🌞
راهکارهای طب ایرانی برای فصل گرما
🔆 بهتر است غذاهای خیلی چرب، خیلی شیرین، تند و شور و سرخ کردنی ها کمتر مصرف شود.
🔆 نباید در مصرف شکلات و شیرینی حتی شیرینی جات طبیعی مانند عسل، کشمش، مویز و میوه های خیلی شیرین مانند انجیر، موز، آناناس و.... زیاده روی کرد.
🔆 نهار باید در این فصل کم و سبک باشد چون وسط روز هوا بسیار گرم و هاضمه ضعیف است.
🔆 بهتر است افراد یک خواب کوتاه در میانه روز در جای خنک داشته باشند.
❗️اگر بعد از خواب نیمروزی احساس سبکی و نشاط وجود داشته باشد این خواب برای بدن مفید است.
🔆 بهتر است خواب قبل از نیمه ی شب باشد.
🔆 استحمام، دوش آب خنک، شنا کردن در آب و پوشیدن لباس های خنک نخی توصیه می شود.
🔆 خشم و غضب و استرس و نگرانی در فصل تابستان آسیب بیشتری به بدن می زند و باید برای آرامش بیشتر و کم کردن تنش ها تلاش کرد.
#تابستان
#گرما
🆔 👉
@Attari_Saber
.