📌بخش سوم : مقدار خواب 🥱مقدار خواب است که در طول شبانه روز ۶ تا ۸ساعت باشد .کسی که اعصابش ضعیف تر است بین ۷ الی ۸ ساعت .حداقل ۷ساعت و حداکثر ۸ ساعت بخوابیم .یعنی هم کمتر از آن و بیشتر از آن ضرر دارد . 📒آستان بندگی ص ۱۳۷ #صحت_جسم_اعصاب 📲کانال آستان بندگی 🆔 @Astanebandegi