#طبیب ♦️چطور متوجه کمبود ویتامین ها در بدنمان بشویم؟ ▫️کمبود هر یک از ویتامین‌ها می‌تواند مشکلات متعددی برای سلامت بدن ایجاد کند. با دقت به علائم و مشکلاتی که تجربه می‌کنید، می‌توانید بفهمید کدام ویتامین در بدن شما کم است. ▫️خشکی مو : کمبود ویتامین A،E، امگا ۳،سلنیوم و بیوتین ▫️حساسیت و زودرنجی :ویتامین های گروه B ▫️تغییرات ناخن ها :کمبود ویتامین b12 و آهن ▫️افسردگی و بی حوصلگی :کمبود ویتامین های B و بیوتین ▫️شوره سر: ویتامین B5 و A ▫️گرفتگی عضلات :کمبود ویتامین های B و منیزیم و پتاسیم ▫️بی خوابی : ویتامین D و گروه B #سلامت | #بسیج_نیوز #خبرگزاری_بسیج_خراسان_رضوی ╭─═══════── 🆔 @Basij_KhRazavi 🌐 basijnews.ir/fa/khorasan_razavi ╰─════════════───