✅ توصیه برای رفع خستگی مفرط عصر گاهی: گاهی در ساعت های پایانی روزه داری باید فقط دراز کشید! علت آن کاهش سطح انرژی بدن و یا احتمالاً افت قند خون است. دلیل: در طول روز بدن ابتدا از منابع غذایی مصرفی برای تامین انرژی مورد نیاز خود استفاده می کند. اما پس از آن سراغ مصرف ذخایر چربی برای تامین کالری مورد نیاز می رود. اینجاست که احساس گرسنگی و بی حالی ایجاد می شود. راهکار: بهترین روش استفاده از مواد غذایی دیر هضم، مانند تخم مرغ، گوشت مرغ، غذاهای دریایی، خوراکی های شیرین با شیرینی طبیعی و غلات پخته در وعده سحری است. ------------ 🔻با ما همراه باشیددرجشنواره #زنگ_تفریح ✅ ایتا 👇 https://eitaa.com/joinchat/957087781Cdb69489fb7 🔹بخش هشتگ یاب: #دانستنیهای_ماه_رمضان