#مهارت_زندگی
#خودآگاهی
#تاب_آوری
🔹آیا تاب آوري شما کم است؟
◽️تاب آوری یک پدیده ذاتی نیست و می‌تواند در هر سن و در هر شرایطی پدیدار شود. بنابراین، این مهارت با تمرین، آموزش، تلاش، یادگیری، و تجربه تقویت می‌شود. اگر احساس می‌کنید که تاب آوری شما کم است، امکان تقویت آن و پرورش مهارت‌های لازم برای تاب آور شدن وجود دارد. حالا سوال این است: آیا فکر می‌کنید که خودتان تاب آور هستید یا خیر؟
برای اندازه‌گیری و ارزیابی تاب‌آوری، ابزارهای متعددی وجود دارند.
🔻۹ ویژگی کلیدی افراد با تاب‌آوری کم می‌پردازیم. اگر این ویژگی‌ها به شما منطبق باشد، تقویت مهارت‌های تاب‌آوری ممکن است ضروری باشد:
تکانشی و حساس:
اغلب به سرعت از کوره در می‌آیید و به راحتی تحریک می‌شوید.
درگیری مستمر با بیماری‌ها:
همواره با مشکلات جسمانی دست و پنجه نرم می‌کنید، که ممکن است نشانه ضعف تاب‌آوری باشد.
انزوا و تعداد کمی از دوستان:
به تنهایی می‌پردازید و دارای تعداد محدودی دوست هستید.
خلق‌آشفته و نامتناسب:
خلقی پریشان و متغیر معمولاً نشانه کاهش تاب‌آوری است.
واکنش شدید به اضطراب:
در مواجهه با مسائل اضطراب‌زا، واکنش‌های شدیدی را اظهار می‌کنید.
مشکلات خواب:
با مشکلات مربوط به خواب مواجه هستید که ممکن است نشانه ضعف تاب‌آوری باشد.
ضعف حافظه:
حافظه‌تان کاهش یافته و ممکن است نقطه ضعف در تاب‌آوری باشد.
از دست دادن کنترل اجتماعی:
دستکاری اجتماعی خود را از دست داده‌اید و رفتارهای پرخطر نشان می‌دهید.
ناامیدی سریع:
یکی از ویژگی‌های ناراحت‌کننده در افراد با تاب‌آوری پایین، تجربه ناامیدی سریع است.
🔻با ارزیابی این ویژگی‌ها، می‌توانید بهتر فهمیده و در مسیر بهبود تاب‌آوری خود قرار بگیرید.
◽️همراه هم باشیم تا کارها زمین نماند.
مهارت قانون زندگی 👇
@ALimoradi72💌