#مدیریت_انگیزه #درس_و_موفقیت #تکنیک_های_روانشناسی 📖 پیام ویژه دانش‌آموزان چطور انگیزه‌مون رو حفظ کنیم؟ 🎯 “چرا بعضی‌ها با انگیزه ادامه میدن، ولی بقیه زود جا می‌زنن؟” تحقیقات دانشگاه استنفورد نشون داده که افرادی که برای کارهاشون “سیستم” دارن، ۴۰٪ بیشتر از بقیه به اهدافشون پایبند می‌مونن. اما چطور این کارو انجام بدیم؟ 📌 💡 سه تکنیک علمی برای حفظ انگیزه در درس و پیشرفت شخصی: ✅ ۱. تکنیک ۲ دقیقه‌ای (برای شکست دادن تنبلی) 🔹 طبق تحقیقات مل رابینز، مغز ما اگر بیش از ۵ ثانیه برای انجام یک کار فکر کنه، احتمال زیادی داره که انجامش رو به تعویق بندازه! ✅ روش اجرا: 📌 به محض این‌که حس کردی حوصله درس یا کاری رو نداری، فقط ۲ دقیقه شروع کن. بعد از ۲ دقیقه، مغزت به ادامه کار تمایل پیدا می‌کنه. ✅ ۲. تکنیک “چرای عمیق” (برای حفظ انگیزه‌ی بلندمدت) 🔹 تحقیقات نشون داده افرادی که دلیل واضح و احساسی برای کارهاشون دارن، انگیزه‌ی بیشتری برای ادامه‌ی مسیر دارن. ✅ روش اجرا: 📌 وقتی حس کردی انگیزه‌ت کم شده، از خودت بپرس: 💬 “چرا می‌خوام این کارو انجام بدم؟” – “چرا این هدف برای من مهمه؟” 🔹 مثال: “من درس می‌خونم، چون می‌خوام در آینده شغلی داشته باشم که بهش علاقه دارم.” ✅ ۳. تکنیک “موفقیت‌های کوچک” (برای جلوگیری از ناامیدی) 🔹 تحقیقات روان‌شناسی نشون داده که مغز ما بعد از رسیدن به یک موفقیت کوچک، “دوپامین” ترشح می‌کنه که باعث افزایش انگیزه می‌شه. ✅ روش اجرا: 📌 هر روز یک چک‌لیست کوچیک از کارهایی که باید انجام بدی تهیه کن و بعد از هر موفقیت کوچیک، به خودت جایزه بده! 🔹 🎯 تمرین امروز: 📌 یک کار رو که همیشه عقب می‌نداختی، فقط ۲ دقیقه انجام بده. 📌 دلیل اصلی‌ای که باعث می‌شه برای آینده‌ت تلاش کنی رو بنویس. ✨ “آدمای موفق، فقط انگیزه ندارن؛ بلکه راهی برای حفظ انگیزه پیدا می‌کنن!” مهارت قانون زندگی👇 @ALimoradi72

#والدین_آگاه #افزایش_انگیزه #فرزندپروری 📢 پیام ویژه والدین چطور به فرزندمان کمک کنیم انگیزه‌اش را حفظ کند؟ 🎯 “چرا فرزندم انگیزه شروع کارها رو داره، ولی بعد از مدتی رهاشون می‌کنه؟” تحقیقات دانشگاه هاروارد نشون داده که ۹۰٪ از والدین، به اشتباه فکر می‌کنن که تشویق زیاد باعث افزایش انگیزه‌ی فرزندانشون می‌شه، اما واقعیت اینه که نحوه‌ی تشویق و تعامل، از خودِ تشویق مهم‌تره. 📌 💡 سه تکنیک علمی که والدین باید برای افزایش انگیزه فرزندان استفاده کنن: ✅ ۱. به جای “نتیجه”، روی “تلاش” تمرکز کنید. 🔹 طبق تحقیقات کارول دوِک (روان‌شناس برجسته)، کودکانی که برای تلاش و پشتکارشون تشویق می‌شن، بیشتر از کودکانی که فقط برای نتیجه‌ی نهایی مورد تحسین قرار می‌گیرن، انگیزه‌شون رو حفظ می‌کنن. ✅ روش اجرا: 📌 به جای گفتن: “آفرین که ۲۰ گرفتی!”ح بگید: “آفرین که این‌قدر تلاش کردی!” ✅ ۲. قانون “انتخاب‌های محدود” – به فرزندت حس کنترل بده! 🔹 مطالعات نشون داده که اگر به کودکان حق انتخاب داده بشه، انگیزه‌ی درونی‌شون افزایش پیدا می‌کنه. ✅ روش اجرا: 📌 به جای گفتن: “باید این درس رو بخونی!” بگید: “دوست داری اول ریاضی بخونی یا فارسی؟” 📌 این کار باعث می‌شه که کودک احساس اجبار نکنه و انگیزه‌ش بیشتر بشه. ✅ ۳. “پیشرفت‌های کوچیک” رو برجسته کنید تا انگیزه فرزندتون حفظ بشه. 🔹 تحقیقات نشون داده که مغز کودک بعد از هر موفقیت کوچیک، دوپامین آزاد می‌کنه که باعث ایجاد انگیزه‌ی بیشتر می‌شه. ✅ روش اجرا: 📌 وقتی فرزندتون یه کار مثبت انجام داد، اون رو براش برجسته کنید. 📌 مثال: “دیدی امروز ۲۰ دقیقه تمرین کردی؟ همین کارای کوچیک، موفقیتای بزرگ رو می‌سازه!” 🔹 🎯 تمرین امروز برای والدین: 📌 امروز تلاش‌های فرزندتون رو ببینید و به‌جای نتیجه، برای پشتکارش تحسینش کنید. 📌 یک انتخاب به فرزندتون بدید تا حس کنترل بیشتری روی کارهاش داشته باشه. ✨ “والدینی که درست تشویق می‌کنند، فرزندانی با انگیزه‌ی درونی قوی پرورش می‌دهند!” مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72

#دوست_داشتن #مسئولیت‌پذیری 💢دوست داشتن مسئولیت دارد... ▫️یادم می‌آید یک سال تمام، پا روی زمین کوبیدم که من بلبل می‌خواهم. از من اصرار از پدرم انکار که باید خودت بزرگش کنی‌ها! گفتم باشد. گفت مسئولیت دارد باید قبول کنی‌ها. قبول کردم. خرید! از فردای آن روز، صبح زود باید از خواب بیدار می‌شدم و قبل از خوردن صبحانه‌ی خودم به بلبلم غذا می‌دادم. خسته‌ام کرده بود، گاهی حتی زمان صبحانه‌ی خودم را برایش خرج می‌کردم و خودم گرسنه می‌ماندم. درک نمی‌کردم چرا روزهایی که من خوابم می‌آمد یا نبودم پدرم این‌کار را انجام نمی‌داد و با عذاب وجدان گشنگی کشیدن بلبل تنهایم می‌گذاشت. یک روز که فراموش کرده بودم برایش غذا بگذارم، به محض دیدنم سوت می‌زد و خودش را به قفس می‌کوبید. طوری که اشکم در آمد، حسابی شرمنده‌ام کرده بود. به پدرم نگاه کردم، جوری که انگار او مقصر است. اما تنها جوابی که گرفتم این بود که؛ "دوست داشتن به همین سادگی‌ها نیست." ▪️بایدمسئولیت دوست داشتن‌ات را قبول کنی. نمی‌توانی دیگران را بگذاری مراقبش باشند. هیچ‌کس برایش تو نمی‌شود! یا چیزی را دوست نداشته باش یا در مقابلش احساس وظیفه کن!" 💢این داستان زندگی خیلی از ماست: کسی را دوست داریم، در قفس می‌اندازیمش و بعد رهایش می‌کنیم به امان خدا. یا در بهترین حالت مسئولیتش را گردن بقیه می‌اندازیم. همین است که بعد از چند وقت پرنده‌هایمان می‌میرند و گلدان‌هایمان پژمرده می‌شوند. 🔳مراقب آدم‌هایی که دوست‌شان دارید  باشید. یا شروع به دوست داشتن‌شان نکنید یا مسئولیت‌شان را تا آخر قبول کنید! سخت است.... 🔹 مهارت قانون زندگی👇 @ALimoradi72

سه شنبه های عاطفی

#مهارت_زندگی #خود_سازی 📌یک شمش آهن یک شمش آهن را در نظر بگیرید که ارزش آن 5 دلار است. اگر از این شمش آهن در کوره آهنگری، نعل اسب بسازید ارزش آن 10 دلار خواهد شد. چنانچه همین شمش را به یک کارگاه سوزن سازی بدهیم، بهای سوزن های ساخته شده به 3285 دلار بالغ می شود. ولی اگر این شمش را به یک کارخانه ساعت سازی بدهیم. قیمت فنرهای ساعتی که نهایتا از آن ساخته می شود 250000 دلار خواهد شد. در واقع تفاوت ارزش ایجاد شده بین 5 دلار و 250000 دلار است. 📌 شما با خودتان چه می کنید؟ از خودتان چه می سازید؟ چه قدر به ارزشتان اضافه می شود؟ ◽️مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72

#آموزش_خانواده #والدگری 💢اگر از این نوع گفتگو با فرزندتان استفاده می کنید: 😡وقتی باعصبانيت به فرزندتان می گوييد"صبركن بابا بياد بهش ميگم" ▫️در این تهدید ▪️اقتدار خود را زير سوال می بريد. ▪️سخن چينی رابه فرزندتان می آموزيد ⚡️و مهم تر از همه ▪️ رابطه فرزندتان با پدرش را خدشه دار می كنيد! و میزان پذیرش فرزندتان نسبت به پدرش کم می شود. ◽️مهارت قانون زندگی👇 @ALimoradi72💌

🔴نشانه‌های مصرف مواد مخدر در فرزندان؛ از پیدا شدن لوله خودکار تا گم شدن پول در منزل! ⚠️از آنجا که ظهور نوسانات خلقی و رفتارهای غیر قابل پیش‌بینی در نوجوانان شایع است، بنابراین گاهی اوقات تمایز این نشانه‌ها و رفتارها از علائم مصرف مواد مشکل است، ولی اگر فرزندتان یک یا چند علامت ذیل را نشان دهد (که در دختر یا پسر یکسان است) احتمال مصرف مواد خیلی زیاد است: 🔺کناره‌گیر، افسرده، خسته و نسبت به نظافت شخصی بی‌توجه می‌شود. 🔺ارتباط او با اعضای خانواده بد می‌شود. 🔺با گروه جدیدی از دوستان رفت و آمد می‌کند. 🔺نمرات تحصیلی پایین آمده و حضورش در مدرسه نامنظم می‌شود. 🔺علاقه‌اش به سرگرمی‌ها، ورزش و سایر فعالیت‌های مطلوبش کم می‌شود یا از بین می‌رود. 🔺الگوی خواب و خوراکش تغییر می‌کند؛ شب‌ها نمی‌خوابد و در طی روز می‌خوابد. 🔺به سختی تمرکز می‌کند. 🔺چشمانش قرمز می‌شود و بدون سرماخوردگی آب ریزش‌ بینی پیدا می‌کند. 🔺گاهی اوقات پول در منزل گم می‌شود. 🔺وجود کاغذ رول شده، شیشه‌های کوچک دارو، قطره چشمی، فندک، کبریت، کاغذ آلومینیومی سوخته، لوله خودکار خالی، لامپ کوچک یخچال یا اتومبیل در منزل می‌تواند نشانه‌هایی از مصرف مواد توسط فرزندتان باشد! ⚠️هر یک از این شاخص‌ها هشدارهایی را به والدین می‌دهند و آنها باید قدم‌هایی را برای کمک به فرزندشان بردارند. اگر در مورد مصرف مواد فرزندتان تردید دارید در این خصوص به طور شفاف و بدون هیچ بهانه‌ای با او صحبت کنید . . . مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72

#آکواريوم #مهارت_زندگی #برداشتی_دیگر 👨‍🏫دانشمندان آزمايش جالبى انجام دادند. يك آكواريوم ساخته شد و با قرار دادن يک ديوار شيشه‌اى در وسط آكواريوم آن ‌را به دو بخش تقسيم ‌کردند. 🦈در يک بخش، ماهى بزرگى قرار داد و در بخش ديگر ماهى کوچکى که غذاى مورد علاقه ماهى بزرگتر بود. ماهى کوچک، تنها غذاى ماهى بزرگ بود و دانشمندان به او غذاى ديگرى نمى‌دادند. 🦈او براى شکار ماهى کوچک، بارها و بارها به سويش حمله برد ولى هر بار با ديوار نامرئی كه وجود داشت برخورد مى‌کرد، همان ديوار شيشه‌اى که او را از غذاى مورد علاقه‌اش جدا مى‌کرد… پس از مدتى، ماهى بزرگ ازحمله و يورش به ماهى کوچک دست برداشت. او باور کرده بود که رفتن به آن سوى آکواريوم و شکار ماهى کوچک، امرى محال و غير ممکن است! در پايان، دانشمندان شيشه ی وسط آکواريوم را برداشتند و راه ماهی بزرگ را باز گذاشت. ولى ديگر هيچگاه ماهى بزرگ به ماهى کوچک حمله نکرد و به آن‌سوى آکواريوم نيز نرفت !!! 🔳ميدانيد چـــــرا ؟ ❌ديوار شيشه‌اى ديگر وجود نداشت، اما ماهى بزرگ در ذهنش ديوارى ساخته بود که از ديوار واقعى سخت‌تر و بلند‌تر مى‌نمود و آن ديوار، ديوار بلند باور خود بود ! باوری از جنس محدوديت ! باوري به وجود ديواري بلند و غير قابل عبور ! باوری از ناتوانی خويش 👇👇#برداشتی_دیگر 👈اگر ما در ميان اعتقادات و باورهاى خويش جستجو کنيم، بى‌ترديد ديوارهاى شيشه‌اى بلند و سختى را پيدا خواهيم کرد که نتيجه مشاهدات وتجربيات ماست و خيلى از آن‌ها وجود خارجى نداشته بلکه زائيده باور ما بوده و فقط در ذهن ما جاى دارند. ▫️بقیه باید به من احترام بگذارند. ▫️حرف من یکی است. ▫️آنها مقصرند. ▫️نمی توانم. ◽️مهارت قانون زندگی 👇 @ALimoradi72💌

#آموزش_خانواده #تأثیرات_بهار 🔳اکثر ما تغییرات را دوست داریم. مخصوصا تغییری مثل پایان یافتن فصل زمستان و شروع فصل زنده و شاداب بهار که چند هفته قبل از شروع آن احساس سرزندگی را تجربه می کنیم. اما مساله آن است که این تغییر فراگیر طبیعت علاوه بر تاثیر روحی، بر جسم و سلامتی ما نیز تاثیر مهمی می گذارد. 💢این تاثیرات برای برخی افراد مایه دردسر و آزاردهنده است و می تواند نوع و شدت آن از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد.(نمونه:آلرژی فصلی) 🔸بهار فصل رویش و بارآوری است و سطح انرژی افزایش می یابد. ☘ فصل بهار قدرتی قابل توجه در تغییر خلق و خو و افزایش جنب و جوش دارد. علاوه بر تاثیرات تغییر سطح هورمون ها و تاثیرات روحی ناشی از دیدن شادی و سرزندگی مردم و طبیعت، افزایش سطح ویتامین د بدن در فصل بهار به دلیل مواجهه بیشتر با خورشید را نیز می توان یکی از دیگر علل دانست. 🌱در فصل بهار، تغییرات آب و هوایی به همراه افزایش ساعات نور روز می‌تواند تأثیرات زیادی بر رفتار و تمرکز دانش‌آموزان داشته باشد. ❌این تغییرات می‌تواند باعث کاهش تمرکز و افزایش تحرک فیزیکی دانش‌آموزان شود. در نتیجه، دانش‌آموزان ممکن است احساس بی‌حوصلگی یا ناراحتی کنند، که این می‌تواند بر عملکرد تحصیلی آن‌ها اثر بگذارد. ⚡️جنب و جوش بچه ها در مدارس در ماه فروردین نسبت به ماه های دیگر سال افزایش می یابد و گاهی قابل کنترل نیست. ادامه دارد... مهارت قانون زندگی 👇 ◽️@ALimoradi72💌

صرفا جهت خنده 😂 خدایا ما رو با مهریه آزمایش نکن 😂