❄️•پنج نکته که به شما کمک می‌کند خشم خود را کنترل کنید:
5-کینه به دل نگیرید.
تلخی شما فقط شما رو خواهد بلعید و نباید اجازه بدید که این اتفاق بی‌افته. از احساسات و محرک‌های منفی دوری کنید. اجازه بدید افکار مثبت فضای ذهنتون رو اشغال کنه. به یاد داشته باشید بخشیدن کسی که شما رو عصبانی کرده، درس گرفتن از موقعیته.
برای از بین بردن تنش، حال‌وهوای اتاق رو عوض کنید. شوخ‌طبعی یک ابزار عالی برای مدیریت خشمه. از این ابزار برای کمک گرفتن هنگام مقابله با چیزی که شما رو عصبانی می‌کنه استفاده کنید.
-فراموش نکنید که برای حفظ خونسردی در هنگام عصبانیت، به تلاش مستمر و آگاهانه نیاز دارید و این فرآیند یک شبه اتفاق نمی‌افته.
#روانشناسی
➡️ @AFKARISM 🪴♥️