🍃 🔹حالت بدن ❀←حالت مشخصی در هنگام تنفس وجود ندارد. بسیاری از تمرینات را می‌توان در حالت نشسته یا ایستاده یا دراز کشیده انجام داد. (اما بهترین حالت همان حالت نشسته و به صورت دو زانو است.) فقط نکته قابل توجه، این است که ستون مهره‌های ما، صاف باشند و سر در امتداد ستون مهره‌ها، باشد. 🔹وضعیت چشم ✿←چشم‌ها همیشه در حالت باز و نگاه بر نقطه‌ای در روبرو متمرکز باشند. 🔹وضعیت زبان ❀←در مرحله دم، انتهای زبان بر انتهای کام، فشرده می‌شود، دهان را باز نگه‌داشته و یک صدای طولانی(دینگ) را داخل بینی زمزمه کنید و یا می‌توانید یک بار با دهانی باز از طریق بینی، تنفس کنید و بعد، توجه کنید که زبان در این حالت، چگونه در محفظه دهان، رها می‌شود. در طول تمرین تنفس دیافراگمی نیز زبان باید به این حالت، قرار گیرد. #تنفس_درمانی . . . 🔥لینک شرکت در کارگاه #تنفس_درمانی🔽 🔥https://eitaa.com/Amoozesh_Javaher/2135 https://eitaa.com/joinchat/2239234170Cb73325092f 💎🍃✾✤════════════