمرکز و صبوری چیه؟ زمانی که ما توی اینستاگرام و سوشال مدیا، درحال اسکرول کردن هستیم، مغز ما پاداش فوری ترشح میکنه، یعنی همش دوپامین تر‌شح میشه‌؛ به همین علت زمانی که ماداریم درس میخونیم، زود به زود خسته میشیم و یا تمرکزمون میپره، چون مغزمون دنبال پاداش های فوری هست و اینطوریه که هم صبر و هم تمرکزمون میاد پایین "s"

شبتون خوش 🌘🌌 "s"