#غذای_رژیمی_و_سبک_لقمه_سبز 🥦 چند برگ اسفناج ۱ تخم مرغ نصف لیوان جو دوسر پرک فوری نصف لیوان آب ۱ ق غ پنیر معمولی یا خامه ای ۲-۳ عدد مغز گردو کمی برگ ریحون یا پیازچه یا هر سبزی حرارت پخت متوسط رو به کم باشه نیازی به روغن نداره فقط تابه باید نچسب باشه این نون بدون تخم مرغ هم میشه بجاش ۲ ق غ آب بریزید اگه وگان هستید 😊 🍕 @ashpazzkhooneh 🍕