برنده نوبل زیست شناسی پاسخ می دهد: ⚡ چگونه می‌توان بهتر زندگی کرد؟ 🔹 پیری به هر حال اتفاق می‌افتد ولی می‌توان کیفیت زندگی را بهتر کرد و کمیت آن را افزایش داد. ✅ همه چیز بخورید. رژیم غذایی متعادل و دارای مقدار زیادی از گیاهان و فیبر داشته باشید و از خوردن غذاهای فرآوری شده خودداری کنید. ✅ در هفته 150 دقیقه فعالیت بدنی داشته باشید که منجر به بالارفتن ضربان قلبتان شود. ✅ خوب بخوابید. خواب فرصتی برای تعمیر و نگهداری سلول های بدن است. ✅ تا حد امکان از نگرانی و تنش دوری کنید؛ بخصوص درباره افزایش سن وسواس نداشته باشید. [سایت اطلاع‌رسانی صندوق](https://www.cspf.ir/fa/news/1017) | [بله](https://ble.ir/Cspfnews97) | [آپارات](https://www.aparat.com/cspf.ir) | [اینستاگرام](https://www.instagram.com/cspfnews) | [ایتا](https://eitaa.com/cspfnews97) @cspfnews97