سلام خوب هستین؟ میدونید یکی از علت نازایی اسپرم های بی کیفیت هست ولی نگران نباشید راه حلش هم وجود داره این دارو که هم به صورت قرص هست هم شربت برای تقویت و تحرک و افزایش تعداد اسپرم معجزه میکنه پس تا دیر نشده و تمام نشده سفارش بده برای ثبت سفارش دایرکت پیام بده📲 @ ruyan_matab #نازایی_آقا

فشارخون چیست؟ .فشار خون نیرویی است که توسط خون در حال حرکت به دیواره رگ‌ها وارد می‌شود.  اهمیت: فشار خون یک شاخص حیاتی برای سلامتی است و می‌تواند نشان‌دهنده وضعیت قلب و عروق باشد.  فشار خون بالا: به افزایش مداوم فشار خون در رگ‌ها گفته می‌شود.  فشار خون پایین: به کاهش غیرطبیعی فشار خون گفته می‌شود.  اندازه‌گیری: فشار خون معمولاً با دو عدد بیان می‌شود: فشار سیستولیک (هنگام انقباض قلب) و فشار دیاستولیک (هنگام استراحت قلب).  برای درک بهتر، می‌توان به این مثال‌ها اشاره کرد: فشار خون طبیعی: معمولاً حدود ۱۲۰/۸۰ میلی‌متر جیوه است.  فشار خون بالا: زمانی که این عدد به طور مداوم بالاتر از ۱۴۰/۹۰ میلی‌متر جیوه باشد.  فشار خون پایین: زمانی که این عدد به طور مداوم پایین‌تر از ۹۰/۶۰ میلی‌متر جیوه باشد. @ruyan_matab

سلام شب بخیر ورزش در بارداری در صورت نداشتن ممنوعیت پزشکی، فواید بسیاری برای مادر و جنین دارد. برخی از مهم‌ترین مزایای آن عبارتند از: 🤰🏻فواید ورزش در بارداری برای مادر: 🌕کاهش دردهای جسمانی: بهبود کمردرد، درد لگن و گرفتگی عضلات با تقویت عضلات مرکزی و کمر. 🎾افزایش انرژی و کاهش خستگی: ورزش منظم با بهبود گردش خون و ترشح اندورفین، سطح انرژی را افزایش می‌دهد. 🏐کنترل وزن و پیشگیری از دیابت بارداری: کمک به حفظ وزن مناسب و کاهش خطر ابتلا به دیابت حاملگی. 🏀بهبود کیفیت خواب: کاهش استرس و اضطراب، که می‌تواند باعث خواب بهتر شود. ⚽️آمادگی برای زایمان: تقویت عضلات لگن و افزایش استقامت بدن، زایمان را آسان‌تر می‌کند. ⚾️کاهش یبوست و تورم: تحرک بدنی به بهبود گوارش و کاهش ورم پاها کمک می‌کند. 👼🏻فواید ورزش برای جنین: ❤️بهبود رشد مغزی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که ورزش مادر باعث افزایش رشد مغز جنین می‌شود. 💜سلامت قلب جنین: ورزش منظم مادر، ضربان قلب جنین را تقویت می‌کند. 💙کنترل وزن نوزاد پس از تولد: کاهش احتمال تولد نوزاد با وزن بیش از حد. ورزش‌های مناسب بارداری: پیاده‌روی شنا و ورزش‌های آبی یوگا و پیلاتس مخصوص بارداری تمرینات کششی و تنفسی ⚠️ توجه: قبل از شروع هرگونه ورزش در بارداری، حتماً با پزشک خود مشورت کنید، به‌ویژه اگر شرایط خاصی مانند جفت سرراهی، فشارخون بالا یا سابقه سقط دارید. اگر سوالی دارید یا نیاز به توضیح بیشتری دارید، خوشحال می‌شوم کمکتون کنم. 😊 @ruyan_matab

🧑🏻‍⚕رویان مطب با داشتن مزیت ماماهمراه در خدمت شماست 👩🏻‍⚕ماما خصوصی: همراهی حرفه‌ای در دوران بارداری و زایمان 💚ماما خصوصی (Private Midwife) یک متخصص بهداشت باروری است که به صورت شخصی‌شده و تمام‌وقت در دوران بارداری، زایمان و پس از تولد نوزاد، از مادر و خانواده مراقبت می‌کند. این خدمات معمولاً در منزل یا مراکز خصوصی ارائه می‌شود و برخلاف سیستم بیمارستانی، تمرکز بیشتری بر تجربه طبیعی و کم‌استرس زایمان دارد. 🫄🏻خدمات ماما خصوصی: 🔹مراقبت‌های دوران بارداری: معاینات منظم، کنترل فشار خون، رشد جنین و راهنمایی برای تغذیه سالم. آموزش روش‌های کاهش درد زایمان و تمرینات تنفسی. 🔹همراهی در زایمان طبیعی: پشتیبانی عاطفی و جسمی در طول زایمان (در منزل یا بیمارستان). استفاده از تکنیک‌های غیردارویی مثل ماساژ، آب‌درمانی و تغییر پوزیشن برای تسهیل زایمان. 🔹مراقبت‌های پس از زایمان (نوزادی و مادری): کمک به شیردهی، مراقبت از بخیه‌ها و کنترل سلامت مادر و نوزاد. مشاوره در مورد تنظیم خواب نوزاد و تطابق با زندگی جدید. 🟢مزایای استخدام ماما خصوصی: ارتباط مستمر و اعتمادسازی بین مادر و ماما. کاهش مداخلات پزشکی غیرضروری (مانند سزارین یا القای زایمان). حفظ حریم خصوصی و تجربه زایمان در آرامش. پشتیبانی همه‌جانبه برای مادران پرریسک یا کسانی که ترس از زایمان دارند. ♥️تفاوت ماما خصوصی با ماما بیمارستان: ماماهای بیمارستانی معمولاً به دلیل تعداد بالای مراجعان، زمان کمتری برای هر بیمار می‌گذارند، درحالی که ماما خصوصی برنامه‌ای کاملاً مشخص شده ارائه می‌دهد. اگر نیاز به راهنمایی بیشتر دارید یا به دنبال ماما خصوصی معتبر هستید، خوشحال می‌شوم کمکتان کنم! 😊 @ruyan_matab #بارداری #ماماهمراه #ماماخصوصی #مشاوره #آنلاین #زایمان

رژیم غذایی سالم:👩🏻‍🍳 راهنمای تغذیه متعادل برای سلامت بدن یک رژیم غذایی مناسب، پایه‌ی اصلی سلامتی، انرژی و پیشگیری از بیماری‌هاست. با انتخاب مواد مغذی و پرهیز از عادات غذایی مضر، می‌توانید وزن خود را مدیریت کنید، سیستم ایمنی را تقویت نمایید و خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را کاهش دهید. ❣اصول یک رژیم غذایی سالم: 🟣تنوع غذایی: از گروه‌های مختلف غذایی (کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها و مواد معدنی) استفاده کنید. 🔵تعادل و میانه‌روی: هیچ گروه غذایی را حذف نکنید، اما در مصرف هرکدام اعتدال را رعایت کنید. 🟢مصرف فراوان میوه و سبزیجات: حداقل ۵ وعده در روز از انواع مختلف میوه و سبزیجات استفاده کنید. 🟡کاهش قند و نمک: از مصرف زیاد نوشابه، شیرینی‌ها و غذاهای فرآوری شده پرنمک خودداری کنید. 🟠آبرسانی کافی: روزانه ۸-۱۰ لیوان آب بنوشید و مصرف نوشیدنی‌های شیرین و کافئین را محدود کنید. 💕گروه‌های اصلی غذایی و منابع آن: گروه غذایی منابع سالم ➖پروتئین مرغ بدون پوست، ماهی، تخم‌مرغ، ➖حبوبات، سویا، مغزها ➖کربوهیدرات‌های پیچیده نان سبوس‌دار، برنج قهوه‌ای، جو، کینوا، سیب‌زمینی شیرین ➖چربی‌های سالم آووکادو، روغن زیتون، ماهی سالمون، مغزها و دانه‌ها ➖ویتامین‌ها و مواد معدنی میوه‌ها، سبزیجات برگ‌دار، لبنیات کم‌چرب، غلات غنی‌شده 🍜رژیم‌های غذایی رایج: 🤎رژیم مدیترانه‌ای: تمرکز بر روغن زیتون، ماهی، سبزیجات و غلات کامل. 🩶رژیم کم‌کربوهیدرات (کتو): کاهش شدید کربوهیدرات و افزایش چربی‌های سالم. 🩵رژیم گیاهخواری: حذف گوشت و تأکید بر پروتئین‌های گیاهی مانند عدس و توفو. 🩷رژیم دَش (DASH): مناسب برای کاهش فشار خون با مصرف کم نمک و چربی. 🔍نکات کلیدی برای کاهش یا افزایش وزن: 🔹برای کاهش وزن: کالری مصرفی را کم کنید + ورزش منظم داشته باشید. 🔸برای افزایش وزن: از غذاهای پرکالری اما مغذی (مانند مغزها، کره بادام زمینی) استفاده کنید. ⚠️ توجه: قبل از شروع هر رژیم خاص (مثل کتو یا روزه‌داری متناوب)، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید، به‌ویژه اگر بیماری زمینه‌ای دارید. اگر نیاز به برنامه غذایی دارید یا سوالی درباره تغذیه سالم دارید، خوشحال می‌شوم راهنماییتون کنم! 😊🍎 @ruyan_matab #رژیم #غذاسالم #برنامه_غذایی #رژیم_مدیترانه

مراقبت های بارداری 🤰🌸 بارداری دوره‌ای فوق‌العاده اما حساس است که نیاز به مراقبت‌های ویژه دارد تا سلامت مادر و جنین تضمین شود. در اینجا مهم‌ترین نکات مراقبتی قبل، حین و پس از بارداری آورده شده است: ۱. مراقبت‌های پیش از بارداری (پره‌ناتال) مشاوره ژنتیک (در صورت سابقه بیماری‌های ارثی) مصرف اسید فولیک حداقل ۳ ماه قبل از بارداری کنترل بیماری‌های مزمن (مثل دیابت یا فشارخون) ترک سیگار، الکل و محدود کردن کافئین ۲. مراقبت‌های سه‌ماهه اول (هفته ۱-۱۲) ✅ پزشکی: اولین سونوگرافی (تأیید سلامت جنین) آزمایش‌های خون (کم‌خونی، عفونت‌ها، گروه خونی) کنترل فشار خون و قند خون 🍎 تغذیه: افزایش مصرف پروتئین، آهن و کلسیم پرهیز از غذاهای نپخته (سوشی، تخم مرغ عسلی) ⚠️ هشدارها: خونریزی یا درد شدید → فوراً به پزشک مراجعه کنید اجتناب از داروها بدون مشورت پزشک ۳. مراقبت‌های سه‌ماهه دوم (هفته ۱۳-۲۷) ✅ پزشکی: سونوگرافی آنومالی (بررسی نقص‌های جنینی) تست دیابت بارداری شروع حرکات جنین (حدود هفته ۱۸-۲۲) 🧘‍♀️ سلامت جسمی: شروع ورزش‌های سبک (پیاده‌روی، یوگای بارداری) تمرینات کگل برای تقویت عضلات لگن ۴. مراقبت‌های سه‌ماهه سوم (هفته ۲۸-۴۰) ✅ پزشکی: کنترل رشد جنین (سونوگرافی هفته ۳۲) آزمایش استرپتوکوک گروه B برنامه‌ریزی برای نوع زایمان 🎒 آمادگی برای زایمان: تهیه ساک بیمارستان یادگیری تکنیک‌های تنفسی زایمان شناسایی علائم زایمان (انقباضات منظم، پارگی کیسه آب) ۵. مراقبت‌های پس از زایمان (پست‌پارتم) استراحت کافی (حداقل ۶-۸ هفته) مراقبت از بخیه‌ها شروع شیردهی در ساعت اول پس از زایمان کنترل افسردگی پس از زایمان ۶. هشدارهای اورژانسی در بارداری 🚨 در صورت مشاهده این موارد فوراً به پزشک مراجعه کنید: خونریزی شدید سردردهای مداوم و تاری دید کاهش حرکت جنین انقباضات زودرس (قبل از هفته ۳۷) ۷. مکمل‌های ضروری در بارداری اسید فولیک (۴۰۰ mcg روزانه) آهن (طبق دستور پزشک) ویتامین D و کلسیم امگا ۳ (DHA) نکته پایانی: هر بارداری منحصر به فرد است. حتماً تحت نظر ماما با تجربه باشید و از خوددرمانی پرهیز کنید. 😊 اگر سوال خاصی دارید یا نیاز به توضیح بیشتری در مورد هر بخش دارید، خوشحال می‌شوم کمکت کنم! @ruyan_matab #بارداری_سالم #مراقبت_بارداری #ماماهمراه

🤱🏻مزایای کلاس‌های آمادگی زایمان: سرمایه‌گذاری هوشمند برای یک زایمان موفق شرکت در کلاس‌های آمادگی زایمان یکی از بهترین تصمیماتی است که مادران باردار می‌توانند برای افزایش آگاهی، کاهش اضطراب و بهبود تجربه زایمان خود بگیرند. این کلاس‌ها که معمولاً از سه‌ماهه دوم یا سوم آغاز می‌شوند، مزایای متعددی دارند: 🔸۱. افزایش آگاهی و کاهش ترس از زایمان آموزش مراحل طبیعی زایمان معرفی گزینه‌های مختلف زایمان (طبیعی، سزارین، آب‌زایی) رفع باورهای غلط درباره درد زایمان 🔹۲. آموزش تکنیک‌های مدیریت درد تمرین تنفس دیافراگمی یادگیری ماساژهای کاهش درد آشنایی با وضعیت‌های تسهیل‌کننده زایمان ▫️۳. آمادگی جسمانی برای زایمان تمرینات ورزشی مخصوص بارداری تقویت عضلات لگن و کف لگن (تمرینات کگل) بهبود استقامت بدنی برای روز زایمان ▪️۴. مشارکت همسر/همراه آموزش نحوه حمایت عاطفی و فیزیکی به همراهان افزایش نقش پدران در فرآیند زایمان ایجاد پیوند عاطفی قوی‌تر با نوزاد ♦️۵. آمادگی برای دوران پس از زایمان آموزش مراقبت از نوزاد تکنیک‌های صحیح شیردهی مدیریت تغییرات روحی پس از زایمان 🔻۶. ایجاد شبکه حمایتی ارتباط با سایر مادران باردار امکان تبادل تجربیات دسترسی به منابع و متخصصان 🔹۷. کاهش احتمال مداخلات پزشکی غیرضروری افزایش شانس زایمان طبیعی موفق کاهش نیاز به اپیدورال یا سزارین‌های برنامه‌ریزی نشده کوتاه‌تر شدن مدت زمان زایمان 🟠انواع کلاس‌های آمادگی زایمان: ۱. روش لاماز (تمرکز بر تنفس و تکنیک‌های آرام‌سازی) ۲. برادلی (مشارکت فعال همسر) ۳. هیپنوبیرثینگ (ترکیب هیپنوتیزم و زایمان طبیعی) ۴. کلاس‌های بیمارستانی (آموزش‌های عمومی) ⏰چه زمانی در کلاس شرکت کنیم؟ ایده‌آل: بین هفته‌های ۲۴ تا ۳۲ بارداری 👼🏻حداقل: ۶-۸ جلسه قبل از زایمان 🥇نکته طلایی: این کلاس‌ها نه‌تنها برای مادران شکم اول، بلکه برای مادران با تجربه قبلی نیز مفید هستند، چرا که هر بارداری و زایمان منحصر به فرد است. اگر نیاز به راهنمایی برای انتخاب بهترین نوع کلاس یا سوال دیگری دارید، خوشحال می‌شوم کمک کنم! 😊🌸 📲برای شرکت در کلاس ها دایرکت پیام بده @ruyan_matab #کلاس_آمادگی_زایمان #زایمان_راحت #زایمان_بیدرد #ماماهمراه

🫄🏻 زایمان طبیعی در مقایسه با سزارین: انتخابی هوشمند برای مادر و نوزاد زایمان طبیعی، فرآیندی فیزیولوژیک است که مزایای قابل توجهی هم برای مادر و هم برای نوزاد دارد. در حالی که سزارین در موارد ضروری نجات‌بخش است، تحقیقات نشان می‌دهد زایمان طبیعی در شرایط عادی، گزینه‌ای ایمن‌تر و مفیدتر محسوب می‌شود. 🤱🏻فواید زایمان طبیعی برای مادر: ۱. بهبود سریع‌تر پس از زایمان دوره نقاهت کوتاه‌تر (۲۴-۴۸ ساعت در مقابل ۴-۶ هفته در سزارین) توانایی بازگشت سریع‌تر به فعالیت‌های روزمره ۲. کاهش عوارض پزشکی خطر کمتر عفونت، خونریزی شدید و لخته شدن خون عدم وجود عوارض ناشی از بیهوشی یا برش جراحی ۳. شیردهی موفق‌تر و سریع‌تر ترشح سریع‌تر هورمون‌های شیردهی به دلیل فرآیند طبیعی زایمان تماس پوست با پوست بلافاصله پس از تولد ۴. مزایای روان‌شناختی احساس رضایت بیشتر از تجربه زایمان کاهش احتمال افسردگی پس از زایمان ۵. آمادگی بهتر برای بارداری‌های آینده کاهش خطر عوارض در بارداری‌های بعدی امکان زایمان طبیعی پس از سزارین (VBAC) در برخی موارد 👼🏻فواید زایمان طبیعی برای نوزاد: ۱. تقویت سیستم ایمنی دریافت باکتری‌های مفید از کانال زایمان که باعث تقویت میکروبیوم روده می‌شود کاهش خطر ابتلا به آسم، آلرژی و چاقی در آینده ۲. عملکرد بهتر تنفسی خروج مایع آمنیوتیک از ریه‌ها در حین عبور از کانال زایمان کاهش احتمال مشکلات تنفسی (سندرم زجر تنفسی) ۳. ارتباط عاطفی قوی‌تر تماس فوری پوست با پوست و شروع شیردهی در ساعت اول تولد سطح بالاتر هورمون‌های آرامش‌بخش در نوزاد ۴. تحریک حسی بهتر فعال‌تر شدن سیستم عصبی در اثر فشارهای طبیعی حین زایمان 💚مقایسه کلیدی زایمان طبیعی و سزارین❤️ معیار زایمان طبیعی سزارین دوره بهبودی چند روز ۴-۶ هفته شیردهی شروع سریع‌تر ممکن است با تأخیر همراه باشد عوارض پزشکی کمتر بیشتر (خونریزی، عفونت، چسبندگی) هزینه کمتر بیشتر کنترل درد با روش‌های طبیعی نیاز به داروهای قوی‌تر تأثیر بر نوزاد تقویت سیستم ایمنی ریسک بالاتر مشکلات تنفسی 🛑در چه مواردی سزارین ضروری است؟ موقعیت غیرعادی جنین (مثل بریچ) مشکلات جفت (جفت سرراهی) دیسترس جنینی زایمان طولانی و بدون پیشرفت اگر سوالی در مورد آمادگی برای زایمان طبیعی دارید یا نیاز به راهنمایی بیشتر دارید، خوشحال می‌شوم کمک کنم! 😊🌸 💻برای شرکت در کلاس آنلاین آمادگی زایمان اسمت رو دایرکت بفرست📝 @ruyan_matab #کلاس_آنلاین_آمادگی_زایمان #ماماهمراه #مشاوره

🛑عفونت زنان عفونت‌های زنانه از شایع‌ترین مشکلات سلامت زنان هستند که در صورت عدم درمان به موقع می‌توانند عوارض جدی ایجاد کنند. شناخت انواع عفونت‌ها و راه‌های پیشگیری از آن‌ها برای هر زن ضروری است. ⭕️انواع شایع عفونت‌های زنان: 🔅عفونت‌های قارچی (کاندیدا) علت: رشد بیش از حد قارچ کاندیدا علائم: • خارش و سوزش ناحیه تناسلی • ترشحات سفید و پنیری شکل • قرمزی و تورم درمان: داروهای ضدقارچ (کرم یا شیاف) 🔅واژینوز باکتریال علت: عدم تعادل باکتری‌های واژن علائم: • ترشحات خاکستری یا سفید با بوی نامطبوع (شبیه بوی ماهی) • سوزش ادرار درمان: آنتی‌بیوتیک‌های تجویزی عفونت‌های ادراری (UTI) علائم: • تکرر ادرار همراه با سوزش • ادرار کدر یا خونی • درد زیر شکم درمان: آنتی‌بیوتیک 🔅بیماری‌های مقاربتی (STDs) شامل: کلامیدیا، سوزاک، تریکوموناس علائم: • ترشحات غیرعادی • درد هنگام رابطه جنسی • زخم یا جوش در ناحیه تناسلی 💢راه‌های پیشگیری: رعایت بهداشت شخصی (شستشوی صحیح ناحیه تناسلی) استفاده از لباس زیر نخی و گشاد اجتناب از دوش واژینال رابطه جنسی ایمن (استفاده از کاندوم) تعویض به موقع نوار بهداشتی در دوران قاعدگی ♻️چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟ تب همراه با عفونت درد شدید لگن ترشحات بدبو یا خونریزی غیرعادی عود مکرر عفونت ⛔️نکته مهم: خوددرمانی نکنید! مصرف خودسرانه آنتی‌بیوتیک می‌تواند مشکل را تشدید کند. اگر تجربه‌ای در این زمینه دارید یا سوالی درباره درمان عفونت‌ها دارید، خوشحال می‌شوم کمک کنم. 😊 ☎️برای مشاوره آنلاین دایرکت پیام بده @ruyan_matab #عفونت #زنان #عفونت_زنان #درمان_عفونت

سلام حالتون چطوره؟ یه خبر خوب براتون دارم 🤱🏻 از این به بعد میتونید بهترین روز زایمان رو با من در بهترین بیمارستان و بهترین امکانات از قبیل زایمان در آب،حضور همسر ،ورزش روز زایمان ....و امکانات رفاهی دیگر داشته باشین در بیمارستان پیامبران 🏨 @ruyan_matab #بیمارستان_پیامبران #ماماهمراه #زایمان_در_آب #حضورهمسر