اُتمیل یخچالی فیتنسی🏋️‍♀️ یه وعده عالی برای ورزشکارها که قبل از تمرین کلی انرژی بهت میده مواد لازم : عسل ۲ ق غ جو دوسر ۱ پیمانه پودر کاکائو ۲ ق غ چیا سید ½ پیمانه شیر ۱ پیمانه #اتمیل_یخچالی_فیتنسی 🍕@ashpazzkhooneh🍕